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用到团队配合跑位了。
这个跑位就是利用队员们的无球掩护和摭挡对方的视线，从而给核心球员创造出机会。
可以说如果学会好了进攻跑位，那面对防守不强的队时，你可以获得大量的进攻机会。
如果能学好防守跑位，那面对一个团队配合跑位不是很强，但是个人跑位很强的球队时，你基本上可能防死对方的得分手，从而掐断对方的主要进攻来源。
如果你的团队可以做好团队配合跑位的话，那整队伯配合进攻和防守都可以获得很高的成功率，战术的成功率提高，那就代表着球队进球的命中率也会跟着提高，这就跟直接提升分没有什么区别，以前的时候宋惟他们也学习过简单的跑位，像是无球掩护时的跑位之类的。
但是这些东西，他们都没有学过，现在学起来这些人也都很认真，除了宋惟有些走神。
他还在想自己投篮的问题，但是这个东西，并不是说说就可以改的过来的。
“宋，不要走神！”看到宋惟再次跑错了位置，那边的杰瑞…鲍威尔不禁又叫了一次停。
“对不起，我还在想投篮的问题！”看到杰瑞又因为自己叫了一次停，宋惟也歉意的点了点头，说了一下自己现在在想什么，听到宋惟还在想投篮的问题时，那边的杰瑞也没有多说。
“宋，集中精力，投篮的问题会解决的！但不是现在，现在咱们正在进行的是跑位的训练，OK？”面对宋惟，杰瑞…鲍威尔笑着说了一下，随后继续训练。
而宋惟也收起了自己的心思跟着开始跑了起来，进攻的跑位千变万化，但是总之就是一个字，钻！是的，想要摆脱你的防守球员，就是要钻，像是老鼠一样，到处的钻。
只要有缝隙，你感觉你可以过的去，那就钻过去，不管这个缝隙是由你方球员造成的，还是由对方球员造成的，虽然说刚开始的时候很容易造成进攻犯规，但是以后就不会了。
而防守训练，主要就是在预判，预先判出对方要跑到哪里去，然后自己抄近路对其围追堵截，如果说进攻的跑位像是老鼠的话，那防守的跑位就像是猫了，专门克制老鼠的。
还有最后一个团队配合跑位，不过今天并没有教这个，只是教了进攻和防守的跑位之后就算了，接着就是在训练抢篮板，就像是灌篮高手开头一样，一个排一个的慢跑，然后前面的人把篮球拍到篮板上，后面的人继续跟上在空中抢下来之后再拍上去给身后的人。
这样的训练，其实更主要的还是在锻炼人的抢篮板能力。
毕竟抢篮板的时候，最忌讳的就是脱手，这样是在锻炼单手抢篮板的稳定性，就算是抢不到，也可以拍出去，而在抢完了篮板之后，就进行了双人传球训练。
这个传球不像是国内，两个人站在一起，然后从这边的底线往那边的底线跑，同时传一个球。
现在在这里，是传两个，一个当胸传，一个击地传，两人需要同时传这两个球，然后还要以极快的速度跑向对面的底线，这个难度就非常的强了，强的令人发指。
一开始的时候这些学员不是因为太慢，就是因为跟不上节奏而传丢，对此杰瑞…鲍威尔可没有那么好的态度，直接在那边就差开骂了，如果不是因为有摄像头在，估计他训宋惟他们的话，就要以F或者是B要不然就是S开头了。
勉勉强强的完成了这个两人同时传球两球的训练之后，就是防守的训练了，四个人站在罚球时防守球员站的地方，然后突然同时跑向内线起跳防守，摸一下篮筐之后，马上回身来到各自刚才站的点对应的三分点上，摆出防守的姿势，同时假装有动作，把他逼出底线。
当然了，这只是在做动作，如果防守的时候真可以这么容易的话，那就好了。
毕竟人家是活的，力量的对抗未必比你小，到时候是你把对方逼
第三百四十六章：加练
第348节 第三百四十六章：加练
“我出去训练一会儿，就在咱们后面的那个篮球场，如果有事的话，就过来叫我一声。”看到瘫在床上，完全不想要动的曹炎，宋惟轻轻的笑了笑。
听到了宋惟的话，那边的曹炎愣了一下，他是多么的想要跟宋惟讲，不用那么拼命啦！
