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在训练强度上，队员是没说话的资格，教练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。
400米的跑道，别说是跳，就跑都累得慌。
这种体校的训练计划，一般都是教练员自行安排，凭借的多数也是经验，自身训练的体会，还有就是一些培训的时候取来的经。
至于运动员会不会受伤，膝盖磨损严重，肌肉拉伤之类的，也没人管这个。真受伤了，医院开出证明，教练也能让请假。其他的，没出成绩，进入省队国家队，谁和你谈这些。
在这点上，苏祖发现自己的短跑教练在训练计划上还是有目的性的，一般在大强度训练力量或者跑跳速度后，他会穿插着一些简单舒缓动作，放松肌肉骨骼。
而且现在是冬天，在队员们看来很高强度的训练，其实教练员眼里，还是低的，这个时候是储备体能的好时机。
苏祖在这种大强度的训练下，训练的效果提升得很快，再加上系统属性点加持，到进入体校的第四周和第五周的时候，体能短板完全补上。
第六周，也就是一个半月的时间，除了完成教练布置的训练计划外，已经开始留有余力地做一些加练。
这一段时间苏祖的加点，都是潜能值到100％就马上加点，这种属于系统作弊器一般的提升，没有大量的训练去适应，作为一个运动员根本没办法完全适应。对于身体各个方面的掌控感，都需要有一个过渡时期去适应。而且这种无形的提升，都需要跟着补充大量的营养能量。
一个多月的时间，苏祖在大强度的训练中，获取了潜能值，再加到各项属性上，数值飙升。
系统的数据面板中，苏祖各项素质数值都已经达到了两位数。
姓名：苏祖
年龄：15
职业：体校生
体能素质：14
敏捷素质：17
力量素质：13
反应素质：13
耐力素质：14
柔韧素质：14
潜能值：78。1％
所有的数值都有了提升，其中体能素质和耐力素质提升增幅最大，也是因为这种提升他才能够游刃有余地支撑起训练。
而且反过来作用在短跑上，越发强大的体能和耐力，也能够支撑更高的速度爆发，和维持更久的高速时间。
体能素质提升4点，3点潜能值属性加点，1点是训练提升结果。
敏捷素质提升2点，1点潜能值属性加点，1点是训练提升效果。
力量素质提升2点，1点潜能值属性加点，1点是训练提升效果。
反应素质无提升。
耐力素质提升3点，2点潜能值属性加点，1点是训练提升效果。
柔韧素质提升1点，纯粹依靠训练提升的效果。
总共加起来，他在体校高强度训练的一个多月时间，总共提升了12点属性值，其中7点潜能值提升，5点自然训练增长提升。
“还是想得简单了。”
苏祖看着系统里的各项数值，忍不住摇了摇头。这一个多月以来虽然各项属性点都在提升，但比他预期的还是要少得多。
除了第一天的体能潜能值增长迅猛，后续他渐渐发现，潜能值增长根本没他想得那么迅速。
最大的原因就是，身体属性值提升了，身体承受的运动强度上限也就高了。同样强度的运动，在提升以后的身体来做，潜能值获取就少了。
比如原本跑个1万米，能够获得10％的潜能值，但现在体能耐力都增强了，跑1万米的锻炼效果就有了折扣，潜能值获取可能就只有3％、5％了。
当然，即便是折扣，这个成长性在旁人看来已经无比恐怖的提升。
这种属性提升，带给苏祖的变化十分明显。
首先是整个人看上去，比以前更高，也更强壮了。他刚回到这个时空的时候，差不多是一米六九一米七左右，然后开始系统加点，训练后长到了一米七二，而现在再测试的时候，人已经达到了一米七五、一米七六左右。
而且重了足足二十斤，体态匀称修长，肌肉线条清晰可见，已经有几分运动员体型的感觉了。
短跑队教练庄韬看着也时常感叹，老谢的眼睛是毒啊，这么快能适应了体校训练节奏，还能快速成长的运动员，真是第一次见。
