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前列腺肥大的按摩疗法
前列腺肥大或炎症是老年人常见病，60岁以上老人约25发病。前列腺是男性生殖器附属最大腺体，如栗状。位于膀胱下，分左、中、右叶，包绕膀胱出口的尿道周围。产生肥大或炎症，最初症状为尿频；长期产生尿残余，会形成尿回流，引起输尿管、肾积水或肾功损害。其发病机理，尚未完全阐明，认为可能与老年性激素平衡失调有关。所以，临床除手术摘除，多服用女性激素乙烯雌酚保守治疗。自我按摩小腹穴位，是中医的治疗方法。此法可能有促进内分泌调节作用，使局部营养充分，达到治疗目的。
方法是：取立姿或卧姿。用一手的食指、中指和无名指，同时分别按压关元脐下3寸、中极脐下4寸、曲骨脐下5寸三穴。力度应均匀地先轻后重，35分钟局部有酸胀感后，各指于原穴小旋转按压顺时针逆时针随意，每秒转压一次，每12分钟交替作反方向旋按，计按压1015分钟。最后，用手掌轻轻按摩，自觉舒服为度。可隔内裤进行。
此法对患有前列腺肥大或炎症、尿道炎、膀胱炎等疾病者，都有治疗作用。一般在数周内都可缓解症状或症状消失。无上述疾病者，长期坚持此按摩功，也可预防前列腺肥大或炎症的发生。
老人简便排痰法
患有慢性气管炎、肺气肿等慢性病的老年人，常因痰液混浊、稠厚不能咯出而感到胸闷气促，呼吸不畅。下面介绍几种简便的排痰方法。一、润喉法：咯痰前先喝几口温开水，或用温开水含漱一会儿，使咽喉部润湿一会儿，这样咯时爽快。二、蒸气吸入法：病员座位，半杯开水，病人将口置于杯口上大口大口地吸蒸气1520分钟。这样可使痰液稀释，易排出。三、拍打法：拍打背部可使潴留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，有助于痰的咳出。四、体位排痰法：如病变在下叶肺可采取卧位，头低足垫高，如病变在上叶肺，则采取坐位，病人多多呼吸几次，然后再咯，有利于痰的排出。
老年性哮喘的防治
一、主要是运用各种方法中断哮喘的发作。患者平时应注意饮食，属感染诱发者，要防止呼吸道感染；过敏性哮喘患者要防止接触过敏原，不吃易于引起过敏的食物如虾、蟹、海鱼等，不用丝棉被褥、鸭绒被等对不明过敏原者，尤其要注意。哮喘病发作期间，饮食尤其要注意，不要吃过甜、过咸的东西，也不要吃得过饱。
二、发作时应坚持服药，可选用氨茶碱长效的茶碱平更好、舒喘灵嚅特宁，并可使用相应的气雾剂如喘乐宁气雾剂。在医生监护下坚持长期服药，必要时择时做血药浓度监护。有重型发作史病例，家里要准备氧气袋，以备急需。
有些老年性哮喘患者的发病与体内性激素的改变有关，如女性更年期，体内雌性素有实质性改变，可导致哮喘的加重；男性患者也有相应的变化，所以有时在医生的指导下，老年患者适量使用性激素，可获迅速缓解，可以藉此降低肾上腺激素的用量。
夏季肾绞痛的防治
夏季，有些人突然腰或上腹部阵发性剧痛，有的几分钟便可缓解，有的持续几小时。病人出现面色苍白、出冷汗、恶心呕吐、血压下降、脉细数等状态。这时病人尿量少且色如浓茶。这就是肾绞痛。
由于夏季天气炎热，出汗多，体内水分从肾脏排泄减少，尿浓缩，尿中无机盐成分增高，易形成晶体尿或结石尿而发生肾绞痛。
肾绞痛严重时要及时到医院用解痉止痛药治疗。在一般情况下可用针刺疗法，穴位取肾俞、三阴交或痛点阿是穴。
为防止肾绞痛，应注意多饮水，大量饮水可降低尿盐浓度，使小结石得以排出。用中药金钱草、车钱草、甘草梢、滑石、麦冬，煎泡代茶饮，亦可防止发作。此外，平时可增加活动量饮些不太浓的茶，亦可利尿。
如何防治痱子
夏季，人的颈、胸、腹、腰、肘弯和膝弯等部位容易长出一些针头大的颗粒和小水泡，奇痒无比，这就是痱子。它是由于汗液不能从汗腺顺利排出，渗透到附近的角质层中引起皮肤发炎所致。因此，居住的地方要通风良好；穿的衣服要宽敞，使汗液能迅速蒸发；经常沐浴，浴后在皮肤的皱褶处扑些爽身粉。
