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“功夫并非是要拳架子每天打个几十遍，三五年你就捉摸出来其中真谛。这是不可能的。”
“刚开始练太极拳，拳架可以少打，一天至多两三遍就足够了。但是推手却不可荒疏。等到明白所谓的周身一体是什么意思，再来练拳架，便事半功倍了。”
“什么是周身一体？”穆勒和小基都皱着眉头，这词他们可是第一次听说。他们是第一次听说，马麟和戴伟明却早就耳闻。只不过，他们四人，不论早晚，能够明白其中含义的却没有。
“周身一体，最简单的表象就是练拳再也不会膝盖疼。当然，膝盖不疼也不代表是周身一体。”法自然笑看大家。
“太极的周身一体，最基本要求就是四肢的转动要配合腰胯。最简单的理解就是肚脐的朝向。双手的转动、旋转膝盖的朝向以及眼睛的所看之处，都要时刻保持与肚脐的朝向一致。”
“腰胯不能乱转，也不能乱颤，更不能乱抖，此谓周身一体，这就是内家拳常讲的六合之中‘手足合，肘膝合，肩胯合’的外三合！”
“两两相合还不行，还要整体合！”
“师父，这么说来，我和小明，把精力用在推手上是对的吧！”马麟哪里能够明白“这合那合”的，大致意思他听得明白，就是少练拳架，多推手。
“我正要说你们两个呢。拳架少打也不是不打啊。要没我催促，你们两个两天都懒得打一遍！”
互有侧重，却非单重！
内家拳分出来练法、功法和打法。
太极拳的练法就是推手，演练模拟实战之法。功法就是拳架，所谓扎实的基本功，能够应对各个方向、各个角度、各个大小的力道，唯有拳架里去找。而这打法，便是实战，前两者摸不透，这后者就是空谈。
民国时代的武林前辈，众家之说纷纷扰扰。现代后人想要理清楚，弄明白，并不容易。原因就是陷入前人留下的话的陷阱里。
讲究将拳法融入行止坐卧之中，这些前辈是到了化劲水平，看透了道为何物，才能发出如此感慨。
讲究拳架要多练，是明白了拳架作为基本功的重要性，这是到了暗劲，想要突破到化劲的武师说的话。
而整天一味的去追求站桩，将拳架里似是而非的招数，生搬硬套到实战里的人，不知“道”为何物，看前方茫茫然，则是功夫尚处在明劲阶段才会有的表现。
没有到过的境界，想要用语言描述，难！
只是，现代社会书籍普及度太高，导致伪大师们，都懂得些老辈高人的理论。
因为书本上的东西，谁都会引用。
这导致徒弟很难分辨出自己所拜的师傅，是否真有功夫，功夫到了何种境界。
其实，这并不难辨别，只要多听听他们平时的感悟，就知道了。
因为，感悟是自己的。
以这三种认识为标准，不管他隐藏的多巧妙，引用书本知识多纯熟，自己没练到的，就总是会露马脚！
所谓真情流露，就是什么水平的人说什么水平的话！
………………………………
第二百二十七章 有所侧重
戴伟明和马麟很少见到法自然有这么严肃的时候，脸上立刻就变得红彤彤！
“小法师父，这都是我的错，是我平时对他们两人约束不够！”陈金鹏有些窘迫，毕竟他是大师兄，法自然没有大把时间来约束他们，他这个大师兄就要起到带头的作用。
“唉，并非是我着急，而是时间确实所剩无几。”法自然自言自语道。
戴伟明等人丈二和尚摸不着头脑，不知道法自然这话是什么意思。
“好吧，借着这个机会，这几天我就帮你们梳理一下拳架。”法自然突然来了兴趣。
“你们先打一遍，让我看看。”
这大半年以来，法自然很少去纠正五人的拳架姿势。就是因为不懂“拿”劲儿，说了也是白说。因为姿势动作里的没有这个劲儿，拳架打得再好看也是白搭！
世人能有几人明白拳架的真实作用的？
“练套路就是为了练出来内劲儿的。”
