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据二号所讲，金乌蜕凡功最高境界便是以人代天，孕育众生，自强不息，光照万千，完全不同于一般意义上的炼体功法，是最顶级的法诀，可以使人进行最本质的蜕变，完成生命的进化，目前只推衍出了第一层。
金乌蜕凡功第一层只有九个动作，一套呼吸法，模拟金乌幼小时的行为动作，可以淬炼人的皮肤肌肉，骨骼，内腑器官，淬炼完全后，便如人形异兽，动作敏捷，力大无穷，坚若金石。
“动作怎么这么怪，根本做不出来。”百里鸣在丹田世界中练习金乌蜕凡功第一个动作，费了很多功夫，也无法完成。
二号站在一旁，面无表情，问道：“主人，要不要帮忙？”
“不需要，我自己来。”百里鸣连忙拒绝，他前面做不出来，让二号帮忙，在二号的帮忙下动作是做出来了，他也因为无法形容的痛疼直接被疼死了，后面再也不敢让二号帮忙了，只能一点一点摸索练习。
“我忍！”
百里鸣紧咬牙关，脸上满是汗水，终于完成了第一个动作，身体上传来无法形容的疼痛，让他有一种放弃的冲动。
呼吸！呼吸！
百里鸣连续做了几次深呼吸，让自己平静一点，适应着剧烈的疼痛，他感觉自己浑身的肌肉都撕裂了，骨头也都断了，但这个动作必须坚持下去。
“动作要配合呼吸法才能完美的淬炼身体。”百里鸣摆出动作的同时，按照呼吸法呼吸起来，。
吸！
随着吸气的动作，气流进入了鼻腔，通过气管，进入了肺脏，百里鸣只感觉自己的肺脏中好像有一座火山爆发了一般，喷发出了无尽的热，要将他的肺脏连同身体烧成了灰烬。
与此同时，丹田之中的玄力突然爆发，扩散到身体之中，按照玄奥的轨迹强化着他的身体，只是玄力运行很是狂暴，如无数锋利的刀剑一般，从细胞层、分子层切割着他的身体，无法忍受的剧烈疼痛爆发出来，他连一声惨叫都没来得及发出，便昏迷过去。
在丹田世界之中，不管是死亡还是昏迷，都只是一瞬间的事情，之后便会清醒过来，当百里鸣再次睁开眼时，仿佛身体之上依旧无比的剧痛，让他心有余悸。
“根本没办法练啊！”百里鸣满脸苦色，金乌蜕凡功练习难度太大了，他在丹田世界之中已经进行了无数次，只有刚才那一次成功，但也被疼晕过去了。
“主人，不是已经成功一次吗？”二号反问道。
“才一次，掌握熟练还不知道什么时候，后面还有八个动过呢，而且，一口气练九遍才算入门。”百里鸣没好气的说着，他心里补充了一句，这还是在丹田世界中，现实世界更难。
“有第一次，便有第二次，这次成功，便能次次成功，疼痛忍一忍就不疼了。”二号说道。
“说的轻巧，要不你试试，”百里鸣话音未落，二号很熟练的演示起金乌蜕凡功，一气呵成，行云流水，眨眼便是九遍，气得百里鸣直翻白眼，说：“你厉害，没法跟你比，我继续练，不就是一点疼痛吗，咬咬牙就过去了。”
“主人，金乌蜕凡功共分五个阶段，现实世界中一口气练习九遍虽然入门，也只是第一阶段。”二号说道。
“这样只是第一阶段练习，那第二阶段又如何？”百里鸣问道。
二号没有直接回答，而是说道：“金乌，与天地同生，化为大日，它是以突破天地束缚、突破混沌束缚为目标，人类或者其他生灵生来弱没有金乌那么高的起点，只能先以突破空气束缚为目标，之后是突破水的水束缚，大地的束缚、当能畅游地心岩浆河流、穿行于大地之中时，便可以去挑战天地的束缚了。”
“你骗人的吧，在岩浆里面洗澡，不烧成灰烬了吗？还突破天地、混沌，世界上有这样的存在吗？”百里鸣一脸的不相信，他查阅了两万多份玉简，对玄修世界也有一定的了解，知道，即便传说中的天心元尊，也做不他二号说的那种程度。
“事在人为，况且，若无那些伟大的存在，怎么会有功法流传下来？”二号反问，百里鸣无言以对，二号又说道：“金乌蜕凡功第一层若能做到畅游地心岩浆、大地深处，单凭身体便能抗衡天心元尊。”
确实如此，世界上千千万万的不可能，最不可能的就是想不到，只要能想到，便一定能做到，这个人做不到，不代表另外的人做不到。
玄修也一样，天心阶是最高的境界吗？不尽然。如果是，那为什么元尊高人还在不断的求索？没有更高的境界可能是没有找到路，不得其法，也或者是这些人不行。
“好，先入小成，在挑战深潭河流，我百里鸣不输任何人。”百里鸣喝了一声，伸出手掌拍向二号的肩部，没成想二号重新化成青铜古书，飞回到了石碑旁，让他闹了个老大的没趣，只能闷头苦练金乌蜕凡功。
现实世界，半个月之后，百里鸣已经可以完整的练习金乌蜕凡功了，每次演练，他都汗出如浆，浸湿衣衫，无数的杂质随着汗液被排出体外，弄得他浑身滑腻腻的，而且，演练之时，他体温随之上升，散发着大量热量，好似火炉，从里至外炙烤着他每一寸血肉、骨骼，同时，也让他都疼痛欲死。
在这种生死两重天中磨练，也不是没有收获，起码意志得到了极大的锻炼，现在的百里鸣，忍耐力超强，异常坚韧，练习金乌蜕时的痛苦也只能让他皱一皱眉，他都怀疑，自己的神经是否已经麻木。
练完动作之后，百里鸣都会休息半小时，恢复耗尽的体力，金乌蜕凡功第一层只有九个动作，但要一口气做完也要耗费一刻钟的时间，而且，极耗体力，每次之后，百里鸣都会虚脱，在这一次次的虚脱、恢复之中，他的身体缓慢的被强化着，积累着，等待爆发之时，便会发生翻天覆地的变化。
“太慢了，照这速度，半年后才能达到一口练习九遍的程度，不行，绝对不行，我根本没那么多时间，对了，玄晶玉果，玄晶玉果可以大幅的强化我的身体。”百里鸣急忙从储物袋中取出一方玉盒，将之打开。
玉盒开启，一阵冰寒之气扩散开来，空中出现阵阵水汽，弥漫方圆三丈之地，百里鸣感到一阵凉爽，南荒之中天气潮湿炎热，玄晶玉果扩散的寒气便使周围三丈之地气温变化，很是不凡。
玄晶玉果拳头大长得好似苹果，晶莹透亮，犹如玉质，散发寒气，同时，还有淡淡的香气飘出，让人闻之一阵沁爽，浑身舒泰。
百里鸣将玄晶玉果取出，入手很是温暖，没有丝毫的凉意，他咬了一口，口感清脆香甜，果肉入口即化，他三口两口将之吞入腹中，就连果核都没有浪费。
爽！
玄晶玉果入腹，百里鸣感觉就是一个爽，冰凉凉，清爽爽，沁人心脾，浑身的毛孔都张开了，他感觉一股清凉气流从肚腹之中溢出，缓慢的向全身扩散出去，滋养、修复、强化着他的身躯。
“不能浪费药力！”
百里鸣急忙动了起来，第一个动作摆出，配合相应的呼吸法，痛感刚刚升起，身体之中便升起一股清爽之意，将痛感消弭，同时，清凉之气流过动作作用的肌肉骨骼。
“好神奇！”
百里鸣眉头轻挑，眼露喜色，急忙练习后面的动作，九个动作配合呼吸法依次完成，他并未感到痛感，很是轻松，体力也十分充沛。
“机会难得，继续！”
百里鸣又动了起来，开始演练第二遍，一转眼，第二遍也已完成，他丝毫感觉不到疼痛与疲惫，反而浑身充满了力量，十分舒服。
“第九遍！”
一个时辰过去，百里鸣已经开始练习第九遍，他动作流畅，并不像练功，反而像是在舞蹈，十分优美，他时而像飞鸟展翅，时而像猛禽扑击，或探足前行，或跳跃闪躲，远远的看去，便像一只飞鸟在进行着神圣的仪式，不甘平凡，要蜕去凡胎**，进化成为神圣展羽翼，直入九霄之中。
大量的汗液涌出，百里鸣周身热气腾腾，无数的杂质顺着汗液被排出体外，金乌蜕凡功好像一架磨盘，将百里鸣一遍遍的碾碎又组合起来，剔除无数糟粕，只留下最精华的部分，他的身体缓慢的变得纯净强大。
“呼！”
百里鸣收功停止，长长的呼出一口胸中的废气，脸上露出了喜色，他一口气演练了