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女同学：“恩，因为还没有看呢。”
我：“恩，那如果您现在就看，不听这个课呢？”
女同学：“百分之八十。”
我：“百分之八十？现在到下课还有一个多小时，就这一个多小时您能背多少？能够增加百分之四十？”
女同学：“一个小时不行，得好几个小时。”
我：“啊？”
女同学：“一个小时不行，得好几个小时。”
我：“这个课再过一个多小时就结束了！”
女同学：“应该没有问题了（呵呵）……我觉得老师刚才的话解决了我的根本矛盾。我刚才比较纠结（矛盾）嘛，然后，就是又想去复习。又想上这个课。但是，又会想：要是上了这个课就不能复习了，不能复习就考不好试，考不好试，就得重修。所以很矛盾。但是老师刚才说一个小时，我觉得其实也就一个小时，也看不了多少东西，（主要靠平时积累），然后如果是这样的话，内心就平静了。”
有好些学生和她有相同状态。但经过这一番对话，课堂上的气氛变得更加适宜上课了。我又引导大家做了放松练习，在放松时我特别注意了关于考政治的暗示：再次强调时间不多了，看书已经来不及，不如定下心来，学一点东西。晚上考政治只要状态发挥好即可。
接着讲下去，再提问的时候，有学生主动回答了。其中一个学生，还联系了自己目前的烦恼。我顺势现场给她做了处理。
我一直认为，讲授关于心理咨询的课程，要让学生收获最大，最好的方式应该当场做个案。这个个案按照当时的条件，应该相当成功了。她当场表示自己烦恼变轻，知道应该怎样做了。这一堂课，如果我没有停下来处理特殊的考政治的问题，那么我会讲不好，学生们也会听不好。如果我抱怨这个时间没有安排好，或者应付了事，或者对学生发脾气，那么这不是活在当下。在场的学生，如果有一直在矛盾，听课没有听好，政治也没有复习好，也不是活在当下。
不少中年抑郁症女性患者都是太过纠缠于或迷恋于“过去”。当然“过去”对她们来说代表着年轻漂亮，事业有成，别人的羡慕，生活蒸蒸日上，财富无止境的涌入，以及各种家庭成员或朋友们对她们的需求。一旦进入老年中年，没有了上诉的一切，一下子如坠入万丈深渊，而且同时处于对未来的恐惧，觉得自己还在往下跌呢，连底都不知在哪儿。她们的这种两头失落，唯独少了个“当下”；或者根本没有意识到她们那么多辉煌的 “过去”也曾是无数个“当下”。试想你在每个“当下”都享受到了应得的福分。那你还担心未来会差吗？你有没有想过：在你年轻漂亮的时候，你可能已经比同龄人要更幸运，更不用说那些比你年纪大很多的人。你那时候体会出那些步入更年期妇女的不幸吗？那么你现在年老了，你已经经历过年轻时的美好了，你可以平心静气接受现在的你的样子。难不成你要求你自己五十岁时候仍能拥有二十岁人的面容？，不仅让你同辈自觉不如，甚至连比你年轻的人都去羡慕你？
记得有文章说，印度人一讲人生就要讲三世：前世，今世，来世；有科学研究也认为我们讲的时间概念其实包括过去现在与未来。我个人认为不论怎样，今世与现在或常说的当下是最为关键的。因为过去也是那时的当下，未来也会是那个时候的当下。所以，能活在当下就能无悔过去无惧未来。你人生的每一个阶段你都认真去过好，那么你的抱怨从何而来？恐怕只有一个“贪”字可以解释。你有过那么些的美好过去，是否要换换别人了？江山代有才人出，长江后浪推前浪。任何人力是无法阻止的。与其自怨自艾，不如顺应人生的长河。现阶段孩子大了，不需要你了，你可以选择自在；对年轻人的种种优势你可以选择欣赏；对财富的减少你可以选择量入而出；对体能下降你可以选择多多静坐；对事业的下滑你可以选择出游。没人需要你了时间一大把了，自由度也大了，何不做些自己喜欢做的事呢？而非要和自己所谓的辉煌的“过去”过不去呢？当你舍弃了对美好“过去”的幻景（因为过去已经过去，真的好假的好你现在已无从知晓；现在认为过去的好有可能是你下意识和现在的现状来比，那么这种超时空的比较也毫无意义），你会一下豁然开朗。牛角尖是钻不得的，钻进去就很难出来。何不再退一步，把自己心灵上蒙蔽已久的灰尘试着慢慢拂去。你会发现世上有多少人比你不幸万倍。你会因此生出“慈悲心”，去关怀她们；同时去感恩自己所谓的“不幸”。