有人喜欢在大汗淋漓时用冷湿的毛巾抹汗，这是促成生痱子的一个原因。因为冷湿毛巾刺激皮肤，使汗腺的汗管口闭口，汗液便不能顺利排出。
科学的方法是用软的干毛巾将汗液轻轻擦去，待汗止后，再进行沐浴。
有些人长了痱子，喜欢用热水洗烫以止痒，其结果只会促进炎症发展。
科学的方法是在患处扑些痱子粉。
秋季花粉症的防治
所谓花粉症，是指过敏体质者吸人某些花粉而引起的过敏反应。引起过敏反应的主要是风媒花花粉，它质轻、量多，可随风传播600公里。其中树类花粉引起的过敏反应多发生在春季，牧草和杂草花粉引起的过敏多发生在秋季。症状主要表现为鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞，继而眼痒、结膜充血，甚至引起支气管哮喘。每年同期复发，病情逐年加重。确诊花粉病应去医院检查，通过花粉浸液皮肤试验，可测知为何种花粉引起过敏。治疗花粉症没有特效药，只能对症下药，缓解症状。找出过敏原，进行脱敏治疗，可获长久、稳定的疗效。
对花粉症要加强预防。花粉症患者外出应戴口罩，以减轻症状；在发病季节可适当服用抗过敏药物，以进行预防和控制。
06、居家
不要忽视居室的色彩作用精神病学专家和心理学专家研究证实，色彩可左右人的情绪、情感、行为和生理机能。因此，不可忽视居室的色彩。居室的墙、天棚和地面的色彩，最好根据其用途、大小、朝向与使用者的心理需求来定。比如，为了有利于休息、睡眠、迅速消除疲劳和恢复精力，卧室的色彩应柔和、淡雅，可用米黄、浅蓝、浅湖绿、浅灰装饰墙面；橙色能使人增进食欲，餐厅的墙刷成橙色会令人胃口大开；狭小的房间使人感到压抑憋闷，根据冷色对视觉能产生后退和收缩的作用，可将墙、棚刷成浅淡的冷色，门窗框刷成白色或浅色，以使人感到宽敞；若将终年不见阳光的房间涂以淡红色或橙色，能给人以温暖、亲切的感觉；家中人少显得冷清的房间涂以淡咖啡色，可减轻寂寞感；人多而喧闹的房间涂以普蓝色或天蓝色，能起镇静作用；黄色和橙色能减少压抑，避免低落情绪，绿色或偏金黄的暖色，能使老人有生气和活力；夏季房间涂以淡蓝、浅绿，能使人产生凉爽感。不可忽视的“家庭污染”
现代家俱，如组合柜等大都以胶合板、纤维板、刨花板、木屑板、木丝板等人造板材制成，在居室内可放出浓重的甲醛气味；化纤地毯的主要原料也是甲醛类物质，铺设之初会发出甲醛的怪味。一般情况下空气中的甲醛浓度达百万分之一时，人才能闻到它的气味。然而，空气中的甲醛含量只要达到该浓度的50，就可以引起呼吸道粘膜增厚，久而久之，可罹患鼻炎、关节炎、哮喘、头痛、头晕等病症。
生活用品中也不乏有害的化学成分，如化妆品可释放出有机物；杀虫剂会污染室内环境，含汞、砷和氰化物的有机磷杀虫剂对人体威胁更大；卫生球使用不当也会危害健康，挥发物易引起皮肤过敏，吸入后可引起头痛、恶心、食欲减退；洗涤剂、防霉剂中的某些成分残留在环境中，也会影响健康；质量低劣的蚊香也能造成室内空气污染，使人体慢性中毒。
经常打开门窗通风换气，是减轻居室化学污染的简便有效办法，新建住房则应通风一段时间再住，绿色植物有造氧、吸尘、净化空气、消音等防污功能，在居室内养些花草是颇有益处的。
常开商户保健康
人体在新陈代谢过程中，会产生各种废气，仅是人体呼出的废气中，至少含有25种有毒物质。在空间广阔、人员不多的环境里，这些有毒物质在空气中的浓度不高，若空间狭小、人员较多，其浓度则大大提高。如果在这样的空间停留时间稍长，就会令人胸闷、气促、头昏目眩、头痛心烦，从而严重危害了人体健康。再则，有不少疾病往往是通过空气传播的，如流感、流脑等疾病的病原体，大多寄生在病人的鼻咽部和呼吸道的粘膜上。当这些病人在说笑、