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例如，急停变向、跑动中的传球和射门、争顶头球等动作。
它能够提高肌肉敏捷性和协调性。
强大的核心力量会缩短身体的反应时间，提高肌肉的敏捷性和协调性。足球比赛中，运动员的好多动作都是在失去身体平衡的情况下完成的。比如，运动员在完成鱼跃冲顶和凌空抽射的时候，强有力的核心力量能够保证身体在空中的姿态，使运动员能够准确的、有力的做出击球动作
它还能够预防运动损伤。
在足球运动中经常需要在短时间内频繁的改变身体重心的位置，这就需要身体各部分肌肉的配合。深层的小肌肉群可以起到稳定躯干的作用，并且可以使肢体保持正确的位置。良好的核心力量可以减少肢体在运动时所承受的负荷，这就大大减少了运动损伤的发生。
喜欢足球的朋友，时常可以看到足球运动员的肌肉线条，往往会注意到他们腰腹有一块“异常突起”的肌肉，这一块“异物”或许你在第一次注意到时会感觉有些奇怪，但是慢慢经过了解之后你就会发觉，它的存在对足球运动员来说是大有必要的，这就是足球运动员们的力量源泉，腹外斜肌！
足球运动员大多腹直肌（即我们所说的腹肌）并不是异常发达，而腹外斜肌却格外突出，这其实是足球这项运动的特殊性所造成的，很多技术都离不开腹外斜肌力量的支持。
举个简单的例子，一个边路进攻球员在高速突破对方边后卫之后需要一脚传中，精准的脚上功夫显然是少不了，但是在传中的同时也需要腰腹力量的支撑，即一个扭胯的动作，一个迅速有力的扭胯动作可以保证这个传中的高质量，所以这时腹外斜肌就起了相当大的作用。
腹外斜肌力量十分强劲的代表球员有c罗，他能在如今的足坛立足虽说少不了他精湛的球技，但是他的力量，尤其腰腹力量也是令其他球员或者是教练所赞叹的。如果说与c罗一时瑜亮的梅西是一个擅长控制足球的高手的话，那么c罗就是一个擅长控制身体的超人。
有很多人误以为只要个别锻炼腿部肌肉，就可以大幅提升踢球的力量，其实这是个错误的观念。只有活用身体“核心肌群”的力量，才可以将自己身体的百分百的能量完完全全发挥出来！
陈乐现在对益智球队的训练进度既感意外，又觉得十分欣慰。他心里已经默默地计算着，要给大家的实况足球属性卡加上多少分了。
这时候，好久不见的王感才突然在陈乐眼前出现了。他急匆匆地拉住了陈乐的手，慌张地说：“快跟我走，安碧沙罗的校长又过来找你的麻烦了。而且他这次还带着一支军队过来了！”
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第二十八章 红带兵来人
红带兵是法国印度支那殖民地的国防军。（http；//
广州湾驻防的这一支红带兵，是1899年11月从越南调派过来的，设营级建制。它的兵力在三百五十名左右，其中法**人有一百五十名，其余为越南人。红带兵配备有机关枪二十挺，步枪二百九十支，右轮驳壳短枪六十支，其营部设立在西营市区，主要任务就是驻守市区，一般不到市郊活动。
红带兵穿的是尼布制服，上衣袖子处缝有黑里金边的布条，看去有几条布条，就知道是几划官。红带兵的职衔级别为：四划（团级）、三划（正营级）、二划（副营级）、一划（正连）。此外还有百长（排级）、十长（班）和五长（副班）。
陈乐和王感才刚来到校长办公室外，就看见了十个全副武装，站岗警卫的红带兵士兵。这些红带兵士兵最让人注目的地方，就是裤子很短，裤脚只到膝盖，看起来显得有点滑稽。其中有一名士兵的头盔上，还连着纱布所制的头罩，应该是为了防蚊。
陈乐得阿芒迪娜和尼古拉斯的提醒，所以早就对红带兵的到来，有了一定的心理准备。他从阿芒迪娜的语气中听出，红带兵似乎并没有来捉拿或者枪杀他的意思，反而是有想和益智进行一场足球比赛的意思。他最怕的，其实是红带兵的兵痞们会就球赛提出什么过分的赌约，到时候人在砧板上，只能任人鱼肉了。当兵的哪里会讲道理，不到你不从。
