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五谷杂粮类：
五谷杂粮中第一种是玉米，它对人体的健康颇为有利，是公认的黄金作物，它补中开胃，益肺宁心，延缓衰老。辅助治疗小便不通、膀胱结石、肝炎、高血压。下面我说说五谷杂粮种的第二种，叫做小米，中国最早的酒就是小米酿造出来的。小米熬粥营养价值不菲，有“代参汤”之美称，由于小米不需精制，因此，保存了大量的维生素和无机盐。它的养生功效是健胃除湿，和胃安眠，辅助治疗胃虚失眠、女性黄白带、糖尿病。下面我说说五谷杂粮中的第三种，叫做大米，大米可分为粳米、籼米、糯米三种，它是稻子的子实脱过壳而成的，自然它是我们的主食，它的功效是健脾养胃，止渴除烦，固肠止泻。辅助治疗肠胃不和、暑热吐泻、小便不畅。然后说说五谷杂粮中的第四种糙米，糙米是相对于精白米而言的，稻谷经碾去谷壳后仍保留着一些外层组织的米为糙米。它的养生功效是益气和中，除湿气，整肠利便。有助于防治便秘、肠、脚气病，并有降血脂、减肥的功效。五谷杂粮中第五种是糯米，它呈乳白色，煮后透明，黏性大，涨性小，一般不做主食，常用来制作糕点、粽子、元宵等风味小吃，以及酿酒的原料。它的功效是补中益气，益气固表。辅助治疗气虚自汗、口渴唇干、夜尿频多、神经衰弱等症。然后是五谷杂粮中的第六种黑米，黑米是一种药、食兼用的大米，被人们称为“补血米”、“长寿米”。除煮粥外，黑米还能用来