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有人纯粹修炼外功，至身体大圆满之境，然后再修炼内功。
这种修炼比直接修炼内功者更加辛苦，不过这类修炼之人的实力也是最为强盛，内功相同情况下，如果身体达到大圆满之境之人会高出许多，而这种修炼异常艰难，很难有人能坚持，所以这种修炼并不是被人所采用。
外功修炼主要包括手、足、身、骨、韧五类，外功修炼并无修炼功法，单单凭自己身体不断的突破极限，从而突破一个个境界，当手、足、身、骨、韧达到能完美结合的地步，身影矫健，身轻如燕之时你也就到了外公大圆满之境。
内功则也称之为气修，天地之间存在一股天地灵气，以天地灵气来淬炼自己的身体，也因此称之为经脉修炼，人体内经脉分体分为十二经与八脉，十二经有：
手三阴经：手太阴经、手少阴经、手厥阴经手三阳经：手阳明经、手太阳经、手少阳经足三阳经：足阳明经、足太阳经、足少阳经足三阴经：足太阴经、足少阴经、足厥阴经
八脉分为：督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻qiao1脉、阳蹻脉。
至于八脉等任督二脉乃是沟通全身经脉之重中所在，所以任督二脉乃是修炼之人必须打通之经脉，但打通任督二脉又是最为困难的一件事，有句话说任督通，无敌矣。
打通经脉是一件非常痛苦的事情，因而需要修炼者的身体条件好些，内功修炼基本可分为十个层次，但有也有的功法不同所对应的等级也就有错偏差，当无论什么功法当修炼至至高境界时，便到了先天大圆满之境，只要修炼至先天大圆满之境，也便成为了一代武学宗师。
内功按不同的功法分为不同的等级，主要分为，人级、地级、天级三种、人、地、天三中修炼功法又分为上中下三品。天级修炼功法除了夏商帝国那几个大家族以及一些武修门派拥有外，其余人基本都仅仅只有人级与地级两种，也有少数下品天级修炼功法流传于民间。
不同等级的功法所产生的实力也是具有很明显的差距，同等境界的天级修炼功法对战地级的具有很大的优势，所以对于修炼者来说功法很重要，但是天级修炼功法又大多数只有夏商帝国的那几个家族以及一些武修门派才存在，所以很多人击破脑门的想去这些势力里。
除了武功内功外，还有各种武技，武技是对内劲的使用，也分为天、地、人三等，武技越强，所展示的威力就越大，但各种内经修炼都配有与起匹配的武技。
武技与内功越匹配，武技与内功所发挥出来的威力也越强盛，至于武技日后你修炼便会知道。现在不提也罢
好了，小子修炼大致就这样，眼下，你先继续强化自己的身体，这也是我让你背着斩龙剑的原因所在，斩龙剑重百斤，每日背负它不仅可以达到强身健体知晓，还能磨合你与斩龙剑，正所谓一举两得。”
叶秋听着阿桑的话，点了点头，听到阿桑对武功修炼的讲解，顿时也明白自己这么多年来练那些拳脚之术并不是没有，而是在为修炼内功做准备。武功内功心法、武技这些离自己还很遥远，眼下自己还是努力将外功修炼起来。
心里也暗暗坚定，就算自己可以修炼内功了，也要等外功到了大圆满之境在开始修炼内功，对于实力的渴望叶秋已经到了恨不得立马成为一代高手，建功立业成为像叶家那样收人敬仰的人物。
阿桑看着叶秋，满意的点了点头，眼神顿时复杂起来，充满了不舍与疼爱，但很快摇了摇头，看着叶秋，平淡道：“小子，外功的修炼，我不会指导你，不过，如果外功没到达我要求的境界，你也不会得到内功。”
叶秋听到阿桑的话，点了点头，眼神坚定道：“阿桑爷爷，你放心吧，我叶秋一定会把外功修炼至大圆满境界的，我叶秋发誓在外功没到达大圆满之境前，绝不修炼内功。”
阿桑听到叶秋的话，微微一愣，看着叶秋那坚定的眼神，随即陷入一阵沉思之中，朝叶秋摆了摆手，示意叶秋离开后，当叶秋离开房间后，阿桑缓缓闭上了眼睛，顿时感到自己体内一阵沸腾，脸上也缓缓布满了细汗，轻声道：“又要发作了。”
