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健身大厅内正在锻炼的男女，并没有因为胡小刀拿着个手机，边走边自言自语而惊讶，顶多就是对那自动闪避障碍物的航拍器，投去一抹好奇的眼神。
在这个全名自拍或直播的世界，直播健身装逼的大有人在，并不是什么稀奇的事情。
不过――
要是他们知道，胡小刀拿着的手机，根本就是个摆设，估计眼珠子都会满地打滚！
“过去的一个星期，我已经教了十几个跑酷的基本动作，也许有的兄弟会尝试着练习，然而练习的结果，可能并不如意，这是什么原因导致的呢？各位观众说说看。”胡小刀说道。
直播并不是放电视，观众可以和主播互动，才是它独有的威力所在。
重来没有搞过直播的胡小刀，为了让直播效果更好，每天只要有空，都会去各大明星主播，人气大主播的房间学习。
通过这一个多星期的努力，他的成长是显而易见的，从观众的弹幕中评论就能够看得出。
“小刀哥的分析那么到位，学不会的肯定都是瓜娃子。”
“我想，应该是没有合适的练习场地吧！”
放牛娃：“跑酷小学生路过，淡淡的说上一句，你丫的力量不够，练个锤子啊。”
我是大师姐：“魔都《旋风跑酷俱乐部》的高级会员理性分析，放牛娃话燥理不燥，说的挺对的！”
“哇擦呢，两位神豪竟然是跑酷老司机，厉害了！”
……
“这个霸气十足的我是大师姐，原来也是魔都的，还好我没把自己的地址说出来。”
胡小刀暗自庆幸，接着说道：“放牛娃和我是大师姐说的没错，动作玩不出就是力量不够，今天我特意来健身馆，就是教你们一些合力锻炼肌肉的方法。”
“首先，跑酷是个极限运动，对身体肌肉力量要求很高，并不是单一练某个就能有效果，而是需要全方位一起练习。”
胡小刀走到一块软垫上，盘腿坐下。
“跑酷一门移动的艺术，简单点说就是从A点到B点的每一个动作，都要尽可能100％有效，通过使用一个熟练的跑酷动作，穿越一个活多个障碍物，达到行云流水一气呵成的效果。”
“同时，跑酷分为花式跑酷和纯跑酷，花式跑酷是在纯跑酷的基础上，增加一些旋转、空翻之类的非必须转向动作，衍生出来的新种类跑酷。”
“至于纯跑酷和花式跑酷人群之间，常年争吵哪种最厉害的矛盾，我就不做过多的解释，因为刀哥我――两种都很牛逼，嘿嘿！”
系统载入的跑酷记忆流，本来就融汇了所有跑酷的精髓，胡小刀的这个吹逼，倒也名副其实！
“骚气蓬勃的小刀哥，又开始放大招了，666。”
“无形装逼，最为致命，百科全书小刀哥，霸气侧漏！”
我是大师姐：“师傅，别装逼了，赶紧教学撒，我等的花儿都谢了。”
“小妞，你瞎说什么大实话，还能不能好好做朋友了？”胡小刀撇了撇嘴，正经的说道：“跑酷是个力气活，同时也是个耐力活，当然，平衡协调能力也是必须的。”
“提高耐力的方法很简单，每天极限冲刺跑步练习就行，平衡协调这个东西么，除了通过走独木桥之类的训练，更多的还是身体天生的因素，我就不做过多的讲解。”
“今天我们主要讲跑酷最重要的位置，腿部力量怎么训练。”
胡小刀站起身来，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面30厘米，当身体在空中，双手放在后面，着地时，转为原来的半蹲姿势。
“小刀哥，这个动作看起来好别扭啊。”
“尼玛，简直就像个大蛤蟆，我也是醉了。”
我是大师姐：“师傅，弹跳能力不错啊，棒棒嗒！顺便说一句，这是世界著名的高难度训练――A国弹跳训练？”
“宾果，答对了！胡小刀赞赏的点了下头，“要想提高腿部力量，这个A国弹跳训练，无疑是最佳的选择。”
