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ハ嗷没湮礁鐾饭怯谛厍胺健Ｕ菩耐馔话蚜礁鐾饭俏胝浦校婧笫改诳圩プ⊥饭牵懦稣嫫淹饭亲コ墒鲂】祝缓笪卣嫫蔽⊥饭悄诘�**归于丹田。收功，温养丹田一柱香。至头骨隔空袭来抓成孔而骨不碎，九阴白骨爪成矣。练之此境界需配合外功练习即第四重。
第四重外功诀曰：气至丹田贯十指，倒行古树狸猫功。抓石打铁练指力，内外合修白骨功。平常把内气贯于十指用以隔空取物，在以十指抓，练硬物，所用之物应由轻到重，由近到远。在者可以倒立于树旁，双脚依树，然后用十指抓树缓缓上行，以练指力。此重应与第三重同练。
第五重练到第四重此功已成，此第五重为加深功夫，其阴毒程度更甚。用古时棺材、蝙蝠血、砒霜三种物体加水加热后，用以漫手，再练内外功，这样手上有剧毒，以此手伤人无救。
《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。
《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上。
据传，七步玄风掌系由明代峨嵋高道隐月道长编创，相传于其弟子明月道长，后经明月道长悉心研练，使之更加完善。此后，历代单线秘传，并被各代传人视为绝世珍宝，从不外露丝毫。因机缘所至，敝人巧遇此功传人：隐心道长，井得之一、二练之。今恐因敝人灵性、悟性有差，难取真谛、妙境，故决定将其特绝手部分功法首次公开披露，愿与武林同道及前辈共同研习，旨在光大我中华武功。七步玄风掌功法共分七个步骤层次。各层次间都环环相扣，相辅相成，井有五行相生、相克之玄机暗藏其中。故要求习练者必须按其层次要求逐层习练，不可越级练习。据师尊言明，此功大成后，七步之内可随意伤人、毁物，无坚不摧，即用“内气”隔空显神威。这里暂介绍此技的前二个部分（层次）习修之法，如习者得法，苦练270天后，即可初步达到用内气隔空伤人、毁物之能（约2米内）。诚望习者能重武德，练修养，千万不可逞强斗狠，以防不测。慎之！慎之！
第一层次（须练习120天后，改练第二层次）
第1式：盗精结丹习者每天夜里子时（23：001：00）面北而立，双腿自然向下盘坐于一特制青石板上（面积约为50CM*50CM，厚约5CM），双掌心向上，十指相对捧于下丹田处，要求上身端正，头顶百会穴与会阴穴的连线须与地面垂直。双眼先观看八斗眼片刻（阴天可向意念观看）后，轻轻闭上双眼。意念八斗星辰之精气呈白雾状自百会穴螺旋进入下丹田沿任脉路线，自然呼吸，如此反复练习30分钟。
第2式：接上式，双眼慢慢睁开，右掌缓缓抬起，掌指朝上，同时将右掌内劳宫穴对准八斗星，左掌掌心朝下，掌指向右成定式不动。意念：八斗之精气自右掌内劳宫穴呈螺旋状进入，沿右臂内侧至右肩井穴，乳中穴、膻中穴、中院穴收至下丹田；接着再由下丹田引精气上升至膻中穴，在乳中穴、肩井穴，沿左手臂内侧呈螺旋状从左手内劳宫穴放出，冲至天际边，并有摧毁万物之急。如此反复循环练习30分钟。
第3式：接前式，双手掌心相对，掌指朝上，稍稍放松，缓缓提起放于膻中穴处不动成定式，双手掌间距离约为五寸。吸气时（鼻吸气），意念双掌内劳宫穴将八斗之精气吸收聚集于下丹田。呼气时，意念右掌劳官穴释放出一团红焰烈火，左劳宫穴释放一块冻冰，当二者相碰于中间距离时，冰块立即被火团熔化成一股水雾状热气将练功者托上半空。如此反复练习60分钟，注：收气、放气路线同前。
第二层次（练习150天后改练第三层次，也可续练下去）
