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瞬间，梦灵突然想起自己的身体还在三十多公里之外的家中。她刚刚试著脱离肉身，而且成功了。她第一次远离肉身出体成功了。她兴奋、开心的不得了。想都不想，她就抬起双手像火箭一样地飞出去。她以前也曾作过很多次飞行的梦，但是这回很不一样。她飞翔、转弯、旋转，在公园的树林上空翱翔。她正常的自我意识完全存在。正在进行她此生前所未有的飞行之旅。在附近飞了一会儿之後，最后终于降落在公园内一座绿色如茵的山丘上。这时她觉得回去的时间到了。闭上眼睛，往後一靠，然後说「回到我的家」。她有一种在行进而且速度极快的感觉，然後便发现自己已然回到肉身里。梦灵透过眼睑检查房间一分钟左右以後。终於睁开眼睛。有那么一会儿，东西看起来有点奇怪，好像她还没有完全对准合适的频道一样。过了一两分钟。一切才固著下来，恢复正常。梦灵回来了。毫发无伤！
这一次经验真是让梦灵太震惊了，但她还是不满意，因为毕竟还未有意识地亲眼目睹自己实际脱离肉身的过程，所以她下定决心，打算勤加练习，下次一定要做到。
梦灵在此次出体之后，就继续练习她所新发现的这个技巧。大概每隔一天就会出体一次。一两周左右，她就能够在房间里漂浮出体的同时，一直清醒地觉察整个过程：她的身体感觉好像快睡著了。但是，情况有点奇怪。因为她还是完全清醒。她真的是看著自己的身体睡著。还可以感觉到自己历经睡眠的每一个阶段，但同时维持完整的意识。这实在太奇妙了！她还在她的身体里，但已经和自己的身体不再是用正常的方式连结在一起。她的肌肉无法动弹，双眼闭上，但却能够穿过眼皮。清楚地看到房间。她用意志力让自己往上移动。带点敬畏地看著自己非物质身体，或说灵体的腿，从肉身的腿移出来，然後其他部分接著跟进。她站在卧房里放着她的肉身的那把椅子正前方，然後走出门。到另一个房间去。和以前一样，她觉得能量充沛至极、非常兴奋。这时她突然想到，她再也不需门，所以她就穿过墙壁到
客厅去，坐在一张椅子上，开始大笑起来。她几乎不敢相信发生了什么事。在那一刻，以一种深刻直觉的方式，她终于真正地体会到自己的存在真的并不仰赖肉身。
灵魂出窍现象最简单的解释是：感觉到自己离开了自己的*，在自己的*之外活动。
当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时候灵魂出窍是频死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的*飘起，然後是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时候在他们回复知觉後，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。
练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到不同的时空看到那里发生的事情。
这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。
睡眠中的灵魂出窍是由於*比精神疲倦，所以*比精神更快地入睡，这个时候便是发生鬼压床的时候，即是头脑清醒而身体入睡。当*完全入睡之後，那个人的意识便有可能离开*活动了。和普通发梦不同的是，灵魂出窍的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为灵魂出窍後没有了*的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，醒着时不可以飞，但在出窍後却可以飞，也可以穿墙而过。
在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作「出体经验」。资料显示，出体现象是人类意识状态的一种。而基本上，每个人都是可以灵魂出窍的。
事实上，有些古老的传说认为：每个人造梦时，其灵魂都会离开*到其他地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的*中。
有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。其实，这些都是由於那个人突然醒来。其灵魂突然由空中弹回自己的*所致。
任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上。一般人也不一定能接受自己曾飞出过自己的身体。於是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力却是非常真实的。而事实上，那真的是由於他们曾离开*并在高空飞行、打转所造成的。
除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在造梦。有些人在造梦时会突然醒觉到自己正在造梦，当他知道自己在造梦时。他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。
在清明梦中，梦者可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其他人也完全由梦者来控制。
也有部份研究者指出。清明梦其实是伪装了的出体现象。由於一般人的信念不相信自己可以离开自己的*而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……
讨论灵魂出体的时候，我们惯於把自己离开了身体的部份称为「意识体」或「灵体」。
现实世界又称为物质界，即是我们清醒时活动的世界。在物质界中每一样物件皆有实体，都有一定的耐久性。物质界中所发生的所有事件都可以被不同的人共同感知。
但当我们入睡之後，我们会发梦。在梦境中，物件皆没有实体，它们可以随时出现又可以突然地消失。梦境中所发生的事件只有自己可以感知得到。
发过清明梦的人会知道，他们可以在梦境中随时「创造」物件和事件，这些事情会随著造梦者的「思想」即时出现和发生。
这个梦中的世界有别於「现实世界」和「物质界」，可以称之为「非物质界」。
除了在造梦之外，我们在灵魂出体後，也会进入非物质界
灵魂出体经验（out—of—body—s 简称oobes）不但刺激非常，在灵性上具有启迪作用，而且实行起来也很容易。只要愿意先设想下目前人类对宇宙的信念可能不是全部的真相；也愿意带著任何一个孩子天生就有的那种兴奋之情和开放的心，去探索其实是一个谜的宇宙；那么就一定会有永生难忘的经历。但是话说回来，既然灵魂出体这么容易，为什么这个主题还是相当莫测高深、秘而不宣呢？很简单，是大家普遍都没有觉察到自己天生就有出体的能力，因为他们的信念系统不容许这些经验的存在，或是认为这些经验充其量只是闲暇时的一种消遗。
在一个更加觉醒的文化里，脱离肉身的跨次元之旅这门艺术，将享有更为显著、更受人尊崇的地位。人们将会怀抱与探索外在实相（即物质宇宙）一般的热忱；来探索内在的实相，人类认知的进化便能跨出一大步。一如以往，这类进步的推手，将是谎言和偏见无法削减其能量和好奇、坚持要为自己找出真相的人。
梦灵一度执迷地想要了解存在是怎么一回事。就她的记忆所及，她始终对於宇宙感到好奇；但在她生命中的某一个时间点，也即是在她二十四岁的时候，这份好奇变成一种止不住的渴望。最後，这种渴望变得太强烈了，非得找到一些解答不可，否则无法继续过她以为的「正常」生活。她发现科学对我们怎样演进到这里的解释，几近荒谬可笑。简单来说就是：很