“无欲则刚”，当你什么都不求，只求去帮助比你条件更差的人的时候，你会发现上天会给你无穷的力量。我希望能与女性朋友们共勉：走出小我，发现自我，最后能发现她即是我。
人生，活着，那就是一种心态。人生，与其不断的追求而无法满足，那么倒是不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。笑看风云淡，坐看云起时。不争就是慈悲，不辩就是智慧，不闻就是清净，不看就是自在。原谅就是解脱，知足就是放下。不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。
只有惜缘才能续缘。在人生的路上我们会遇到很多人，其实：有缘才能相聚，亲人多半是前世的好友，好友多半是前世的亲人，给你带来烦恼的多半是你前世伤害过的。所以，一定要善待身边的亲人，关心身边的朋友，宽恕那些伤害你的人。也许，这就是因果。
心中无缺叫富；被人需要叫贵。快乐不是一种性格；而是一种能力。
今生注定我们什么也带不走，所以应该：活在当下、笑在当下、悟在当下。
正文 第六卷 第六章 活在当下3
会议结束时，大家都觉得《身心灵合一………修在今生》这一主题真是太好了。社会上确实有很多人，只为喜欢灵修而灵修，却不知自己所遇的一切境遇一切人事物即是来给自己上课的人，即是灵修的最佳机遇，反而是为了灵修而逃避真正的功课，甚至不惜抛家弃子，抛弃世俗的职责，一味地沉迷于灵修，只幻想着现在所修的果能在未来或来世显现，岂不知，这样的灵修其实质却是在舍本逐末，今生修不好，何谈来世呀？
一般俗世之人不是活在过去，就是活在未来。活在过去或懊恼或追忆过去的繁华；活在未来的人更多的是一种幻想的期待或者是焦虑；能安然地活在当下的人，才是真正的有福之人。也可以说，活在当下的人，才能真正地活出永恒。
看着朵朵白云的流逝，看着一根枯枝鼓出新芽，看着孩童天真的笑脸，听着菜市场一声声的充满生活气息的吆喝，去除心内的一切杂念，用感官只关注当下，夏天的凉风、秋天的月、春天的百花、冬天的雪，若无琐事心头挂，岂不是时刻便是好时节。
会议结束后的第二天，天地人身心灵合一会所便在全国范围内举办了一次主题为《修好今生 活在当下》征文比赛，梦灵和林松负责这次征文比赛的工作。
征文最后选出了一个特等奖，二名一等奖，三名三等奖，鼓励奖设了500名，并且有丰厚的奖品。
征文的特等奖作品：
活在当下的智慧（一）
活在当下，是一句佛语。它不仅是一种感悟，也是一种智慧，更是一种积极向上的人生态度。
活在当下，说到底，其本质是，自在、洒脱、没有任何挂碍地活一秒钟。一秒钟之前的你。已不是你，他仅属于过去了。过去不可得，谁能从过去抓回些什么？逝去了的青春，逝去了的爱情，逝去了的生命，亦或逝去了的金钱，荣誉，地位？过去似烟花，在空中一闪，就不见了。妄想留住过去。那将是竹篮打水——一场空。一秒钟之后的你。也不是你。他又属于未来了。未来也不可得，未来只是一个幻想。而幻想恰如一个个漂浮于空中的肥皂泡，一串串绚丽的氢气球；一个蛋生鸡，鸡生蛋。蛋又生鸡的传说；一个建立在沙滩上的城堡。转眼间，泡灭，球破，蛋打，楼塌。我们不会运气总是那么好，迟早要承受希望破灭的痛苦。过去已死，未来还没有生。真正属于我们的就只有当下。
在这一秒钟，让你选择。你是选择快乐呢，还是选择痛苦？你是选择幸福呢。还是选择烦恼？你是选择清静呢，还是选择忧虑？