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５闭庑┎∪嗽谒敌Α⒖人浴⒋蚺缣缡保【⒉《颈闼嫱倌傻娇掌校】嫡呶牒胁【⒉《镜目掌螅芤状净疾 ＞莸鞑椋诳掌涣魍ǖ氖夷冢掌械牟【《痉赡蠖嘁谝恍∈焙螅拍芟В械纳踔烈诳掌衅�30多个小时。如常开窗户，使空气不断交换，那么，人体排出的废气，有毒物质和吸烟者的烟雾及大部分病菌病毒，可随流通的空气飘走。同时，也因室内光线充足、明亮和干燥，各种病菌病毒也不易滋生、繁殖。所以，应当常开窗户。空气湿度与健康相对湿度太低，空气干燥，人就会口干舌燥，咽喉肿痛，甚至鼻腔出血，嘴唇开裂。再说，干燥的空气会削弱呼吸系统的抵抗力，因空气干燥会使鼻咽、气管、支气管粘膜脱水，弹性降低，粘液分泌减少，纤毛运动减弱，使吸入的尘埃细菌不能很快清除出去，容易诱发和加重呼吸系统疾病。干燥的空气还会使表皮细胞脱水，角化加快，皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱、开裂。相对湿度过高人会闷憋不爽。江南梅雨季节相对湿度达80以上，人感到闷热难受。医学调查表明，湿热的气候易使人患偏头痛、胃溃疡、脑血栓及皮疹，甚至会导致某些行为改变。因此，平时要掌握一些调节居室湿度的方法。增加湿度可向地面洒水，不断用湿拖把拖地，把湿毛巾搭在暖气上等等。降低湿热的闷憋感，可用温水或热水淋浴；多喝冷咖啡、凉茶；衣着要宽松，厚薄适度，质地以棉毛为好。起床不宜先叠被从生理学的角度来讲，在大约八小时的睡眠过程中，人的呼吸过程和分布全身的皮肤毛孔可排出多种气体和汗液。据测定，从呼吸道和皮肤毛孔排出的水分约400毫升，从呼吸道排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种，从汗腺中分泌蒸发出来的物质约151种，如肌酸、马尿酸、尿素等。这些物质多数对人体无益，人体排出的这些气体和汗液，大多被盖在身上的被子所吸收。起床后如首先叠好被子，则把这种物质闷在被子里面，不利其散发出去，结果使被子在一定程度上受潮，并被上述有害物质污染。晚上再盖被子时，吸收到被子中的废气和汗液在体温的作用下，又蒸腾出来。结果，蚊帐里的废气浓度增高，久而久之，健康就受到损害。
正确的方法是怎样呢起床后，将被子翻个面，撩起蚊帐，然后打开窗户，让空气对流，以便使被子中的水分与气体自然逸出。此时，可洗脸漱口，做早操或做其他家庭杂务，最后才叠被子。此外，平时被子也要勤洗多晒，这样才算讲卫生。
选择高度适宜的枕头
成人的枕头高度以910厘米为宜。枕头过低，一方面会由于头部位置过低，流入头部血液过多，经过一夜之后就会使大脑发胀、眼皮浮肿，另一方面还可能会因颈部肌肉紧张而造成“落枕”。枕头过高，则会影响呼吸道通畅，使人容易打呼噜。所谓“高枕无忧”，其实只是比喻在思想上解除武装，放松对敌人的警惕，安心睡觉，而非真的枕头愈高愈好。只有选择合适高度的枕头，使头略向前弯，颈部肌肉得到充分放松，呼吸道保持通畅，脑部血液供应正常，这样才能真正可能达到“高枕无忧”。莫让居室“灰尘搬家”在家庭、工作的地方，有许多人用鸡毛掸拂办公桌、书桌和家具上的灰尘。除少量较重的灰尘被拂到地下而被扫掉外，大量轻轻的灰尘又被掸子重新拂起飘浮在空中。据测定，这些被拂起的灰尘中的7590整个白天都会在空中飘浮，直到夜深人静才沉积下来。这样不但没有达到除去灰尘的目的，反而污染了空气，况且这些灰尘上往往还粘附有细菌，人吸后又会给身体带来危害。正确而又易行的除尘方法是用湿帕子轻轻揩去灰尘，然后用水洗掉。
怎样使用地毯
现在，住宅房间里的地面有塑胶的、木质的和水泥的。因此，铺地毯的方法应有所区别。塑胶、木质的地面不易受潮，地毯可以直接铺。如果是水泥地，最好铺地板胶或先用柔软的纸在地面糊一层，然后再把地毯铺上。
