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一直以来，步凡的武功虽多，而且招招都是绝学，但是大部分武功，都是他自己学习摸索的，虽然拜入了步家庄之中，但是不管是步铭还是歩嫣然，对步凡的指点都不多。
虽然步凡自己本身有着无数奇异的理论，可以说修习起来没有太大的岔路，但是在许多武学经验上，步凡还是有着许多不足的。
而这些短板，如今在桃花岛，一一被弥补了，桃花岛主不仅指导步凡凌波微步，在步凡修炼其他武学的时候，也会开口指点，有时候更是亲自动手，给步凡喂招。
除此之外，他还跟步凡一起，规划步凡的武功思路，比如说在凌波微步的情况下，如何施展剑法，如何施展掌法！
太玄经的轻功身法怎么样跟凌波微步的脚步结合起来，还有招式掌法之间的配合等等！
除了这些，步凡最大的收获，莫过于排云掌的修习，因为桃花岛靠海的缘故，步凡每天在海浪之中修炼排云掌，对于排云掌的修炼也有了巨大的心得。
可以说虽然只有短短的数十天，但是步凡的实力，却在这数十天之内有了飞速的提升。
而在江湖上，步凡消失的这数十天之中，也出现了天翻地覆的变化。
首先最大的变化，就是蓝羽所说的，九州会跟皇朝世家之间忽然间达成了协议，而后互换了双方的驻地。
此举直接改变了江湖的形式，两大超级势力相互对立，形成了东西分割对立的局面。
但是同样的，这样的一个变化，对那些原本夹在两大势力之下夹缝生存的小帮会而言，却无异于灭顶之灾。
因为四大圣城之中，没有了对方势力牵制的八大帮会，开始全力的向着周边的城市扩展了开来。
在此之间，产生了无数的杀戮，九州会和皇朝世家，对于不屈从自己的小型实力，毫不犹豫的举起了屠刀。
无数的小型帮会被瓦解，无数的小城重镇被完全纳入了两大超级势力的麾下。
但是同样的，厮杀的江湖，有失败者，自然也有成功者，一些新的势力脱颖而出，在混乱的江湖厮杀之中，一下展示出了它的锋芒。
其中最著名的莫过于天庭跟昆仑联盟！
其中天庭是缥缈峰灵鹫宫首席大弟子华轻尘所建立的帮会，一直以来，都在扬州默默的发展，这一次在大唐皇朝的逼迫下，却是一句展现出了锋锐的獠牙，将大唐皇朝派往扬州的十名昆仑高手尽数斩杀！
而昆仑联盟，这一个势力，则是步凡的熟人，号称昆仑十凶的那几个家伙建立的。
西南地域昆仑山下，昆仑十凶一出世即扬名天下，统和了明教和一部分昆仑弟子，将原本属于明教和昆仑弟子名下的八座城池一举纳入了手中，组建了昆仑联盟，一举成为西南举足轻重的势力。
更重要的是，昆仑联盟在跟白虎盟和玄武坛的对抗之中，丝毫不弱下风。
步凡从江湖论坛上看到，玄武坛跟白虎盟曾经联合跟昆仑十凶来了一场比武较技，双方各出十人，结果最后的成绩是昆仑联盟五胜四负一平。
那场唯一的平局，正是燕长歌跟楚梦瑶那一战，而那一战的视频，也引起了轩然大波，因为两个人展示出来的武功，已经远远地超过了之前人们的认知，许多人断言，这两人便是相比较之前盛传的天下第一步凡，也不遑多让，甚至有许多人认为，纵然是步凡，也不一定能比得上他们，甚至为此江湖论坛上还引发了一场轰轰烈烈的讨论。
不过江湖从来不会因为某个人而平静，就在昆仑十凶与九州会的风波还没有完全消散之际。
又一则视频引爆了江湖武者的热情，西都长安，一场惊天的大战视频被人传到了论坛之上。
一个瘸腿的跛子，一把漆黑无比的断刀，就是这样一副落魄打扮的青年，在西都长安的大街上，面对着青龙会数千人的包围，一步一杀，声声杀出了一条血路。
最终，青龙会甚至派出了他们的招牌高手，全真教的七名入室弟子，以天罡北斗阵围困那名青年，但是最终却依然被他击败，全真七子之中伤了三人，而后青年从容离去。
看过了视频之后，步凡的心头就一阵感叹，虽然他不知道那名青年到底叫什么，但是青年的传承，他却已经猜到了。
