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嵋鸸贩瓷洹５蹦远鲇不鸾ゼ又兀芮挥从匀毖肴毖跫又兀乇鹪谌毖阅宰渲星�5～10天内，频频打哈欠者可达80％左右。所以，千万不要忽略这一重要的报警信号。
（5）短暂性脑缺血：发生过短暂性脑缺血发作者，3～5年后约有半数人发生缺血性脑卒中。严格说来，短暂性脑缺血发作已是最轻型脑卒中，已出现了一过性偏瘫或单瘫，只是持续时间短暂，多在24小时内又完全恢复，所以，仍把它看成是进展性脑卒中和完全性脑卒中的先兆。
凡出现上述征兆之一者，都应及早检查、治疗。发现有人脑卒中或有脑卒中征兆后，家人应采取以下措施：①宜急送附近医院救治。②患者必须绝对安静卧床。为维持呼吸道畅通，头和身体宜偏向于一侧，有利于唾液的外流。③如已产生昏迷和瘫痪，为防止严重并发症，在送医院时应将受压点用棉垫垫起。
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37。 人老渐瘦宜小心（）
老年人对发胖往往忧心忡忡，但对“衣带渐宽”常会不以为然。有的老年人甚至把消瘦现象简单地归咎为衰老所致，以“千金难买老来瘦”而盲目自喜。殊不知，持续瘦下去的老年人往往有多种疾病在等待着他。
例如，老年糖尿病，多属非胰岛素依赖型的疾病，一般无口渴、多饮、多食的表现，甚至尿糖也可以是阴性，但血糖升高和体重减轻却是非常明显的。
又如，老年人甲状腺功能亢进的临床表现，也不像年轻人那样“经典正宗”，少数可表现为淡漠和嗜睡，但体重下降，肌肉消瘦却又无一不是。
模糊隐约的上腹痛是胰腺癌的症状之一，令人扼腕叹息的是此病常被误诊为“胃痛”。本症的重要表现之一也是体重明显减轻，往往在1个月内可以消瘦10千克或者更多。如此快速、严重的消瘦，在其他疾病中是罕见的。
还有一些疾病，如慢性肝病、结核、支气管扩张、慢性肾上腺皮质功能减退症、恶性肿瘤等，由于分解代谢增加、消化系统的吸收功能不足，以及继发感染，致使体内营养物质消耗较多，亦可造成体重下降。
对于老年人渐瘦不引起重视也不去就医，可延误病情，预后不良，结果显然是严重的。衰老和疾病在概念上并不相同，老年人虽可衰老，但仍可保持相对稳定的体重，在发现衣带渐宽、有明确的体重下降，特别是持续消瘦时，应及时检查，诊断出基础病因。
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38。 糖尿病患者宜重视早期信号（）
随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率正在不断增高。糖尿病是由于胰岛素分泌不足而引起的一种代谢性疾病。它直接影响糖代谢和脂肪代谢，也会累及神经、血管、肾脏、眼睛等，尤以血管系统受累最重。因此，糖尿病患者脑卒中、心肌梗死的发病率比正常人的高，发生猝死的可能性也较大。该病的典型症状是“三多”，即多食、多饮、多尿。当这些症状出现时，患者的病情就已很明显了。为了早期发现和治疗此病，还应了解糖尿病的早期信号。
（1）有明显的遗传倾向，如父母中有一人患此病，其子女的发病率就比普通人的高出2～5倍。
（2）80％以上的发病年龄在45岁以上。因此，进入中年后的人应定期做尿糖检查。
（3）肥胖者和患有高血压病、动脉硬化、高脂血症、冠心病的人容易罹患此病。
（4）经常发生低血糖及白内障、青光眼的人，应警惕发生糖尿病。
凡具有上述情况者，在日常生活中应少*制食品，多吃糙米杂粮和蔬菜、水果，参加体育运动，增加对植物纤维和微量元素铬和锌的摄入。
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1。 中老年女性忌缺钙（）
中老年妇女在绝经期后（一般45岁以上），常会出现慢性腰痛、腿痛和类似坐骨神经痛的病症，这类病症很可能是由骨骼的老化——骨质疏松症引起的。
骨质疏松症是常见的老年病之一，其发病率女性高于男性3～4倍。这是因为女性在绝经期后第一个10年内，骨质（主要是钙质）丧失最快最多。由于大量钙质的丧失，使老年妇女的骨骼容易发脆，走路时稍不小心就容易发生骨折。近年来，有人做过统计，中老年人患骨质疏松症的在50岁这一年龄组为21％，69岁组为58％，70～80岁以上的为90％。另外，在60岁以上患腰背痛、腿痛的老人中，男性患骨质疏松症的为5％，女性则高达38％。
因此，为了晚年的健康，中老年妇女应及时防止骨质疏松症的出现。在日常生活中，适当增加某些营养，特别是钙、蛋白质等营养物质的摄取。这对常见的老年病——骨质疏松症能起到很好的预防作用。
预防骨质疏松症的简易方法是在中老年人的饮食中每天加入一瓶（200～300毫升）牛奶。牛奶里既含有丰富的钙质，又含有丰富的高级蛋白质，是中老年人天然的钙质和蛋白质的最好来源。酸牛奶是以鲜牛奶经过杀菌消毒后再接种乳酸杆菌发酵而成的。人体对酸牛奶中的蛋白质、钙质的吸收，要比鲜牛奶高得多。中老年妇女饮用酸牛奶不仅能够补充足够的钙质和各种氨基酸，而且还能增进食欲，增强消化能力。除此以外，中老年妇女还必须注意从饮食中补充钙质。食物中的蛋白质、氨基酸和维生素D，都能促进钙的溶解，有利于钙的吸收。然而有些食物，如菠菜、竹笋、芹菜、茭白等，含有较多的植酸和草酸，这些蔬菜如果与牛奶、乳制品、豆制品等含钙食物同食，将使钙形成不溶性植酸钙和草酸钙，影响钙的吸收。因此，中老年人在喝牛奶时，应尽可能少吃含草酸多的蔬菜，而应多吃一些虾米、虾皮、骨粉、豆腐之类含钙丰富的副食品。
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2。 忌忽视久咳不愈（）
咳嗽是人体的一种保护性反射动作，借助咳嗽可将气道内的异常分泌物及异物排除于体外。但久咳可以引起呼吸道内感染扩散、出血、胸膜下气肿泡破裂而形成自发性气胸。严重者可致胸内压增高，进而发生肺气肿，出现肺心病、呼吸衰竭。引起咳嗽的原因很多，通常是由于呼吸道疾病、胸膜损害及心脏功能不全等所致。一般说来，突然剧烈咳嗽多与上呼吸道炎症、气道内异物或气道过敏有关；反复发作有痰的咳嗽常为下呼吸道疾患，如慢性支气管炎或肺气肿有关；若痰量多且为脓性痰应考虑为支气管扩张、肺脓肿、空洞型肺结核之可能；若咳嗽伴有声音嘶哑，则是声带发炎或左侧肺部肿瘤所致；如果咳嗽伴有咯血，多见于肺部急性炎症，青年人出现大量咯血，应考虑支气管扩张、结核、肺脓肿或风湿性心脏病，老年长者若出现痰内带血，首先应排除肺部肿瘤之可能。有的人咳嗽数周、数月不愈，对有关药物疗效甚微，此时应想到是气道反应性增高的可能，即通常所说的支气管哮喘。总之，咳嗽是呼吸道疾病的常见症状，无特异性，应查明咳嗽原因，积极加以治疗。
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1。 宜重视药物养生（）
运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的保健药物，而且创造出不少行之有效的延年益寿方药。汉代诞生的我国现存最早的药物学专著《神农本草经》，系统总结了汉代以前我国的药物理论和治病用药经验。全书计三卷，共收载药物365种，分上、中、下三品。
唐代继承和发展了服用药物以延缓衰老的思想。孙思邈在《千金方》中提出，“药能恬神养性，以资四气”，并记载了不少延寿中药，如服地黄方、乌麻散、琥珀散、熟地黄膏、枸杞根方、孔圣枕中丹等。
宋、金、元时期，有关延寿药物的理论有了重要的发展，如著名医学家陈直、邹铉明确指出，老年药物保健，应着眼于培补先、后天之本。观其书中常用之品，如地黄、枸杞子、狗脊、胡桃肉、何首乌、菟丝子、人参、茯苓、山药、陈皮、木香等，皆为补肾益精、健脾理气之药。这个时期，方剂学有了高度的发展，出现了以《圣济总录》、《太平圣惠方》、《妇人大全良方》等为代表的许多部著名的医药方剂学著作，收集了许多延寿方药，如“巴乾丸”、“神仙服鹿角法”、“二精丸”、“益寿地仙丸”、“枸杞子丸”等，为后世抗衰老方药的研究留下了宝贵遗产。
到了明代，进入延寿药物发展的全盛时期，以赵献可、张景岳为代表的温补学派，主张用温补药物峻补真火；万密斋主张以