地毯是最怕湿的，若不保持干燥，就会发霉，被虫蛀，减短使用寿命。
地毯最好1年在阳光下晾晒二三次。晒时要用木棍敲打，把地毯里的灰尘弹出。地毯如溅上酱油、菜汤和其它油脂，应立即用干净的抹布轻轻擦去，切忌用湿抹布擦。
铺设地毯有弊端
羊毛、丝、人造纤维等质料制成的地毯，虽能增添室内的舒适感，但却成了尘螨良好的栖身之地。尘螨是过敏原，有过敏体质的人吸入一定的过敏原后就会发病。尽管地毯可用吸尘器清除，但都不彻底，调查表明，90以上活动的尘螨都吸不走。再者，化纤地毯含有大量的甲醛类物质，亦可引致呼吸道粘膜增厚，甚至诱发支气管炎、头晕、头痛、恶心、呕吐等，我国现实状况是房屋开放式，大气、土壤、污染严重，飘尘多进入室内，地毯更容易弄脏，若南方梅雨气候，则更容易滋生尘螨等微生物过敏原。因此，专家们建议，不宜在室内铺设地毯，用湿式扫除和通风的综合方法，以排除致敏原对健康的危害。
“凉席皮炎”及预防
夏季，有人在睡过凉席后，身上凡是接触过凉席的部位，会起一些蚕豆大小的红疙瘩，奇痒难忍；有的还会出现丘疹、红斑，继而肿胀、淤血；用手抓后，弄不好能引起皮肤破溃，继发细菌感染，此外，有些人因过敏性体质，接触凉席后会出现全身不适和过敏症状。多发生在臂、臀及下肢曲侧、上肢外侧等部位。有人称这种由于选择或使用凉席不当而引起的凉席过敏症为“凉席皮炎”，医学上称之为“丘疹型荨麻疹”。发病的原因大约有以下两种：一是凉席的席草可能带有象“荨麻”那样的致敏源；二是新买的草席孽生一种叫“螨”的节肢昆虫，在咬人的同时释放一定量的毒素而导致人体过敏。
预防“凉席皮炎”，一是要注意凉席的选择，最好选用竹或藤制的凉席：
二是要注意凉席的卫生，经常洗烫；三是发现螨致敏，立即用药物薰杀，并彻底洗晒床上用品。
“拖鞋皮炎”及预防
夏天，有人穿上塑料或橡胶海绵制成的拖鞋或凉鞋，足趾、足背会产生过敏性皮炎，医学上称之为“拖鞋皮炎”。其原因是塑料或橡胶含有致敏物质，使过敏体质者产生过敏。
患了“拖鞋皮炎”，轻者只要及时不穿引起过敏的拖鞋或凉鞋，改穿皮鞋或布鞋，多数可不治而愈。但以后不能再穿这种会引起过敏的拖鞋或凉鞋，否则会旧病复发，而且会愈发愈重。在发生本病之后，应立即用清水冲洗患处，以减少局部的致敏物质，使局部血管收缩，缓解皮炎，使之不再扩散。
切忌用热水肥皂洗涤，也不能搔抓，或涂抹刺激性药物。如皮炎较重，有渗出液或糜烂现象，可外用炉甘石洗剂、止痒水、肤轻松软膏、醋酸氢化可的松软膏等。同时内服苯海拉明、扑尔敏、异丙嗪等药物，皮炎很快就会痊愈。
继发感染者则需加用抗生素药物。
别忘了厨房卫生
人们生活条件已逐步改善，但厨房的“打扮”仍然常被忽视。人们发现，肺癌发病率上升同厨房条件不好有关系。许多厨房空间小，炉灶烟囱低矮，通风条件差，难以扩散烟尘，又无任何处理措施，极易形成点、面污染。做饭一小时厨房内的有害物质含量比生火前高20多倍；其烟尘则更甚，半小时可超标70多倍。人们长期在此环境里生活，难免会影响健康。
为洁净室内空气，保障健康，应及早在厨房内采取防护措施，厨房应加强通风对流或增设排风筒。例如安装“厨房抽烟排除换气两用机”、换气扇等。在住所的周围绿化，也能吸尘降低噪声，洁净室内空气。为了您家庭的幸福，请重视厨房烟尘气的污染防治。
家庭油烟有致癌作用
中美两国科学家合作进行的一项研究证明，在烹调过程中，特别是高温烹调食用油中产生的油烟凝集物具有细胞遗传毒素，是引致癌变的重要因素。家庭主妇在烹调中大量或长期吸入油烟，易引致肺癌。
谨防不锈钢餐具危害健康
不锈钢是由铁铬合金再掺入镍、钼、钛、镉、锰等微量金属元素而制成。
其金属性能良好，比其它金属耐腐蚀，制成的器具美观耐用。
但是如果使用不当，不锈钢