“A国弹跳训练，它是一个完整的训练计划，有半蹲跳、抬脚尖（提踵）、纵跳、蹲跳等等，只要你按照里面训练计划，坚持三到四个月左右，最少能提高你20CM的弹跳高度，如果是身体结构比较好的，甚至可以提到30多厘米。”
“这么牛逼？我身高1米75，现在只能触碰到篮板，如果我坚持下去，岂不是能灌篮了？”
“不明觉厉！”
“碉堡了，我的哥，跪求完整训练计划啊。”
……
“这个训练计划网上有，有兴趣的兄弟们，可以自己去百度一下。”胡小刀回答完，起身走向一个拉力器，“腿部力量就先说这么多，有没有成绩靠你们自己去坚持。”
“下面我来教你们，怎么提升上半身的力量。”
第十二章 意外收获！
随着状态的融洽投入，胡小刀个人的独特气质，不经意间流淌而出！
成熟男人丰富阅历赋予的魅力，高亢中带着丝丝沙哑的磁性，尾尾而侃的诙谐风趣，使得直播间的观众，在学到大量健身知识的同时，也感受到了不一样的欢乐！
偶尔诙谐一下，逗个小乐子，时不时的秀个太空步、人体旗什么的……
时间宛若加速了一般，转眼来到中午十一点整。
“我最后提一个建议！”
胡小刀竖起食指，郑重的说道：“你一旦开始了跑酷，就要真正的坚持下去！”
“尽管世界上有各种各样的体育运动和学科，大部分都比跑酷更简单。然而那些运动，没一个比跑酷更能让一个人的心灵，融入他所在的环境，更好地认识自己，让自己在突发状况中，自如地控制自己！”
“因此，我只想说一句！那就是……爱上跑酷，它能让我们更加自信！”
点开一首热血的BGM，胡小刀双眼直视镜头，慷慨激昂的说道：“如果你有勇气，有决心，想成为一个真正的跑者，那么您最终会了解你最大的财富，就是自己的身体和精神，”
“并且，你应该自信的对自己说――我想！我能！没有任何东西可以阻挡！”
“小刀哥这段话牛逼，兴奋得我鸡儿梆硬！”
“听小刀哥一席话，胜读十年书。”
“好励志，小刀哥66嗒，我决定明天睡它个天荒地老，海枯石烂！没有大美妞，别想叫我起床”
我是大师姐：“师傅，你能不能别这么Man，你再这样，到时候我稀饭你了肿么办！！（桃花）”
“嘿嘿，喜欢我的美女，欢迎给我发私照，就算刺激点我也不介意。不过男同胞就免了，我心脏不太好。”胡小刀见气氛很好，开了个小玩笑。
“切，我的大吊绕地球三圈，等下就微博私信给你，让你羞愧自杀。”
放牛娃：“师傅，你别酱汁嘛！大不了我明天就去太国，到时候给你发萌萌哒美照，36E长腿黑丝哟！”
“666666”“神豪牛逼！膜拜！”……
“放牛娃，只要你敢切，我就敢要。”胡小刀嘿嘿一笑，看了下手表，说道：“好了，今天健身学习已经差不多，剩下的一个小时直播间时间，我带大家去街上看看美女，七月份的大街上，你们懂的……”
“老司机准备发车，各位兄弟准备上车。”
“滴！老人卡！”
“滴！间歇性神经卡！”
“滴！色狼卡！”
……
胡小刀边走边用毛巾擦着身上的细汗，走到健身大厅中间时，发现有一大堆人，围着中间的一个外国黑人。
侧耳倾听，各种惊叹声，崇拜的话语声，杂乱的传进他的耳中！
“兄弟，你这肌肉线条真帅，怎么练的，教教大家怎么样？”某个吃瓜群众羡慕的说道。
黑人得意的仰着头，操着还算流畅的中文说道：“你们华国虽然是世界第一的强国，不过要论健身技术，那就差太远了，只能勉强算是二流。”
某崇洋的软脚虾，奉承的说道：“嗯嗯，文斯兄弟说的没错，我们国家健身确实不咋地，今天我特意请你过来，就是想让你给我们上上课的，提升下训练技巧。”
“那可不一定，说不定这鬼佬就是个红漆马桶，中看不中用呢？”一个四眼青年不爽的说道。
华国文字博大精深，黑人听不懂这句话，满头雾水，只能求助软脚虾。
软脚虾狠狠的瞪了青年一眼，对黑人说道：“他的意思是，你这么强壮，肯定很厉害，想要