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中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。
第五步：外功附助
准备一个沙袋子（要小一点），每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处，都要在沙袋上击打，要由轻到重，细心体会反弹之力，同时配合呼吸。
修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。
搏击篇：
一举手，前後左右要有定向起动举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随曲就伸，不丢不顶勿自伸缩彼有力，我亦有力，我力在先彼无力，我亦无力，我意仍在先要刻刻留心挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息切记一静无有不静，静须静如山岳所谓他强由他强，清风拂山冈一动无有不动，动当动若江河，所谓他横任他横，明月照大江从此做去，一年半载，便能施於身此全是用意不是用劲久之，则人为我制，我不为人制矣
举手不可有呆像，彼之力方挨我皮毛，我之意已入彼骨里两手支撑，一气贯串，左重则左虚，而右已去右重则右虚，而左已去气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，便不得力，其病於腰腿求之先以心使身，从人不从己，後身能从心，由己仍是从人由己则滞，从人则活能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分釐不错权彼来之长短，毫发无差前进後退，处处恰合，工弥久而技弥精彼不动，己不动彼微动，己先动往复须有摺叠，进退须有转换极柔软，然後极坚刚静是合，合中寓开动是开，开中寓合触之则旋转自如，无不得力先求开展，後求紧凑，乃可臻於缜密矣
务使气敛入脊骨，呼吸通灵，周身罔间欲要神气收敛入骨，先要两股前节有力，两肩松开，气向下沈牵动往来气贴背，而敛入脊骨行气如九曲珠，无往不利能呼吸，然後能灵活吸为合为蓄，呼为开为发盖吸则自然提得起，亦拏得人起呼则自然沈得下，亦放得人出此是以意运气，非以力使气全身意在精神，不在气，在气则滞有气则无力，无气则纯刚
一身之劲，练成一家，分清虚实发劲要有根源劲起於脚，变换在腿，主宰於腰，发於脊背，接於两肘，行於手指，总须完整一气发劲须沈著松净，专主一方曲中求直，蓄而後发蓄劲如张弓，发劲如放箭，运劲如抽丝劲似松非松，将展未展劲断意不断又要提起全副精神，於彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不後不先如皮燃火，如泉涌出前进後退，丝毫不乱方能得机得势，随手奏效此谓借力打人，四两拨千斤也
动静之机，在於阴阳，总归神聚神聚则一气鼓汤，炼气归神气势腾挪，精神贯注开合有致，虚实清楚左虚则右实，右虚则左实虚非全然无力，气势要有腾挪实非全然占煞，精神宜贵专注紧要全在胸中腰腿间运化，不在外面力从人借，气由脊发胡能气由脊发气向下沈，由两肩收入脊骨，注於腰间此气之由上而下也，谓之合由腰展於脊骨，布於两膊，施於手指此气之由下而上也，谓之开合便是收，开即是放懂得开合，便知阴阳到此地位，呼翕九阳，抱一合元，可名九阳神功从此功用一日，技精一日，渐至从心所欲，豫顺以动，罔不如意矣
要言之，气以直养而无害，劲以曲蓄而有馀神舒体静，刻刻在心内固精神，外示安逸变换虚实，舍己从人须知阴阳相济，方为懂劲平日走架，是知己工夫一动势，先问自己合不合规矩少有不合，即速改换走架所以要慢不要快打手是知人的功夫，动静固是知人，仍是问己自己安排得好，人一挨我，我不动彼丝毫，趁势而入，接定彼劲，彼自跌出如自己有不得力处，便是双重未化，要於阴阳开合中求之所谓知己知彼，百战百胜也九阳真功！”
