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宠爱动物能够让饲养它的人每天承担固定的责任，让老年人每天有事做，这是好事。老人在配偶过世后，饲养小猫、小狗，每天照顾小动物的吃喝，带它们出去散步，小动物促使老人保持一定的活动量。从这个意义上说，动物成了老人健康的伙伴。在公园散步的人，不管他带领的是小孩子，还是小动物，他们往往更能吸引路人与之交谈。这对他们保持自信，满足心理上的安慰与交流的需要都是十分有益的。
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14。 养鸟宜防鹦鹉热（）
饲养观赏鸟是许多人的爱好，既可丰富业余生活，又可增进身心健康。但是，养鸟者应注意防止鹦鹉热。某市一位大学助教出国期间迷上了宠物，回国时带回4只未经检疫的鹦鹉。一年后，奇怪的“鹦鹉病毒”夺去了他的生命。他患的病就是“鹦鹉热”。鹦鹉热是一种疫源性宠物病，是由一种比细菌小、比病毒大的微生物衣原体通过呼吸道感染而传播的一种急性传染病，传染力非常强。
鹦鹉热并非仅由鹦鹉引起，目前已发现有190多种家禽及鸟类均可传播此病，比较常见的有金丝鸟、黄莺、相思鸟、麻雀、海燕、海鸥、鸡、鸭等。家禽和家栖鸟类是鹦鹉热的主要传染源。饲鸟人被染上鹦鹉热，少数人可出现轻度流感样症状，可见头痛、全身酸痛、咳嗽、发热及血白细胞减少等症状，多数人有发冷、高热、相对缓脉、头痛、乏力、食欲减退、全身肌肉痛和喉痛，并可有鼻出血、斑疹。1周左右会出现咳嗽、咳黏痰或血痰。检查时，肺部有湿啰音，胸片上有肺炎的X线表现，肺功能有损害。重者可出现昏迷、气急、青紫、黄疸、肝大等。发病后若脱离养鸟环境，其症状可逐渐减轻，倘若继续接触鸟，症状则加重。病愈后，如再次接触携带鹦鹉热衣原体的鸟，可再次发病。因此，养鸟者要警惕鹦鹉热。若出现鹦鹉热的典型症状，应及时到当地医院诊治，千万不要疏忽大意。治疗不及时，可因精神和意识障碍而危及生命。本病预后一般良好，只要发现及时，大多能及时治愈，但预后患者恢复较慢，饮食不香，衰弱无力可达1个月之久。
在养鸟的过程中，如发现鸟羽毛起皱、不食、嗜睡等症状时，可能是鸟感染了衣原体，应使用四环素浸泡鸟食。鸟笼应放在阳台上，不要放在卧室或厅堂，以免使观赏鸟致病菌污染室内空气。喂鸟和清理鸟粪时要佩戴防尘口罩，减少鸟致病菌吸入体内。鸟粪要及时清理，清理出来的鸟粪，可用石炭酸消毒。患过鹦鹉热的人，最好不要再养鸟，以免再次发病。凡有过敏性体质和患有慢性肺病（如肺结核、哮喘等）者，均不宜养鸟。死鸟不要随便扔到院子里或街道上，而要掘土深埋或焚毁。
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15。 养狗宜防病（）
狗作为“活玩具”已进入千家万户，在城市也不例外。在养狗的同时，也应该了解一些知识，以防狗给人带来种种麻烦。
狗身上的皮肤病较多，有的皮肤病是由一种皮肤真菌引起，它可以直接传染给人。其中最常见的一种皮肤病是圈癣，也有人称其为狗皮癣，多发生在儿童面部。受害皮肤呈现出一种圆形灰白色脱屑的斑块。据专家估计，城市中的人的皮肤真菌感染有10％～30％来自动物。
由狗导致的另一种较多发生的病是过敏。这主要是由狗的皮垢引起，表现为瘙痒、荨麻疹、结膜炎、鼻炎和哮喘等。狗的肠道寄生虫感染率也较高，占50％以上。当有一种叫做弓形虫的狗肠道寄生虫传入人体后，可使人出现皮疹、发热、咳嗽，儿童则不增加体重、肠壁发生嗜酸性肉芽肿等，部分患者可发生肝脾大、肺部感染、癫 和行为障碍等。另外，养狗更有可能招至狂犬病。
还有，头癣也是养狗者易患的一种疾病。头癣俗称“白秃”或“秃疮”，是一种浅部真菌病，传染性强。可分为黄癣、黑点癣、白癣和脓癣4种。其中后两种即多经患病的猫狗等动物而传给人，最易传染的也是喜欢玩宠物的儿童。
如果是孕妇，过分宠爱猫狗，接触猫狗，也有可能会因此而生下畸形儿。
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16。 养生宜善弈（）