说完阿桑再次咳了咳，双眼紧闭着，苍老枯瘦的脸，紧紧的紧皱的扭曲起来，脸上那道刀疤狰狞的紧贴在那枯瘦苍老的脸皮上，显得十分的狰狞，很快那干涩的脸庞上冒出一个个细小的汗珠，很快就布满了阿桑那苍老枯瘦的脸庞。
阿桑紧紧的咬着牙，忍受着巨大的痛苦般，两只瘦如枯柴的手，不停地微微的颤抖着，而阿桑那枯瘦的身板，突然不断地膨胀着，身体也渐渐的扭曲起来，顿时阿桑“啊”的一声惨叫，翻滚到地上，在地上来回不停地在地上翻滚着，地上掀起一阵阵尘土。
原本已经被汗水浸湿的衣裳上也沾满了一层层泥土，阿桑那苍枯的脸庞，也很快被一层泥土覆盖住，只露出了阿桑那削尖的高鼻，与有些干枯的双眼。
许久之后，渐渐的房间内平复下来，阿桑全身脏乱，虚弱趴在地上，大口大口的喘着气，喃喃自语道：“我我，还不能死，叶秋还没成长起来，我不能死，老主，阿桑完成您与兄弟们的重托，再下去伺候您”话音越来越弱，很快阿桑便缓缓的闭上了眼睛昏睡过去。
叶秋离开阿桑的房间后，对于阿桑今天所说的东西，虽然没有得到什么实质上的内功修炼心法，但是让自己对武功的修炼有了一个大致的了解，感受了一下自己身后的那把斩龙剑，眼神坚定的看了看阿桑的房屋，道：“阿桑爷爷，放心吧，我叶秋不会让你失望的。”
说完轻轻推开院子的大门，走了出去时，一个声音传来道：“阿秋，昨天我们去的那山沟里，我上午经过又长出来了蘑菇，我们在一起去采吧。”
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第四章 修炼之始（修改）
叶秋听到来人的声音，转头看去，看到是穿着破旧衣衫，一头蓬发，搭在自己肩膀上的二苟。二苟叫唐苟，也是村子里的人，和叶秋一样，并不是卧龙村本地人，二十几年前唐苟奶奶带着二苟一人来到卧龙村便一直定居于此。大概因为两个人都没有父母，都是孤儿，从小就也就受尽同村小孩子的排挤与欺负，所以两人虽然从小到大，也就一直玩在一起。
也去看着唐苟，摇了摇头，自己现在还要努力修炼外功，轻声道：“二苟哥，你自己去吧，我还有事，今天不去了。”说完抬起腿就朝前跑去，也不理会身后的二苟。
二苟看着叶秋跑离开来，喊道：“阿秋，那好吧，我等会回来给你送点蘑菇过来。”说完提着自己的篮子转头看了看叶秋，看到叶秋的身影消失在自己的视线才，大步朝山里里走去。
卧龙村乡间小路上来来往往村民看到叶秋背着一个长匣，奔跑而过，都只微微一愣，随后又低头忙活着自己的事情了，对于叶秋的奇异举动，村民们也并没有觉得奇怪，叶秋这几年在村子西北面的小溪边练拳，众人就已经习以为常了对于叶秋所做的一切事情，毕竟村子里与叶秋相同年龄的孩子，都已经被送到镇上学艺，或者在村子里学习农耕，而叶秋却并没有做这些，每日清晨依然练拳，白天偶尔与阿桑上山打猎，要么就自己跑到村子西北边的小树林里继续打拳。
叶秋也不知道自己背着斩龙剑奔跑了多久，只感觉自己的背部一阵酸疼，黑龙匣不断地摩擦着自己的后背，已经将自己的后背磨破，而自己的脚步越来越沉重，都已经迈不出一步，感觉自己只要一阵轻风就能将自己吹倒，沉重的迈着自己步子，随即想到阿桑所说练体并没有功法，只是凭借自己的不断压迫自己训练，突破一个一个极限，已达到外功修炼的突破。
难道自己到了极限了么没想到这么快，一想到自己的身体到达了极限，叶秋内心顿时激动起来，只要不断地突破身体的极限，自己就能修炼内功，心中对于阿桑将会给自己的内功期待起来，但想到自己才感到自己身体到达极限，还并没有突破极限。
眼神坚定地看了看前方，紧紧的咬了咬牙，奋力的“啊”的一声叫了起来，抬起的那已经犹如千斤般重的左腿朝前迈去，叶秋也忘记了自己又迈出了多少步后，顿时感到自己身体一一阵轻松，全身上下好像又有使不完的力气般，嘴角往上憋了憋，这就突破了，这就是突破身体极限后的感觉嘛