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而称帝以后，他进一步意识到自己的健康关乎到整个帝国的稳定和他的整体计划的推进，他不能拿自己的身体开玩笑。
所以他有时间就会进行系统性的有氧和肌肉训练，没时间就趁着处理公务的间隙做一做五禽戏，活动一下僵硬的身体。
他让织造监的宦官们用石材给他打磨了杠铃，又为他打造了双杠、单杠等专业锻炼工具，还弄了一条编织软垫方便他做平板支撑和举腿，以便于他练习全身的肌肉，不让身体素质下滑。
他毕竟是个奔四的人了，在这个年代来说早已经不能算年轻了，甚至都要算中老年人了。
年前，郭瑾就陪着蔡琬查出来了怀孕，现在蔡琬的肚子已经大了起来，曹兰非常高兴，天天陪着蔡琬养胎，各种好吃的都紧着蔡琬吃。
郭鹏虽然还没到四十，但是眼看着就要做爷爷了，也不能拿一个年轻人的目光去看待自己。
该练要练，否则早年在卢植手下打下来的底子都要给败干净。
郭鹏素来非常注意健身，日常生活之中高度自律，日常饮食也很注意以高蛋白饮食为主，很少吃大油大荤，严格控制自己的饮食。
鸡肉，尤其是鸡胸肉是他的主要食材。
甚至为了方便皇帝吃鸡肉，尚膳监还专门在皇宫内选了一块偏僻角落养鸡。
其实尚膳监里负责管理的宦官和负责做菜的厨子们也觉得很奇怪，他们不明白为什么皇帝陛下总是喜欢吃又硬又柴的鸡胸肉？
放着山珍海味不吃，放着皇帝的待遇不用，偏吃那种难吃的肉？
而且还特意要求水煮，切成一小块一小块的鸡丁放进去煮，撒点盐，顺便加点蔬菜进去，亦或者把鸡胸肉捶打捶打，然后用鸡蛋清揉一揉抓一抓，接着撒点盐就去蒸。
这寡淡无味的鸡胸肉居然就是皇帝日常吃的最多的食物，一天能吃不少这些鸡胸肉，皇帝甚至不怎么吃粮食，只在早上喝一碗粥。
要说其他的零食，最多也就是吃点皇后熬的补品甜品，或者吃鸡蛋，皇帝还只吃蛋白，不吃蛋黄，让人把蛋黄做成粥去给后宫里的女人们和孩子们补身体。
皇帝基本不喝酒，很少吃那些老火头精心烹饪的炒菜。
也就是过节办宴会的时候，或者大家过生日的时候，皇帝会跟着吃一些炒菜吃点米，更多的时候，皇帝会用水煮鸡胸肉和鸡蛋白当饭吃，也有些时候会吃牛肉。
然后就是吃水果。
皇帝的日常饮食里少不了时令水果，有什么吃什么，比如梨子，比如葡萄，比如桃子，比如李子，还有专门从扬州进贡来的柑橘。
冬天天冷，没有时令水果，那也没关系，洛阳有温泉。
早年，光武帝刘秀将洛阳温泉命名为广成泽，设立广成苑作为皇家园林，时不时的离开洛阳在这里沐浴温泉。
现在郭皇帝也一样，不过除了沐浴之外，郭皇帝还会让人在周围开辟土地种植蔬菜瓜果，在冬天供给皇宫内使用，那些蔬果在冬天也能长成，就是数量不多。
于是皇帝一年四季瓜果不断。
除了瓜果之外，皇帝还很喜欢吃胡桃。
这是从西域传来的东西，一种外壳坚硬，但是吃起来香脆的果子，因为皇帝喜欢吃，也引起了很多人的追捧，因此得以广泛种植。
除了饮食上迥异于常人之外，皇帝还很喜欢做一些奇怪的动作。
有些时候宦官们就看着皇帝举着石头磨成的类似于石锁的东西蹲下去站起来，蹲下去再站起来，如此循环往复一百多次。
然后又看到了皇帝穿着单衣躺在软垫上，不断的举起自己的双腿，一做就是五六百个，做到气喘吁吁为止。
或者皇帝用一个奇怪的姿势撑在软垫上，让大宦官苏远拿着几炷香给皇帝计时，同样也是做到气喘吁吁为止。
然后在那些铁棍子上，皇帝也会做一些奇怪的动作，比如两只手抓住铁棍子，将身体使劲儿的往上拉，身上结实的疙瘩肉都快要爆开来一样。
苏远数过，皇帝最多一次一口气往上拉了五十个。
