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如果不是你所期望的，你就陷入了患得患失的怪圈，觉得爱人不够爱自己？觉得感情不对等？
心理学有一条人际交往的黄金原则，只能以期望别人如何对待自己的去对待别人，而不能要求别人也如此对待自己。
爱情也无非是人际交往，虽然包含了更多自私的属性，但回归到本质还是一样的。就是很难要求别人，只能要求你自己。
每个人都有自己独一无二的情绪体验和心理机制，如果爱人不根据你的心理机制去处理你们关系的问题，你就产生了“对方不够爱我，害怕失去”的患得患失心理，其实无异于自扰。
患得患失的心理对于两性关系是没有过多的好处。
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怎么解决这种心理症状呢？个人觉得可以有以下四条：
1。信任。对爱人的足够信任，对自己的足够信任。这一点比较玄乎，但确实是一段恋爱关系中最基础的心理准备。你反问一下你患得患失是不是不信任爱人，觉得ta给不了你未来？觉得ta会离你而去？
2。建立起坦诚的沟通机制。合适和舒服的相处模式是彼此磨合和沟通起来的。你希望ta怎么样，ta希望你怎么样，都是可以建立在沟通上的，我们处理两性的心理机制也是慢慢调整和完善的。
3。更多的关注自己，以及花点时间关注除了爱人以外的其他事物。除了探索你的伴侣，这个世界上还有很多东西值得去探索。关注自己，多培养自己对很多领域的好奇心，保持学习的习惯，甚至终身学习。女性，不是一定要沉迷里小情小爱，在情爱里出不来；不是只有爱人，只有他才能牵动自己的情绪。抛开性别，你首先是个人，做人要有做人的担当，你有父母，有朋友，有事业，还会有孩子。
4。设想最坏的结果，把和爱人相处当成人生的体验。开心也好不开心也好，有结果也好没结果也好，都是体验。其实最真实的答案就是这个世界上没有人与你同在，除了你自己。而爱是一种流动的状态，患得患失也抓不住流动的光。
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（七）后来，我们没有在一起
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前女友跟我分手的时候，我有点措手不及。
我向来觉得没有理由，要一个人，一直跟另一个人在一起。毕竟我这种人，吃货，自大狂加直男癌，不信命中注定，不信厮守终生。骨头上刻下的伪绅士主义。
我思考了大概十秒这个样子，然后做了个很复杂的表情。
我说你要走我不拦着，打个招呼也还算义气。那这样，好聚好散你没我也好好过。不过你想清楚，走了谁给你买糖炒栗子吃？还剥好壳递给你。
心里还想着这一定是个玩笑，他妈的怎么可能说分就分。
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她笑了，说你还是这么幼稚。拎着她的小包就走了。一直走出视线，一直走出夜色，一直走出我的生活。
没有回复，电话忙音。故事就这么狗血这么离奇，半杯薄酒，从此陌路江湖里。一句再见，山南水北不相逢。
你问我为什么，我也说不清为什么。不过是感觉慢慢淡了，眼中的温柔没了，连模样都模糊了。
总有一种爱情，死的毫无波澜。
就像她来的时候，是满脸的笑。走时，全都写着不在乎。
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我总觉得，没有人应该，跟一个人永远在一起。相爱的时候相爱，分开的时候分开，大概就够了。
况且世界上，多的是飞来横祸，多的是无名之火。死都不需要这么多理由，分个手，哪来的这么多纠缠不清。
那我想我没理由不高兴，只到这里，我已足够感激。我甚至连问都不想问，我们最后没有在一起，也许只是因为不适合在一起。
有点难过啊妈的，疼疼就过去了。
也不知道谁说。人，都是会变的。我想总有些能坚持下去，比如。比如没有了爱情，我还是喜欢吃火锅喝可乐。
那走，我们去吃火锅。
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刘若英现场版《我们没有在一起》，前面的独白简直太触动人心了。
“在我小的时候，我常常觉得只要戴上皇冠，我就觉得自己是公主，披上一个被单我就觉得自己是超人，可以去拯救全世界。
但是人越长越大才发现，别说拯救全世界，有时候我连我自己都拯救不了，尤其在面对感情的时候，真的不是你一个人付出多少对方就一定会回应你多少，但是当缘分尽了，不能在一起的时候，起码我们要记得我们曾经这样紧紧的在一起过。”
曾经循环好多遍的歌，不知道再听你是否又有新的感悟。
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多年以前，听《后来》这首歌，觉得最戳心的歌词是“你都如何回忆我，带着笑或是很沉默”，而现在，反倒更关注“这些年来有没有人能让你不寂寞”这一句。
也许这个过渡，说明以前的人是真的能放下了吧。我最多只想知道你好不好了，不再去幻想我们是否还有别的可能。哪怕你身边的人不是我，我早就没所谓了。
我喜欢过你。不能更多了。
让人掉下眼泪的不止昨夜的酒，还有歌里关于自己的故事。
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（八）一个男生的独白：分手后我还是会想你
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她也是个普普通通的女孩子，脾气也不好，倒是长得挺漂亮的，追她的人很多，其他也都马马虎虎。
我们也没有来自985，211这些名牌大学，我们有着普通人都有的想平平安安一辈子的心。
我们的故事和大多数人一样。
没有轰轰烈烈的海誓山盟，没有俊男靓女走在大街上的回头率，没有阳光洒在我们一起看书的图书馆，没有自习室拥抱着互相取暖的雨夜，没有一起埋过瓶子给以后许个愿望，没有一起爬山，没有一起站在岸边喂鱼，没有在夏天的夜晚一起数星星，没有在雪地里给她照相，没有把在她的头发上贴过胶带……
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后来的分手都很少有争执，连抱怨都收起来了。
好像是在比谁更体面，你讲“照顾好自己”，我就接一句“谢谢你”。
我有时甚至怀疑，我们有曾经么？
只有我在翻聊天记录和相册的时候我才会反应过来，原来她真的曾经存在在我的世界里，我竟然错过了那么多的事情。
有时候连朋友圈和微博都不用整理，早早就知道了会分开，那些模棱两可无关紧要的话留一留再删也无妨。
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没有合影，没有太多交集的朋友圈，反正本来在一起的那部分都留在了拉锯般的聊天记录里。
删掉了，也就没什么可以留恋了。
张学友唱：“成年人连分手，都像是无所谓”。
古巨基恰好也有一句：“沦为旧朋友是否有轻松”。
到最后成为了那种喜欢和讨厌都只剩下一点点的大人。可是我第一次见到你的时候，是没想过有这么一天的。
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有些思念或许会要持续好多年，但前路有更多值得我们拥抱的美好。
分手后的那段时间，有些电视你不敢看，有些电影你不敢打开，有些地方你不愿意去，有些歌你不敢听。
像一只被线牵着高飞的风筝，你曾经在空中飞腾跳跃，肆意欢笑，好像要告诉全世界，看，线的那头是世界上最好的人，牵着线的手比世界上任何一双手都要坚定。
风停了也没关系，因为她会带着我奔跑。
可是突然对方就松开了线，你飞的多高，就会摔得多惨。你趴在地上，谁来扯你都不愿起来，不愿再次飞翔，你想要躺在那里，你甚至想要是你从来没有飞起来过该有多好。
直到有一天，另一个人路过，把你捡起来，你告诉她要迎着风，要把线换细一点，长一点。你鼓起勇气，飞向了另一个太阳。
初中时听陈奕迅的《十年》，我对最后的那一句“直到和你做了多年朋友/才明白我的眼泪/不是为你而流/也为别人而流”一直都不理解，为什么明明是为了失去对方而流泪却偏要说也为别人流泪。
现在终于理解。
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缘分这种东西，天时地利人和，缺一不可。
人说恨不相逢未嫁时，更恨爱在羽翼未成年少时。哪里有那么多恨呢，分开了，她给我的也是我曾能拥有的最好的。
只是这份好给的太沉重，就像是一个辛苦前行在沙漠中的旅人，凭白得了一份举世无双的珠宝。
开始时兴奋，拥抱着她脚下生风，仿佛这无边的