“太极拳的作用，就是为了强身健体，益寿延年的。我曾经患过的顽疾就是被它治好的。”
……
等等，相信大家都听过类似的言论。而且，大部分还是已经有了“十几年”甚至是“几十年”的太极拳功夫“加持在身”的大师！
奉劝各位，如果真想弄明白太极拳有没有实战性，能不能实战，那就别怕吃苦，先找到一个懂劲儿的老师傅，再行苦练吧！
太极拳的功架训练并非如套路比赛的选手一般，穿一身宽松衣服，摆几个漂亮姿势，来几组高难度动作，就是高手了！
这些太极拳的套路冠军，往往都是穿着这身行头，动作才比较漂亮。如若换成紧身运动衣，便失去了所有韵味，甚至姿势很是难看！《天天向上》有一期邀请全国武术冠军的，大家可以看看。
真正会太极拳的，就是光着膀子，穿着裤衩，打起套路来，都有一股潇洒而优雅的韵味，而且动作十分耐看！
能够站在什么健身气球上晃来晃去，并非是衡量太极拳高手的标准，这只不过是练出了类似于走钢丝绳的杂技演员的平衡感而已，并非太极拳！
为什么？就是因为太极拳所要求的重点，他们都没有在身体上体现出来！不要以为松沉就是缓慢！
以为把慢动作做到极致，就是身体做到松沉了，大错而特错！
真正的高手，即便出手如风，也可以身体松沉。而且，身体越松沉，动作越快！
拳架是越打越舒服，有些人打拳架纯粹就是应付时间。而且，打得越多，身体越吃不消。不是膝盖疼，就是肩膀痛。这都是姿势不正确引起的。想要摆脱，就是推手。
推手是什么？
并非市面上流行的快速打轮。推手里最基础的基本功，就是四正手！
那四正手的目的是什么？
目的就是为了练出来“掽捋挤按”的拿劲的！
“掽捋挤按”怎么练？
那要规规矩矩地练！
怎么才能规矩地练？
那就又绕了回来：要懂这四正手的推手目的是什么！
所谓“抨捋挤按”，那是要一式一式配合才能理解的！
快速打轮就跟乱采花一样，能把人的僵劲练柔和了，但却无法让人体会出什么是拿劲！
因为他里面根本就没有“拿”的实质内容！
那实质的内容是什么？
就是这“掽捋挤按”！
真正的四正手就是为了练习拿劲的！
两人顺步站定，先学定步的四正手。甲方进攻，便做掽；那乙方便要防守，学会捋。被捋了，甲便顺势再攻，做挤；捋不成，乙也顺势再防守，就做按。按下之后，乙方便防守成功，遂采取攻势，开始掽；此时，甲方便要采取守势，开始捋。掽未成功，乙方再攻，换做挤；甲方便做按。
如此，方是一个循环。让双方都一一体验到，什么叫做“掽、捋、挤、按”，什么时候用“掽、捋、挤、按”！
当然，在做这些个动作的时候，一定要有腰胯的配合。身体切忌乱抖乱颤。
双方你来我往，慢慢喂劲，微微发力。
这，才是真正的四正手！
太极拳为什么要用阴阳图来表示？就是因为，掽挤是攻，捋按是防，而二者又能且会，在恰当的时机得以很好地无缝转换，故得名！
等到慢慢体会出来拳架的松沉感和发力的整体感，即招式里的“掽捋挤按”，那么，这两处最容易出毛病的地方，便通畅了，和顺了。此后，便有了进入暗劲儿的感悟，拳架也可以天天打个十几遍了。
此时，可谓是精神上不觉枯燥乏味，身体上不觉腰膝酸软疼痛。
法自然主要练习的是陈氏拳，所以，陈金鹏等原本就练陈氏的，并没有更改，其他人练其他拳法的就改为练习陈氏拳。
“你们这个起势就已经错了。”法自然看到五人站定之后，慢慢起势，随即说道。
“这个动作是要求‘肩下手上’的。要这样做。”法自然做了一遍示范，只见他身体缓缓下沉，右手指着自己缓缓上升的左手、左肩、左膀，继续道：“肩、肘、手要同时做，‘肩下’就是沉肩，‘手上’就是拿手接住对方的力道，中间过渡一个‘坠肘’，就把二者贯通融合起来了。”
“再打。”
“小马，你