第1式：（练功方向，时间同第一层次）自然盘坐于青石板上，双掌捧于下丹田处片刻，然后双手缓缓上抬至头顶上方后，再变掌为虎爪式慢慢下拉，直至下丹田处止。意念左手抓一团焰火，右手抓一团冻冰，并将此两股阴、阳、寒热之气收至下丹田集聚。稍停片刻后，双掌用力快速前推，用意用两股阴、阳之气推送天际边，并击穿所有阻碍之物。如此反复练习30分钟。注：自然呼吸。
第2式：接上式稍息片刻后，面对木球盘坐，距离约1．5米。左手成掌心向上，掌指向右，放于下丹田处；右掌掌心向上，掌指向左放于左手上。吸气，提下丹田之阳气运达掌心劳宫穴，同时右掌缓缓平捧至膻中穴前。当气吸满后，右掌用内力、内气缓缓向木球推去；意念内气象热火一样向木球袭去，井将其烧焚。然后，呼气，右手变掌成虎爪抓回，收至下丹田处，还原，同时用意将八斗之精气收聚下丹田。如此反复练习30分钟后，改练左式。左式练法同右式，唯有意念有改变；当左掌向木球推去时，意念左掌内劳宫穴内气象滚滚寒流涌向木球，并使之冻结成冰球。收气、聚气等同右式。
注：木球制作方法：用桐木一块，将此做成圆球状，直径约为5公分；做好球后，用一小钉钉进一点，留出钉帽，然后用丝线拴牢后，吊于房顶上，要求此球高度为平齐于习功者盘坐后的胸部即可练习。
蜀山（包括〃后传〃和〃七矮〃）“洞天福地；海外圣域”整理完毕！
B
百欲神魔鄢什南海金星峡天漏洞
毕真真，花奇苗疆天琴壑
白云大师巫山峡云灵山白竹涧正修庵
白阳真人黔桂边界风洞山白阳岩花雨洞
半边大师武当山绝顶绿云崖右侧张祖洞
白明玉南海白菱礁
波旬婆冷魂峪
丙融中条山
白虹衡山后青龙涧仙枣洞
C
蚩尤墓三怪不周山蚩尤墓
查山五鬼查山
苍虚老人大魅山青？谷
赤发峒主鬼母山玄阴洞
赤焰道人新疆？牛岭火云洞
穿心和尚太行山阴
长夜岛主长夜岛
赤杖真人东海尽头落？过去天蓬山绝顶灵峤仙府
赤尸神君西昆仑
崔五姑龙爪峰潮音崖广西白象峰
崔海客海南聚萍岛白云洞
崔黑女小云山锦枫谷旁崖洞
曹枯竹清江浦枯竹庵
仓真人大雪山绝顶玉虚峰青晶壑
柴伯恭浙江诸暨五泄山
D
邓八姑陆蓉波廉红药苏州邓尉山道观
东阳龙玄东北两海交界黑刀峡海下仙洞镜天湖
大雄禅师西崆峒珠灵涧
大智禅师大雪山特杰尼尔峰青莲峪
毒龙尊者喜马拉雅山红鬼谷
独指禅师苏州上方山镜波寺
毒手摩什大咎山绝顶
狄银儿云南大竹山
董天孙岷山飞虹涧
邓八姑小长白玄冰谷
东方皓南海小流沙银泥岛
杜芳蘅南海翠螺洲
F
伏尸峡六恶西昆仑伏尸峡
芬陀师妹秦岭
方氏三女安乐岛紫云宫
方瑛元皓四川大邑县西八十里凤凰山中仙树场碧云塘
芬陀川边倚天崖龙象庵
冯吾巫山牛肝峡铁皮洞
G
广慧师太峨眉山解脱庵
广明师太新疆博克大坂神鳌岭
归一大师苗疆红瘴岭（面壁）
尉迟元江苏太湖洞庭山
甘碧梧灵峤宫栖凤亭
巩霜鬟苏州天平山玉泉洞
耿鲲大鹏湾铁笛坳
关临陕西秦岭
谷晨苗疆蚩尤山
谷夏江西鄱阳湖
观在江西鄱阳湖小漯洲金风寺
归吾南海飞龙岛（飞龙真人）
H
呼加卓图赤隆儿瓜云南西昆山
恒山三恶一僧恒山丁甲幢
花无邪好友瓦亭关深山青莲庵
混元祖师落雁峰
哈哈老祖贵州野人山长狄洞
黄肿道人苗疆大麻山金光洞江苏太湖西洞庭枇杷村
红花姥姥云南桂花山福仙潭
寒光道人北极
虎头禅师东海孽龙岛长风洞
红发老祖红木岭天狗坪妙相峦多云嶂
胡式孙福福建武夷绝顶朝阳崖仙榕观
候显候曾广西金峰山
韩仙子岷山白犀潭底“地仙宫阙”
何永亮西崆峒后山夜明崖石壁内
洪真武南海青荷岛
朱洪四门山
恒玉东川寿王峰
J
金针圣母广西勾牙山苗洞（得练针之法）
金风老人散花道长北海铁犁山无底洞
九龙真人玉螭宫
巨木神