第三十七章
“苏祖，过来！”
操场的跑道边上，已经有段时间没出现的谢彩文笑容灿烂地站在庄韬身边，朝正在跑圈的苏祖招了招手。
“谢教练，有段时间没见你了。”
苏祖气喘吁吁地从跑道上下来，走到两人面前。
苏祖对谢彩文很有好感，虽然这段时间没怎么出现在田径场，但能够进体校还得感谢谢彩文的看重，又帮他申请了各种减免学费的福利，生活伙食补助之类。
“最近去省城出了一趟差，昨天刚回来。怎么样，最近训练得如何？”
“我最近感觉进步挺大的，是吧，教练？”苏祖挑了挑眉，朝庄韬打了个颜色。
这段时间的相处，他也摸清了庄韬的脾气，看着粗豪严肃的一个人，其实内里很好相处。
“这小子，有点进步就是开始翘尾巴了。”庄韬抬脚作势欲踢苏祖，“还不给我跑圈去。”
苏祖笑着跳到一旁，避开了庄韬的大粗腿，朝谢彩文打了个招呼，继续回到跑道上跑圈。
“谢教练，我继续训练了啊。”
“去吧去吧，我和你们庄教练聊会。”谢彩文笑着摆了摆手，转头和庄韬说道，“怎么样，看样子这小子比刚来的时候有长进吧，人看着长高了些，肌肉也有轮廓了。”
“能不长嘛，现在已经是田径队里出了名的饭桶，一人抵好几个。”庄韬撇了嘴道。
“能吃好啊，更何况现在长身体，多长一公分有多一公分的优势。”谢彩文对饮食多少不太在意，哪个运动员不能吃，要是专业队里还有一窝蜂的营养师就天天研究这个呢。
“是进步了不少。刚来第一天你是不知道，一个常规的冲刺耐力训练就吐了，现在嘛，体能这块在他这个年龄段算是补上了，没有什么短板。”
庄韬摸着下巴，看着跑圈的八九名短跑队员，“入校前你测试的百米手记是11秒8左右，现在100米的冲刺跑训练，百米也有好几次跑进了11秒4，一个二级运动员是少不了。我觉得吧，认真比赛的话，手机跑个11秒2、11秒3问题不大。”
这一个半月的时间，苏祖的变化简直是惊人的。
要不是苏祖的每一步成长，都是庄韬看在眼里，换个人跟他说，他都嗤之以鼻，不会相信。
“什么？！”谢彩文也露出震惊之色，“小庄你没开玩笑吧，这成绩提升得，我可不太敢相信啊，你不是换一个人来蒙我的吧。”
“什么换一个人。”庄韬不满意谢彩文这个说法，“是惊人的进步，这人是你招的，他的每一步每一点变化是在我眼皮子底下长起来的。要不是亲眼看到，我以前也不敢相信有这样天赋的人物出现。”
谢彩文眉头不经意地皱了一下，“有可能是他以前潜能完全没有被挖掘出来，然后我们又赶上了他成长的爆发期，这一上大强度的训练，顿时提升就快了。现在关键还是要看看上限在哪里，运动员成绩进入一个暴涨时期是很正常的，就怕到了一定程度，天赋所限，太早到天花板了。”
“前些天我带着去测了骨龄，医生跟我说，他还会再长高，天花板应该还没有那么快，怎么也得到健将级吧。”庄韬慢悠悠地说道。
“嘿，老谢，你仔细看看，苏祖现在看上去是不是不太像国内的田径选手，从成长性和身体的肌肉骨骼上看去，更靠近欧美的黑人短跑选手。”
“你这一说，倒真有点莫里斯·格林的意思，不过成绩还差太远，力量远远不够。这样吧，小庄，你准备找时间在把队员们的成绩都测试一下，回头报到我这里。我这次去省里开会，接到了上级的通知，明年省里举办了一个两岸三地的青少年田径邀请赛，我们体校也受邀参加了，到时候来的可是各路人马，我们带着这些小子去见识见识。”
……
“苏祖，打球去不？”
张全山在操场旁，看着已经结束了一天训练，却还在加练的苏祖，大声喊道。
“行啊！你等我一下，我再跑两趟。”
苏祖回身应了一句，人依旧半蹲在起跑线前，双脚一前一后，落在起跑器上。
“威哥，我再跑两趟就去打球了啊。”
这蹲踞式起跑原来基本就是照猫画老虎，学了个假把式，进入体校这段时间以来，在短跑的主教练庄韬和助理教练郑威两人多次指点下