棋类活动是休闲娱乐中既简单又复杂的一种，棋类活动雅俗共赏，变化万千，趣味无穷。弈棋之时，精神专一，意守棋局，欲念皆消，神情有弛有张。古人就有“善弈者长寿”之说。弈棋不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。下棋既可在街头巷尾摆地摊搏杀，又可以作为体育竞赛项目争个高低。下棋简单易学，一旦入门，便会自然而然地感受到无穷的乐趣，从而能起到寓锻炼于乐趣之中的作用。走棋对弈，情趣高雅。它在静中有动，不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人的身心健康也有积极作用。东汉著名史学家班固认为，下棋可以使人“清静养性”，在对弈中“乐而忘忧”。
下棋，不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的休闲活动，深得古今养生家们的推崇。棋路变化莫测，博大精深，下棋是智力、智慧的较量，要求思想集中，以清醒的头脑去分析纷繁复杂、变化莫测的战局，定出战胜对方的策略、战术。这可使人的大脑处于纷繁、复杂的分析、思考当中，使人的精力高度集中从而忘忧。春季下棋，可忘记春季气候给人的烦闷，有益于心身健康。不过，下棋毕竟是一项难度较大的智力较量活动，也是最劳神的一项活动，不可恋战过久，以免耗散心气心血。
一般说来，下棋休闲能起到下列养生作用：①下棋能怡性。下棋时气平心静，谋定而动，谈笑之间决出胜负，性情也从中得到陶冶。下棋能起到调息、吐纳等作用，从而有益于健康，培养良好的性格。②下棋能锻炼培养人们的思维能力，启迪智慧。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，但却趣味无穷。两军对垒是智力的角逐，行兵布阵是思维的较量，鹿死谁手，要靠自己的顽强斗志和竞技的功底，偶然性较小。经常下棋，能锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰退。老年人如果经常下棋，自可锻炼思维，保持智力，防止脑功能衰退。③弈棋能增强人们头脑中的逻辑性和辩证法。每一步棋都是判断、推理、计算和决策的过程，棋高一着、棋走一步错都说明每一步棋的重要。④下棋也是一种有益的社交活动。下棋能够增进友谊，以棋会友，养生健身，陶冶情操，延迟衰老。棋类活动可作为一种健康的娱乐和积极的休息，使人们摆脱日常生活中的纠葛纷扰，避免外界过强的精神刺激。古今棋手长寿者不乏其人，明末的高兰泉，清末的秋航，都高寿90岁以上。近代象棋名手林奕仙，去世时93 岁。百岁棋王谢侠逊，为我国象棋事业作出了杰出的贡献。
棋类休闲包括的内容很多，如中国象棋、围棋、国际象棋、军棋等，它们一般都由棋盘、棋子组成。各类棋的棋盘都有规定的画法。下棋尽管是一种艺术享受，是一种乐事，但应注意适度，否则乐极生悲。此外，下棋要注意以下几点：①忌斤斤计较，不要为一子争执不休，乃至唇枪舌剑，冷嘲热讽，这样做会使交感神经兴奋性增高，心动过速、血压骤升、心肌缺氧，有高血压病或隐性冠心病的老人容易猝发脑卒中或诱发心绞痛。②忌下棋时间太长，一次下棋以1小时左右为宜，长时间下棋，心肌得不到锻炼，会导致内分泌、代谢、运动等系统功能低下。也就是人们所说的低动力疾病。③忌不择场地，下棋的环境好坏也对健康有影响，不少人常在马路边对弈，有的席地而坐，有的弓身参谋，任凭尘土飞扬，这样的环境对健康不利。
下棋固然是项益脑活动，但不掌握适度，以致废寝忘食，反而有损于健康。饭后应稍事休息，以便食物消化吸收，如果饭后即面对棋局，必然会使大脑紧张，减少消化道的供血，导致消化不良和肠胃疾病。下棋不要时间过长，否则会使下肢静脉血液回流不畅，出现下肢麻木、疼痛等症。下棋时如果情绪过分紧张、激动，对老年人十分有害，往往可诱发脑卒中、心绞痛，应以探讨技艺为出发点和目的，不争强好胜，不计较得失，才能心平气和。此外，下棋不要挑灯夜战，老年人生理功能减退，容易疲劳，且恢复较慢，若夜间休息减少，身体抵抗力下降，就会容易发生疾病。
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17。 高层次休闲宜收藏（）
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