除却这些奇怪的锻体动作，苏远也看到皇帝会找时间练习刀法和长矛，据说皇帝早年也是冲锋陷阵的猛将，讨伐董卓的时候身先士卒，冲锋在前，打的那些剽悍的西凉人魂飞魄散，威名赫赫。
就这样，苏远可以明显的看到皇帝的身子越来越挺拔，身子越来越强壮，走起路来健步如飞，声若洪钟，中气十足。
一看就很长寿的样子。
反正他们是不知道皇帝究竟是怎么想到用这些方法来锻体的，不过只要皇帝身体好，宦官们就很开心。
郭鹏不仅这样严厉要求自己，也很严厉的要求郭瑾，登基做皇帝以后，基本上自己会做的事情郭瑾也要做。
郭瑾被外放到了洛阳北边的平阴县做县令，工作之余，也会被郭鹏派专人指导，要求他学习锻体，吃高蛋白饮食，禁止吃大油大荤，基本上不允许他饮酒，让郭瑾很是辛苦，却又不敢不照着做。
郭瑾都那么辛苦了，他身边随他一起办事的小伙伴们也不能幸免。
虽然不至于被要求和郭瑾一样好吃的不能吃好玩的不能玩，但是眼看着老大天天做那么多运动，为了表示自己和老大之间的亲密关系，他们自然也会跟着做。
于是一群肌肉猛男就在县衙之内逐渐成型了。
可想而知的是，只要郭鹏活着，就不会放弃对郭瑾的严格要求。
除了日常运动，对于妻妾们的关心也不能少，虽然多少有点表演成分，不过雨露均沾对于他、对于后宫和谐而言都是很重要的。
当下阶段，后妃们背后所代表的家族势力都是他需要团结的重要力量，他必须要抽出一定的时间去安抚自己的妻妾们，至少不能让她们觉得太过于孤单，作为她们的丈夫，自己总要做点什么。
所以有些时候，他还真的觉得心很累。
十二月三十的中午，郭鹏在奉天殿举办大宴会，宴请所有官员到奉天殿吃饭，场面空前盛大。
而当天晚上，郭鹏又在奉天殿举办了家宴，宴请了整个郭氏宗族和妻妾家族的人。
田氏，夏侯氏，曹氏，蔡氏，桥氏等几大家族。
于是田丰郭嘉郭鸿等人又在奉天殿吃了一顿，从中午吃到晚上，一点都不浪费，占足了便宜。
郭鹏还在这个时候
这顿晚宴之后，就是愉快的五天假期了。
皇帝也是需要休假的。
这五天，郭鹏难得的放松了片刻，又正值洛阳下了一场大雪，郭鹏便带着妻子孩子去温泉宫广成苑赏雪泡温泉。
因为知道郭鹏喜欢在温泉里泡澡，所以工部官员为了讨好郭鹏，特意把广成苑重新修缮了一下。
他们围绕着温泉修了一座漂亮的温泉宫，把一池最好看也是最舒适的温泉围了起来，造了一座皇家别院，专供郭某人享受。
郭某人最喜欢把整个身子泡在温泉水里享受那种轻松的感觉，这会让他感受到平日里绝对感受不到的轻松。
平时一日百战，累得慌，做梦都在勾心斗角，只有躺在温泉里，才能感觉到真正的放松。
与此同时，水面上浮着托盘，托盘上有郭某人喜欢的但是平时很少吃的各种饮料和精致小菜。
加入冰块的鲜榨果汁，还有用蜜制作的调味饮料，以及酿造的甜甜的米酒。
几道鸡肉和羊肉为主材料的小菜，或者是鱼，亦或是从海边加急运来的海鲜，有一道算一道，都是滋味十足的。
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八百三十三 偶尔，郭某人也想做做昏君
伺候郭某人吃饭的是他亲自下令建立的尚膳监。
尚膳监建立起来之后，郭某人又下令，说进入尚膳监为郭某人做菜的厨子不能随便从民间招募，那必须是军队里的老火头军。
于是朝廷从军队里资历五年以上的老火头之中进行筛选，精选了五十名手艺过硬的资深老火头进入尚膳监，专门为皇家做菜，号为御厨。
这些老火头都是军队里专业做饭做菜好些年头的，好些是从幽州开始就一直跟着郭某人颠沛流离，也是最早一批掌握炒菜技术的，各个都有炒菜颠勺的本事，会做郭某人最喜欢吃的炒菜。
本身军队出身，值得信赖，那做饭风格糙是糙了点，但是郭某人信得过，也过惯了军旅生涯，吃惯了老火头做的饭菜，所以就召老火头们入宫廷做御厨，也算是嘉奖他们多年