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你没有被限制在一个线性的时间框架内，目前的人格只是你这个多重次元实体的一个面
向。一旦你了解到，现在呈现为物质世界的人类只不过是你的一个面向，你就会超越它，
并接触到你所是的大我。
但在到达那个境界之前，你必须疗愈内在受伤的部分。
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遵照小我的命令和要求而活，已经在你的内在造成心理创伤。放开小我意识一开始会引
起混乱、疑惑和迷惘，而在这第一步之后，你便进入一个新阶段—观察、理解和疗愈内
在伤口的阶段。我们现在就要来谈一谈。
在小我的控制下，你的行为和思想长久以来一直是基于恐惧。某种意义上，你曾经冷酷
地追求权力、认可和控制的欲望，因此掩盖了自己的本性。你的行为一直依循外在标准，
而不是听从自己真实的需求。另外，你也无法真正爱别人，因为爱与控制或主宰的需求
完全相反。这整个意识状态对你灵魂的整体性造成重击，于是，灵魂在小我的统治之下
受苦。
当你从小我的掌控之中解脱时，这个内在痛苦对你来说越来越显而易见，它暴露在你面
前，赤裸裸的，没有掩饰。然而，你却还不知道如何处理这样的痛苦，因为你仍然处于
混乱、迷惘的状态。你多半会经历一个评判内在伤口的阶段，因为那些创伤似乎把你引
向负面的行为模式：上瘾症、抑郁、无法控制的情绪波动、沟通问题、难以有亲密关系。
灵魂才刚刚开始转向光，而你对自己的这种评断会为它带来更多痛苦。灵魂正在放下对
权力和控制的需求，正变得越来越敏感……然后就陷入了自我评判之中。
许多人正在这个小我与心灵之间的无人地带徘徊，他们在寻找一个更充满爱的实相，却
依然处于小我的控制范围内。
其实，你身上那些你所谓的 「负面特性」，并不是内在创伤造成的，你对创伤的评判才
导致了负面性。如果用接纳的态度看待自己，你不会看到一个上瘾、忧郁或失败的人，
而只会看到那需要用最温柔、最宽容的方式去照顾的内在创伤。
从小我转变到心灵的第二阶段里，最重要的一步是：你愿意去了解自己内在的痛苦，也
就是接受它，了解它从何而来，然后允许它存在。
如果你可以察觉小我意识所有表现形式中固有的恐惧的核心，就进入了心灵意识的实
相。无论某人的行为有多么应受谴责，如果你认出这些行为之下的痛苦、孤独和自我保
护的需要，就接触到了表现这些负面行为的灵魂；一旦你察觉到处于恐惧之中的灵魂，
你就能够宽恕。而这最先在你身上发挥作用。
接受你身上让你真正厌恶的事物，一些实在让你气恼、你认为早就该摆脱的东西，可能
是不安、懒惰、急躁或上瘾症—也就是你认为不应该存在的一切。现在，试着去理解这
些特点或脾性背后的真正动机。是什么迫使你一次又一次地有这样的感觉或做这些事？
你在这个动机之内可以觉察到恐惧的因素吗？
你是否注意到，一旦了解恐惧的存在，你内心就会长大成熟，就会涌现类似这样的感觉：
「天哪，我不知道你如此害怕！我会帮你的。」如今你的态度之中有了宽容，有了爱与
宽恕。
只要你依然认为由恐惧出发的行为，例如挑衅、上瘾症、卑屈奉承、虚荣等等是 「坏的」
「有罪的」或 「愚蠢的」，你就是在评判。但评判这样的行为本身就是基于恐惧。你有
没有注意到，当你下评断时，内心会变得苛刻。我们为什么需要评判事物？把事物局限
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在对与错的强烈欲望到底是什么？评断的需求底下有什么样的恐惧？那是害怕面对内
在黑暗的恐惧；本质上，也就是害怕活着的恐惧。
在放开小我意识的过程中，你会想要建立一种对事物的全新观点。对于这种观点的最佳