毕竟以你的实力和训练态度是不会被淘汰的，可是当他看到宋惟的眼神时，这话就憋回了嘴里，他知道，宋惟要的并不只是不会被淘汰而已，他来这里，是为了真的学东西而超跃自己的，冲着曹炎笑了一下，宋惟站了起来，拍了拍他的肩膀，拣起旁边的篮球然后便出去了。
一路上看到不少的人，这些看向宋惟的目光，不知道应该怎么说。
有些人很佩服，毕竟宋惟的实力在那里摆着呢，但就算是这样，他还是要去加练。
而有些人看像宋惟就像是在看傻X一样，主要就是以这个王西斌为主。
今天这一天的训练，他和几个跟他玩的比较好的人都在混。
都说物以类聚，人以群分，这句话还真的没有说错，这个王西斌和他身边的那些人，在吃过了饭之后，就拿出了带到米国的游戏机，插上手柄就开始在那里玩了起来。
是的，他们在玩游戏，白天训练成那样，现在还有心情玩游戏，不得不说他们的内心挺强大的，同时也说明了，这几个人确实是不适合打篮球，他们一点都不职业。
并且从他们随身带着游戏机也看的出来，这些人的家里面估计都挺有钱的。
现在的宋惟连个手机都没有，他的钱全部都用在训练和吃饭上了，而他们已经玩上游戏机了。
“这个傻X，这么拼命给谁看。”看到抱着篮球出去的宋惟，那边的王西斌不禁暗骂了一句。
宋惟抱着篮球出去，那必然是去加练了，以他的性格估计不太可能抱着篮球出去坐着吧。
“就是，完全没有意义么，只要不被淘汰就好了，这个时候练什么练啊，一个星期的时间，能有个屁突破。”这时旁边跟着他一起玩游戏的人也笑着说了起来。
“好了，咱们玩咱们的！”听到了自己的兄弟在支持自己，那边的王西斌也笑了，随后示意比赛继续，但是他们的比赛才刚开始打，就有一个身影从外面走了进来。
这个身影不是别人，正是白队的华夏教练，马教练，马教练一进来，就看到了半躺在大厅玩游戏的王西斌他们，瞬间就气不打一处来，走了过去就开骂。
“你们还想不想好好训练了，白天训练成那样，晚上还有闲心打游戏，啊？不是不让你们玩，如果你们说白天训练的非常好，晚上想要放松一下，打打游戏，可以，只要不玩太长时间没有人管你们，但是现在，你们白天训练的不好，晚上还有闲心玩！”听到了马教练批头盖脸的话，那边的王西斌他们都傻了，看起来自己的态度不端正，并没有逃过这些教练的眼睛啊。
白天的时候保罗…约翰已经找过他了，说的就是他的态度问题，但是他认为其实这并没能什么问题了，因为他自认为自己的水平，应该可以在这些人当中排进前五，只要不是最后的四名，那就不会被淘汰，但是他没有想到，态度也会成为去留的考查因素。
“我现在郑重的通知你，你明天还有最后一个机会，如果不好好表现的话，那就对不起了，我们必需要淘汰掉你了，听明白了吗？”看着王西斌，那边的马教练沉声说道。
而王西斌听到了这话，也不禁把头低了下来，看起来他好像是服软了，但是如果看到他的脸的话，你就不会有这样的想法了，此时他明显是不服的。
在他看起来，训练什么的是无所谓的，只要完成了，不是最后一名就行了。
用不着那么拼命，有那拼命的时间，还不如休息一下呢，只要自己的实力强，就足够了。
其实有不少的人都是这样的心态，毕竟在国内，在同龄人当中，他们的实力是非常强的。
所有的人都要围着他们转，战术围着他们转，球队的风气围着他们转，再加上，大多都是独生子女，家里面的条件也都不错，都说穷文富武，这些人打篮球，家里面的情况都非常的不错，很少有像是宋惟这样的，纯比家里面的条件，宋惟家里面的条件应该是最差的。
所以这些人从小就自大骄傲惯了，如果不是因为被淘汰回去很丢人的话，可能现在他们早就暴发了，你不乐意让爷在这里玩，爷还不玩了呢！估计这就是现在王西斌的内心写照。
“嗯，宋惟呢？”骂完了王西斌之后，马教练开始在各屋转了起来，看了一圈，发现谁都在，唯独不见了宋惟，看到了这里，他的脸色不一沉，不禁有些不爽的问道。
难道这个宋惟又跑出去玩了？想到了这里，马教练的眼神都变的凌厉