方天画已经把从网上下载的九阴真经、降龙十八掌等都修炼成功了，所以他在脑海在再三对照九阳神功后，对它的可修炼性没有再有丝毫怀疑，随即开始不带丝毫犹豫地按部就班地修炼起九阳神功来。
不过此时的方天画身体中下丹田已经充斥着到了极限的九阴真气，他不能再用下丹田来修炼九阳神功，于是他把以膻中穴和灵台穴为**的胸部中丹田作为“意守丹田”的丹田。请百度一下“扔书网” 感谢亲们的支持！
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第432章 巨无霸的山
方天画开始全神贯注地修炼九阳神功第一式太极聚气法，本来要求是要面向东方，不过在在永恒龙国永恒大学永恒龙神塔中，他也不知道东方是在哪边，于是依然维持着之前站立的姿势，一动不动。
他先意守中丹田五分钟，从未开辟过的胸前中丹田也渐渐开始发热，然后他采用顺呼气法，同时全部的意念集中在头顶百会穴，并意图透体而出，逐渐吸纳空气中天地灵气里的阳属性灵气下行进入中丹田。
每当从吸入一大团阳属性天地灵气到中丹田后，方天画又集中全部的意念到双脚涌泉穴，妄想吸纳脚下由纯粹的灵能固化而成的地板中的能量，而且还是阴属性的能量。
现在所处的世界不像地球那样灵气匮乏，在地球就算吸收不到阳属性和阴属性的灵气，也要自己幻想出吸纳到了，而现在阳属性的灵气方天画到是从百会穴轻易地吸收到了。
可这灵能地板中的阴属性能量方天画是万万吸收不到，不过这样的问题却难不住方天画，他还是幻想着自己从灵能地板中吸纳到了一团阴属性能量，然后意念带着这团幻想中的阴属性能量沿着经脉上行到下丹田。
在方天画的下丹田中可是实实在在地充斥着到了极限的九阴真气，于是他用下丹田中的一小团九阴真气替换了那团幻想中的阴属性能量，使其不再是幻想。
然后意念控制这小团九阴真气沿着督脉上行到灵台穴，进入中丹田跟里面的那大团阳属性灵气汇聚成一半大一半小的不规则太极形，并缓慢旋转。
不过因为有了九阴真气的牵引，所以那团从百会穴吸纳到的阳属性灵气很快就炼化成九阳真气，并且找到平衡点九阴九阳真气各占一半。
随后方天画就重复这样的循环，直到把下丹田里的九阴真气全部搬运到中丹田，并与大量新炼化而成的九阳真气形成一个压缩了的九阴九阳太极真气球，在中丹田里滴溜溜地旋转。
而方天画的意念在这个修炼过程中，得到了超高强度的锻炼，最终引起了质变，全部转化为神念。
在某一时刻，方天画仿佛听到了捅破窗户纸的声音，他顺利地突破到炼念期，而且还是直接处于中段的水平！
感受到自己顺利地突破到炼念期中段后，方天画直接用神念强行把中丹田中的压缩了的九阴九阳太极真气球分开，分成一个同样大小的九阳真气球留在中丹田，一个九阴真气球回到下丹田。
“九阴九阳，一手九阳，一手九阴！”
方天画猛然睁开双眼，并把左右手分别拿着的方天画笔和透明手机学生证奋力地抛出。
这武道一年级教导主任的办公室很大，估计有方圆两百米，也就是四万以上的平方米，可只有李芸一人办公，真是非常的浪费，不过其他空间也没有真的浪费了，而是分割成了李芸的修炼密室、演武场、休息区、闺房、厨房等房间，算是李芸的家。
不过办公区也还是边长一百多米的正方体空间，方天画奋力抛出的画笔和学生证很快就到达了边缘的灵能能量墙壁。
“你要干什么！刚突破到炼念期就得瑟吗？你的学生证和画笔只要一碰到墙壁，就会被墙壁的阵法给震碎，然后你就要再交五万永恒币重新购买一个学生证。”
李芸在一边工作之余一边时不时地观察着方天画的修炼进度，这时突然发现他爆喝一声，然后就把画笔和学生证抛出，连忙怒喝道。
在那电光石火间，方天画双手同时做了一个召回的手势，顿时方天画笔和学生证在碰到能量墙壁之前硬生生地转弯飞了回来。
在转弯飞回的过程中，方天画笔凭空变长变粗变成一杆一丈长的方天画戟，同时学生证的系统声音传来出来：
“神魂印记烙印成功，系统升级为神通二年级学生证，建议主人您跳级就读神通二年级一班灵能班面。”
方天画被这系统声音惊扰了，瞬间失去了对方天画戟的神念完美控制，导致它竟然朝着李芸急速刺去，等他反应过来时已经来不及了，根本不能再让它拐弯。