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坐身图中的三焦达利十四势，与正身图中的三才通气十四势和半身图中的马上交关十四势完全一样，所不同者，正身图中的这十四势是站着练，半身图中的这十四势是以蹲马步的姿态半蹲着练，而坐身图中的这十四势是盘膝坐下后练。按照《增演易筋洗髓内功图说》中的说法，“……前是运气流通，中是运气贯注，后是运气归位，功分三等，理归一贯，行功至此，纵横上下，无不入妙矣”。
《增演易筋洗髓内功图说》练到这个地步，才算“入妙”。
早上第一遍功练完，严礼强就感觉自己全身轻灵，有一种飘飘欲仙的感觉，特别是自己的双肾，也就是腰间，更是像被两个暖水袋捂着一样，暖融融的，说不出的舒服惬意。
早餐和午饭之后，严礼强都继续在修炼着，每练一遍，他的五脏六腑都会吸收吞噬天地间大量五光十色的能量灵气，一遍就有一遍的收获，到晚饭前，一日五遍修炼下来，严礼强感觉自己整个人的身体，似乎进入到一种截然不同的状态之中，精力爆棚，而且自己耳目的感知，也一下子提高了一层，自己的眼睛一下子变得敏锐了许多，自己的耳朵的听力对身边那些细微声音的洞察力，也提高了不少，下午在山上练完后，严礼强就感觉周围的环境一下子生动立体了起来。
晚饭的时候，严礼强再次见到了钱肃，昨天和前天，钱肃都不在匠械营中，不知道又到哪里大醉风流去了。
饭后，钱肃叫住了严礼强，把严礼强带到了自己住的院子里。
“礼强，你这几日气色不错啊，我给你的伤药还好用吗？”看着严礼强的脸色，钱肃满意的点了点头，来到匠械营半个月，严礼强的脸色一天好过一天，钱肃看了，也心中安慰。
“多谢钱叔，你给我的伤药的确好用，前几天我就感觉自己的伤势没有大碍了！”严礼强笑着，要是没有钱肃给的伤药，他都不知道该如何解释自己的伤势能好得这么快，“洪涛的铁砂掌毕竟只是初学，威力还不大，我感觉山上灵气要足，对身体好，这几日我每天都往山上跑几遍，没事就在山上练练拳，睡睡觉，身体越来越轻松，前两天爬山的时候，还咳出了一些淤血，胸腹之间的不适感一下子就没有了，这些日子我觉得自己的身体已经差不多了，都开始重新蹲马步了……”
“嗯，这样就好，这样就好……”钱肃一脸笑容，“你爸昨天托人传了一个口讯，说他一切都好，让你不要担心家里，在这里安心养伤，要是你爸知道你的身体恢复得这么快，一定会很高兴！”
“这还得多谢钱叔！”
“这哪里是我的功劳，还是你年轻，元气足，这才恢复得快，对了，你现在除了枪术的基本功之外，还有没有在修炼着其他的功夫？”
严礼强抓了主脑袋，“除了枪术之外，我只修炼着一门基础拳法虎啸连环拳打根基，其他的功夫，就没有再修炼了！”
“嗯，这样也对，在筑基之前，的确不宜把太多的时间放在这些外功的修炼上，但是虎啸连环拳毕竟是大众的拳法，几乎人人都会，除非对这门拳法有独到的感悟或者能把这门拳法练精，否则在你现在的状态，在未筑基之前，想要用这样的拳法对敌取胜，特别是对上洪涛那样的对手，难度不是一般的大，所以，除了这门拳法之外，你最好还能修炼一门防身的功夫，这样对敌的时候也更有些把握……”钱肃说着，就从自己的怀中掏出一本书，递给了严礼强，“这是我年轻时候偶尔得到的一本步法秘籍，比起其他那些珍贵的秘籍来，这本秘籍不算强大，最高只有六层境界，但也难得一见，而且这门功夫如果练好的话，可攻可守，进退方便，还可以配合其他功夫一起使用，就算等你将来筑基之后，依然可以修炼，在对敌时发挥作用！”
