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宣布退休的香港首富李嘉诚，无论头天晚上何时入睡，第二天早上总是5点59分起床听英语新闻，了解天下事。
苹果CEO蒂姆·库克每天4：30就开始发送邮件，然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。
百度创始人兼CEO李彦宏曾爆料：自己每天早晨5点多就被机会叫醒，因为机会多到睡不着。
日本著名作家村上春树，自从写作后，就是每天早上四点钟起床，写上四五个小时。
万达集团股份有限公司董事长前中国首富也是同样坚持每天4点起床。
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或许你要说，早起太困难了，前一天的晚睡，我实在做不到早起，上面这些例子都是因为这些人都已经成功了，但是多的还有早起但不成功的人，这并不能代表什么。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬的研究主题是人体生物钟。研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
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那边英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。早起的人，会有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐，较容易保持运动的习惯。而那些没有早起习惯的人，就容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，从而增加了肥胖的风险。
《168个小时》一项关于“意志力”的研究成果表明：在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。正因为早起太难了，他更多需要你的意志力，更多需要你的目标达成力。因为早起你想达成预设要求的欲望就会更强烈。
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突然的早起一定会很困难，而且图一时的兴起也不会有什么好的效果，给自己制定一个21天习惯养成表，每天提前10分钟，渐渐改变自己的生物钟，每天完成后给表格上打一个勾并写下今天早起的心得体会。习惯的力量是巨大的，一旦养成后，就没有一开始试图强求的那么可怕，反而变成你的一个日常。
曾国藩曾说，“做人从早起开始。”俗话也说“一日之计在于晨”这些老一辈传下来的一定有他的道理。早起的你要均衡平日里睡眠习惯，假如你熬夜到凌晨3点，那4点起床对你来说就不是早起了，而是熬了一个通宵，这明显也是不可取的，我们应该控制我们的睡眠时间，让睡眠质量更有效。
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（八）如果你想交一个朋友，那就请他帮你一个忙
原创：沐森读书的小天沐森读书 6天前
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本杰明·富兰克林说：“如果你想交一个朋友，那就请他帮你一个忙。”我最近才理解到这句话的意思，原来我一直以来怕“麻烦”别人，打扰到别人的想法有时候其实是夸大化了这种“麻烦的感情”。
前几天，我手上几个棘手的事情都弄的我焦头烂额，我本能的害怕麻烦别人所以一直自己加班赶点的完成，就在我加班了好几晚后，一个同事看到我加班太久，主动的问我需要帮忙吗？我当时虽然心里还是想着害怕麻烦到他，但是无奈工作实在有点多，而且不巧都赶着进度，我小声的问他，“那可以麻烦你帮忙把这个那个这样做吗？”
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由于他的帮助，我确实进度赶上了不少，很快就把工作都完成了。也许因为这几天的加班加点，他自己的工作也有点堆积，突然他问我一句：你应该做过这个项目，能麻烦你帮我一个忙教我一下吗？我当时毫不犹豫的就答应了。》说过：“往而不来，非礼也；来而不往，亦非礼也。”
正因为有了我之前的“麻烦”他，有了他后来的“麻烦”我。慢慢的，我们的感情竟然因为“麻烦”，互动交流的更多所以感情变得更好，合作起来也更有默契。电视剧《脱身》里，黄俪文一次次在乔智才帮助下完成任务，彼此才有了更多的信任和更深的连接。
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武志红在《巨婴国》里，从心理层面剖析了这一现象。“很多人怕麻烦别人，但是，不麻烦彼此，关系也就无从建立。有这种麻烦哲学的人，难以发出对关系的渴望，所以势必会退回到孤独中。”很多时候我们其实是通过“麻烦”反而更加融入到彼此。
钱钟书在《围城》中写到“男人肯买糖，买衣料，买化妆品，送给女人。而对于书，只肯借给她，不买了，为什么？”因为借了书，是要还的。在这一借一还中，一本书作为两次接触的借口，当下次再还的时候，就可以暧昧了。
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不仅在爱情上，在生活工作中，“麻烦”更加能让我们更快有效的完成一件事，罗振宇曾在《奇葩说》上说过：他去上大学离家时，他的爸爸告诫他“儿子，以后要独闯世界了，记住要学会求助。学会适时借助别人的力量，你才能走得更远。”罗振宇认为，给别人添麻烦，本质上是协作，因为人类社会有一个特别重要的机制，就是协作。作为一个会协作的社会人，懂得适时向别人求助，往往更容易将事情促成，达成自己的目标，实现双赢。
但是，麻烦别人，要控制在一个度，控制在你知道他可以承受你这个麻烦，控制在你的这个“麻烦”确实是你到了瓶颈，无奈之下的麻烦，以及如果他日如果他麻烦你的时候，你也可以伸出援手的度。感情，都是麻烦来的。不麻烦彼此，也就没有了交流，没有了交流，那我们就不会了解对方。
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（九）未曾了解，怎能定论？
原创：沐森读书的小天沐森读书 5天前
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我们小区不大，所以经常有什么事马上就传遍了整个小区。最近，小区来了一对夫妇，男的总是彻夜不归，女的则是见了人都低着头，让人觉得好不精神。于是，大家纷纷开始说着“这个家庭的故事”，有的人说男的一定外面有女人了才彻夜不回家，有的人说女的一定是不会生小孩，感觉对不起丈夫。
各种说法很快就在小区里传开了，自然很快也传到这个女人的耳朵里，但是这个女人并没有愤怒也没有解释，还是跟往常一样低着头不说话。直到有一次，小区又传开了一个真相，那女人原来是失语人士，因为家庭条件不好加上那个女人失语很难找到工作，于是她的丈夫才白天打一份工，晚上接着在外拉货才勉强维持生计，女人的失语是后天的，他们有一个可爱的孩子，因为怕母亲跟不上孩子的学习所以寄养在老家父母那。
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后来我们小区的人就再也没有对这对夫妇说三道四，而这对夫妇总算过上“正常”的生活。终于没有人对他们妄加评论，而他们自始至终也没有出面纠正大家的“妄想”与评判。
记得曾经在杂志上看到一个小故事：一个24岁的男孩望向火车窗外叫道：“爸爸，看，树在往后退！”父亲微笑，一对年轻夫妇坐在一旁，面带同情地看着这位24岁少年的幼稚行为。少年突然又叫起来：“爸爸，看，云在和我们一起跑呢！”夫妇忍不住对这位中年男子说道：“为什么不带你儿子去看个好点儿的医生？”男子笑道：“看了，我们刚从医院回来，我儿子从出生就看不见，今天他刚获得新眼睛。”夫妇俩羞愧的低下了头。
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《了不起的盖茨比》中有句名言：“记住，不是所有的人都有你拥有的那些优越条件。”
电影《搜索》中的高圆圆，因拒绝给老大爷让座，被众人集体指责其道德沦丧。可谁知道当时的高圆圆，只是因为沉浸在身患癌症的巨大悲伤中而拒绝了这个要求呢？而故事的结果是：癌症被证实误诊，但铺天盖地的言论最后杀死了这个青春年华的姑娘。
我们生活中多的是，还没开始了解事情真相就急于给事情做铺展做总结。还没来得及问当事人就开始帮当事人写好剧情，于是就开始。
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印度哲学家Jiddu Krishnamurti曾说过说：「The highest form of human intelligence is to observe yourself without judgment。」「不掺杂评论的观察，是人类智慧的最高形式」
当我们评论他人的时候，好像并没有从中获取什么利益，反而让别人的生活因为你的评论而变得尴尬，也许我们什么能管住嘴了，或许才能发现善良吧。
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（十）虽然