因此，陈乐的心里并不是十分的紧张害怕，有的只是担心忧虑。
反而是同来的王感才表现得心神不定，上衣的背后都几乎湿透了。尽管如此，他依然是硬要走在陈乐的前面。
陈乐的心里有点感动，觉得王感才这个学生干部，尽职得已经到了过分的地步。他在来之前知道陈乐执意去见来校红带兵的长官，于是便与陈乐相携而来，来到后竟然还处处护着陈乐，用身体挡在他前面。
陈乐觉得王感才这个人确实是一个值得认真做好朋友的人。
陈乐和王感才正要进入校长办公室，却被站岗的红带兵士兵所拦。二人被枪指着，指手划脚地解释了半天，才让站岗的红带兵士兵明白到意思，并出声通报。
随后，加拉校长的翻译才慢悠悠地出现，带着陈乐二人进入了校长办公室。
校长办公室内，几个人正在友好的气氛中，愉快地洽谈着。
在场的，除了益智的黄佑伦校长和安碧沙罗的加拉校长外，还有一名军官模样的法国男性，以及站在他身后的一名勤务兵，此外，黄佑伦校长得以和法国人谈笑风生，完全多亏了他身边的一名中年人翻译。
陈乐匆匆地瞄了一下在场的人，关注的重点当然是那名红带兵的军官。
只看见那名法**官手持一把指挥刀，身上穿着一套白色的军服，腿上穿的，好歹不再是滑稽的及膝短裤，而是一条挺直的长裤，脚上还穿着铮亮的皮鞋。再看他的衣服袖子上，分明被缝上了两条黑里金边的布条，彰显他是一个副营级的高级军官。
为黄佑伦校长作翻译的中年人穿着淡蓝色的长袍，留着鲁迅先生一样的小胡子和短发，如果在民国，他站在人群中，就会是一个毫不起眼的普通人，而如果在现代，指不定有人会说他pla《故乡》呢！。
陈乐在偷瞄众人，众人也在打量陈乐。
自从陈乐进来后，在场的人就渐渐停止攀谈，把注意力转移到了他的身上。
首先开口的，是黄佑伦校长。
他伸手介绍说：“这位是红带兵的军官乔治斯！”
乔治斯瞪着眼睛，一眨不眨地盯着陈乐，然后用法语说了一通话。
加拉校长的翻译这时候还站在陈乐的身边。他听完乔治斯的话后，转过身对陈乐说道：“乔治斯中尉说，安碧沙罗学校的足球队是由国防军（红带兵）建立的。因为在国防军中，有一群热爱足球的法国士兵，他们为了排解远离家乡的苦闷，所以在新领土上传播足球这项杰出的运动。”
翻译说到这里顿了一会，在听了乔治斯的一通话，又接着说道：“安碧沙罗的球队虽然仅是初建，却经历过相当严厉的训练，所以他们拥有的并不是不堪一击的水平。国防军的士兵们听说，你们益智能够大比分战胜安碧沙罗的足球队，都认为这是一件值得高兴的事情。这说明你们益智的足球队拥有相当强悍的实力，足以成为我们国防军的好对手。”
“因此，乔治斯中尉受麾下战友所托，特意来益智学校下达战书，希望双方可以来一场公平、公开、公正的足球比赛！”翻译依旧是听乔治斯说一通话，然后再进行翻译，“对于比赛时间的安排，经加拉校长的提议，就定在两周之后的星期一下午三点。如此一来，双方都有时间为比赛做准备。”
翻译刚说完，乔治斯中尉就突然站了起来。
乔治斯是一个高大强壮、相貌英俊的欧洲男性，金发碧眼，头发被梳得一丝不乱，唇上还有两撇小胡子，再配上像文明棍一样把持着的指挥刀，俨然一位英国绅士。
可惜法国是不产绅士的，他们崇尚的是骑士精神。
所以这时候，乔治斯面带煞气地举起了指挥刀，用刀鞘的末端顶住了王感才的胸膛心脏处，用极为阴冷的语气说了一番话。
翻译听完，照例说道：“乔治斯中尉说，本来这是一场十分友好的比赛，可惜陈乐你在法国国庆那一天的所作所为，严重伤害了法国人民的感情。因此，为了给加拉校长一个交代，我们的这场比赛胜负，将会与一个赌约相联。”
翻译说到这里，望住王感才说：“这是说给陈乐听的，你站这么前干什么？”
然后