傅红雪，古龙笔下一个最悲剧的人物，一个一生苦难的人物！
而那柄黑刀，在圆月弯刀出世之前，曾被誉为第一魔刀！
而除了这些被公布的信息之外，在江湖的各处地方，还有更多的不为人知的高手，正离开他们修炼的地域，踏足江湖这一片神奇的土地！
407。第407章易筋锻骨篇
轰！
奔涌而来的海浪之中，一股浪花冲天而起，炸向四方，浪花中间，一道人影冲天而起，身形如风一般直射向高空，而后在落下来的时候，双手在半空之中奇异的舞动，掌心朝下，猛然间重重一推。
一股无形的劲力从步凡的掌心****而出，而后猛然间****在海浪之上，瞬间再度引发了海浪的炸裂。
而步凡则是双掌在海水之中轻轻一推之后，似乎有一根弹簧一般，借着反震的力度，将他反弹回了沙滩之上。
“怎么样，涵菲，这次坚持了多长的时间？”落地之后，步凡顾不得浑身湿漉漉的状态，直接转头冲着一旁的计涵菲轻声的问道。
“还不错，这次坚持了有三分之一柱香的时间了，比上一次进步大哦！”计涵菲微笑着冲着步凡说道，随后又拿起了一块柔软的毛巾，擦拭着步凡上身的海水，轻声的说道：“你看你，也不知道擦擦身上！”
秦晓雪跟陈冰陈雪她们，在桃花岛呆了几天玩够了就走了，对于凌波微步，三人也不怎么放在心上，用秦晓雪的话说就是什么时候步凡学会了，再去教她们好了。
之后，桃花岛就变成了步凡跟计涵菲的天下，因为桃花岛主此时正忙于改造桃花岛的武学，平常神龙见首不见尾！
不过虽然只剩下了两人，但是步凡却没有沉溺与跟计涵菲的谈情说爱之中，而是不断的在这里挑战极限。
究其原因，却是因为步凡从桃花岛主的手中，拿到了一套他心仪已久的锻体功法。
《九阴真经》之中名闻天下的易筋锻骨篇！
实际上最初的时候，步凡也没有想过，桃花岛会有易筋锻骨篇，他最初的意见，只是想要向桃花岛主请教一下，看武林之中到底什么样的锻体功法，适合他。
尤其是在斗转星移和乾坤大挪移这样的卸力法门之中，步凡犹豫不决拿不到主意！
此外像铁布衫，沾衣十八跌之类的外门功夫，步凡不知道该不该演练。
虽然他自己有自己的一套认识，但是这些说句不好听的，都是前世网络讨论出来的野路子，在心里有些想法的同时，他更想听听桃花岛主这个武学宗师的意见。
结果没想到，桃花岛主却言，这些炼体功法皆有缺陷，就算是少林寺的金刚不坏神功，亦有不足之处。
不过他又言，桃花岛有一门锻体功法，不是外功，却是锻炼身体内部的功法，正好传于步凡跟计涵菲。
这套功法，正是易筋锻骨篇！
虽然桃花岛主没有明言，但是当步凡看到易筋锻骨篇这五个大字的时候，就知道，这是《九阴真经》里面的锻体功法。
想想神雕里面郭靖跟黄蓉在桃花岛也住了十几年，后来给桃花岛留一份易筋锻骨篇的心法，也是合情合理的！
同时步凡也更清楚，桃花岛主算是以这种形式，偿还步凡给他研究凌波微步的人情。
而得到了易筋锻骨篇的步凡自然不会客气，不过当他有一天修炼完之后看到茫茫无际的大海之后，步凡的心中又有了新的想法。
他想到了借外力修炼的方法，比如说当初步惊云在瀑布下面修炼，打熬身体，而杨过当初也借山间的山洪，还有南海的浪潮修炼！
步凡也将主意打到了大海的身上，最初的时候，步凡是找了一根中空的竹管，然后将长长的竹管含在口中，借助竹管对外呼吸，然后借助水中的浪潮冲刷身体，同时运转内力修炼易筋锻骨篇，锻炼自身。
不过他这种手段，偶然一次被桃花岛主发现了，桃花岛主见状，一边感叹于步凡的奇思妙想，同时又传授了步凡另一套奇功龟吸大法！
龟吸大法是一门道家的奇功，可以使人的气脉变得悠长，还可以长时间憋气。
而步凡就是借着龟吸大法的奇效，在海浪之中修炼，同时慢慢的向下借着海水的压力，捶打自身的身躯。
而刚刚的时候，步凡从海水之中冲出，问的就是计涵菲他这一次龟吸的时间。
三分之一柱香，在步凡看来，大约有二十分钟左右的时间！
这