一听钱肃说他手上的秘籍能有六层的境界，严礼强一下子就兴奋了起来，要知道在这个世界，评价一门武学和功法高低，就有一个最简单最直观的办法，那就是看那门武学最高能有几层境界，境界层数越高的武学和功法，能达到的层次越高，威力越大，自然越加的珍贵。而这些功法的境界层次，当然也不是由人来划分的，而是每一层都会有不同的功法法相和异象产生。
比如说他修炼的虎啸连环拳，这门流传最广的大众功夫最高就只有五层境界，钱肃给他的秘籍，虽然最高只有六层境界，只比虎啸连环拳多了一层，看似不太珍贵，但实际上，这个世界的百分之九十以上的普通人一辈子或许都没有机会见过一本能达到最高能达到六层境界的秘籍长什么样。洪涛修炼的铁砂掌，最高也就只有六层境界。而步法和身法类的辅助性的武功秘籍还要更加珍贵，这本六层的步法秘籍，其珍贵程度，足以可以媲美拥有七层境界的其他功法。
在修炼上，还有一句话叫做水涨船自高，一个人如果能把低阶的秘籍修炼到高级的境界，那么将来在修炼同种类的高级秘籍时，上手也就更容易，能更快进入更高的层次，这也是各类基础功法的意义，比如严礼强如果能把虎啸连环拳修炼到第五层，将来如果他遇到了一个最高十层的拳法秘籍，那本秘籍的前几层，对严礼强来说，就有可能在很短时间内就完成突破。
在巨大的好奇心下，严礼强用双手恭敬的接过钱肃手上的秘籍，放到眼前一看，只见那青色的秘籍封面上，只有五个字《九宫风影步》。
秘籍很薄，只有十多页纸，但拿在手上，严礼强却感觉就像有千斤重一样，分量十足。
“不知道钱叔已经把九宫风影步修炼到几重境界了？”
严礼强的问题让钱肃老脸微微一红，“咳咳，你钱叔我没有筑基，连马步关都没有过，下盘不得力，所以这《九宫风影步》，只是勉强修炼到了两层而已就再也难以进步，未免你爹将来找我麻烦，这门步法你可以先留着，等你过了马步关再修行……”
“钱叔送我这样的东西，我都不知道该如何报答！”
钱肃的目光落在了严礼强的脸上，突然叹了一口气，“只要你能好好活着，就是对我做大的报答！”
……
离开钱肃住的小院，严礼强揣着那本《九宫风影步》的秘籍，就返回到自己的院子之中，在关起院门来之后，这个院子也就成了他的小天地。
这个院子里不许点明火，连灯烛之类的东西都没有，所以严礼强就在院中的石桌上，把这本秘籍打开，细细看了起来。
今晚月色通明，万里无云，天上月光如银，哪怕不用灯火，在院子里的严礼强也能借着满天的星光和月光把这本秘籍看了一遍。
只是看了一遍，严礼强就已经把这本秘籍上的每一个字和每一幅图牢牢记在了心里。
这种过目不忘的大脑记忆能力，相当的夸张，简直有些骇人听闻，对严礼强来说，他看过的书，感觉就像用照片照了存在脑子里一样，只要看一眼，就能完全记住，严礼强以前也没有这样的本事，但是，自从那晚做梦在梦里把那本《增演易筋洗髓内功图说》完全记起之后，严礼强就发现自己莫名其妙的有了这个能力。
当然，这个能力他也没有告诉过别人。
看完这本《九宫风影步》的秘籍之后，严礼强闭上了眼睛，在等自己的心情完全平复之后，才把秘籍揣到怀里收起，来到院中的树下，重新蹲起了马步。
马步是一切功夫的根基，没有这个根基，一切的功夫都如水上浮萍，特别是这种《九宫风影步》之类的步法，考验的基本是下盘和腿上的功夫，不打下马步的根基，再好的秘籍拿来，也是暴殄天物。
而且今日严礼强感觉自己的状态大好，精力爆棚，正是夯实马步根基的好时机。
严礼强一开始蹲马步，整个院子中就一下子安静了下来，只有院子外面的虫声蛙声在传来。
月光下，严礼强闭着眼睛，蹲着马步的身体四平八稳，他的两条腿犹如两根柱子，整个人的身体犹如磐石，莫名就多了几分威势。
如此