描述或许是 「中立」—只注意那是什么，不在意它 「应该是」怎样。如此一来，小我行
为的因果就会被观察，其内在恐惧的核心会被认出来，于是，小我对你来说真的变透明
了。而透明的东西，只要你想要，就可以放开它。
每个人都知道恐惧，都知道困于恐惧之中的黑暗与孤寂。当恐惧在小孩子脸上坦率地表
现出来时，大多数人的反应是立即伸出双手。但是，当恐惧透过暴力和残忍的面具间接
表现出来时，似乎不可原谅。行为越具破坏性、越是残酷，越难察觉其背后的恐惧和寂
寞。
不过，你有能力做到。
从你自身恐惧和孤寂经验的深处，你可以触碰到杀人犯、强奸犯和罪犯灵魂中深刻的恐
惧。
你有可能了解他们的行为。而假如你基于自己对黑暗的亲身经验去理解，就可以释放它。
你可以让它就是它，不必对它下评断。如果你真正了解恐惧就只是种力量，也知道你透
过自己的生活经验而完全了解了这种力量，那么你就可以不再评判。恐惧不好也不坏，
它只是个角色，有它必须演出的特定任务。
以人类概念很难表达的方式来说，恐惧既是祝福，也是一种折磨。无论如何，不是别人
为你选择让恐惧出现在你实相中的；可以说，你就是允许恐惧在你的实相扮演基本角色
的神。你这样做不是要折磨自己，而是为了创造，为了创造一个比仅仅奠基于爱的世界
有更多内容、更 「丰富」的实相。我知道这听起来不可思议，但或许你可以直觉地领会
我在这里想说的。
恐惧是让创造得以发生的部分。凡恐惧之所在，爱就不存在；凡是爱不存在的地方，爱
就可以透过出乎意料的新方式被找到。所有种类的情绪都可以被探索，甚至因为爱的「不
存在」而被创造出来。爱的不存在可以经由许多种方式被感觉到，而爱的存在只能在恐
惧的背景之下感受，否则，爱会遍及一切，你就不会这么注意到它。
因此，透过制造恐惧，透过把自己猛然抛到那包围着你的爱之海外面，你第一次让自己
体验到爱。
你明白吗？
你并未创造爱，但你创造了爱的体验。你需要相反的事物—爱以外的某种东西—来做到
这一点，而你利用了恐惧。帷幕另一边的我们可以清楚看出恐惧在你的实相里扮演的灵
性角色，所以我们一再恳求你不要评断。请不要评判恐惧和它所带来的黑暗，无论是你
本身的，或是其它存在体的。你们全都从爱中被创造出来，也都将返回到爱。
当你进入从小我转化到心灵的第二阶段时，会被迫面对你的内在伤痛、你的恐惧，请你
带着理解与接纳去看它。
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觉察到内在创伤和恐惧之后，起先你可能会经历一段自我评判，这时你或许会出现破坏
性行为，看起来好像走了回头路，而不是往前。那一刻，你身在危险区，也就是小我与
心灵之间的无人地带。你知道你想甩掉旧的，却又还不能真正拥抱新的，于是你被困在
自我怀疑和自我评判之中。而当你停止评断自己—至少一阵子—的时候，转折点就出现
了。
只有当你准备好用关注与开放的态度看待自己时，才会进入心灵意识的实相。在那之前，
你只不过是将自己与一种人为标准或理想做比较，而大多数时候，你都达不到那个标准。
你为此责备自己，然后试着再次强迫自己进入那个你在脑子里为自己建立的模式。
我告诉你，这种完美主义是个杀人武器。它与爱恰恰相反，因为爱其实是不做比较的，
更重要的是，爱从不想强迫你进入任何状态，或是用任何方式改变你。爱不关心 「应该
如何」，「应该」这种东西不存在于心灵意识。从心的观点来看，道德类别只不过是诠
释或 「划分」实相的方式，它们是你头脑里的思想，而你知道的，不同脑子里的思想可
能非常不一样。制定标准和为 「好」下定义的需要，是人类冲突和战争的前兆。与其说
是思想引发侵略和冲突，不如说是对控制和固守的潜在需