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“软！我让你看看到底谁软！”白晓飞心里如是想到，白晓飞狠狠地瞪了布莱金斯一眼，然后走向卧推架，躺下，固定好腰带，双手紧紧地抓住杠铃，好似不费力气一般，轻轻松松的就把杠铃举了起来！布莱金斯看的眼睛都直了，他举130公斤的杠铃就挺吃力的，没想到这个来自东方的大个子看起来不费力气就把它举了起来！
“加压片！”白晓飞吼道！
“加多少公斤？”
“十公斤！”
“什么！竟然要求一次性加十公斤的压片！”
卡梅拉的心里暗暗吃了一惊，再加二十公斤的话那可就是一百四十公斤的杠铃，他若是能举起来，那他力量的爆发力用出色来形容都稍有逊色，要知道姚明的卧推数据不过是一百五十八公斤，而霍华德的卧推数据是一百五十七公斤，这个来自东方的大个子竟然试都不试，直接要求加到一百五十公斤！
“大个子，你在玩真的吗？”卡梅拉稍有些担心地说道，“不要赌气，你最好是一点一点地加重量！你这可是有受伤风险的！我希望你能立刻停止这样不理智的行为！”
白晓飞躺在躺椅上，双手紧紧地握着杠铃架，深深地吸了一口气，把气压在胸口，手臂慢慢开始上力量，两只手臂上的肌肉向外急剧扩张，如同无数正在旋转着的齿轮一般，力量源源不断地从大臂传到手腕，再到手指！
“呔！”
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第三章 战术详解
白晓飞躺在躺椅上，双手紧紧地握着杠铃架，深深地吸了一口气，把气压在胸口，手臂慢慢开始上力量，两只手臂上的肌肉向外急剧扩张，如同里面藏着无数正在旋转着的齿轮一般，力量源源不断地从大臂传到手腕，再到手指！
“呔！”
随着白晓飞的这声暴喝，白晓飞的的手臂夹角开始拉伸，杠铃在慢慢的上升，一百四十斤的卧推对于一般人来说，绝对是一个不可想象的数字，要知道在nba，以爆发力而著称的“小霸王”阿玛雷…斯塔德迈尔初入联盟的时候的卧推数据不过是一百一十一公斤。
卧推的能力反应的是一名球员力量的爆发力和持久力，外线球员一般练习的是八十四公斤的卧推或者一百公斤的卧推两种，相对而言小公斤的卧推可以练习力量的持久力，像是克里斯…保罗的卧推数据位八十四公斤卧推十次，与易建联同届的维拉纽瓦卧推数据是八十四公斤十一次，以前在火箭昙花一现的卢瑟…海德卧推数据是八十四公斤十四次，而保罗的“一生之敌”德隆…威廉姆斯的卧推数据能够达到八十四公斤十五次！
内线球员多练习的是大数据的卧推，这样有助于提升力量的爆发度，强大的力量能够让他们在肌肉如林的内心讨得一席之地，像是几名比较出名的球员，当年自擂自己是西部第二中锋的埃里克…丹皮尔的卧推数据是一百八十公斤，“小皇帝”勒布朗…詹姆斯则能举起一百九十公斤，“大鲨鱼”奥尼尔的卧推数据达到一百九十八公斤，而号称“全身没有一块肥肉”的大本钟，他的的卧推数据超过了二百公斤！
从以上的对比中可以看出，还未进入联盟，年仅十九岁的中国小将白晓飞在此时就能举起一百四十公斤的卧推，绝对是算得上非常优秀了。
举起来了！
白晓飞的脸憋得通红，撑直的双臂微微颤抖，上下牙齿紧紧地咬合在一起！
布莱金斯看的是目瞪口呆！庞大的吨位，出色的力量，如果稍加培训，这个来自中国的内线球员子绝对是一台内线大杀器！
在卡梅拉的指引下，白晓飞，汪敬，兆强三个人每个人练习了力量，课堂的最后十分钟是跳绳，跳绳这项运动可以训练球员的敏捷度，看着卡梅拉在做示范的时候，胸前的两只小白兔不住的上下乱窜，白晓飞的口水都快流出来了。
恋恋不舍地别了卡梅拉，三个人进入了篮球场地，开始今天的第二个训练项目――无球训练，这是他们三个人第一次踏进正规的nba球场的地板，所以都有些激动。
等待他们三个人的是一个穿着灰色的训练服，身材消瘦得跟老傅都有得一拼的老头，不同的是老傅喜欢戴着棒球帽，而眼前的这个老头却是有些文艺范，脑后还梳着一绺长长的头发。
“你们好！年轻人。”为了让三个人更好地融入到球队，老傅找来给三个人做培训的讲师都是会说中文的外国人。
“你们好，年轻人，我叫安东尼…曼森，是新奥尔良黄蜂队的视频剪辑师，这是应傅经理的委托，来给你们讲解一下战术。”
三个人点了点头，同时向曼森问好。
“但是在我讲解战术之前，我们先需要做一些热身，热身主要是分为两个项目，一个项目十五分钟，一共半个小时，其中第一个项目是全场滑步。”
“滑步？”
滑步这种防守的基本方式在三个人还在中国的时候就已经不练了，到了水平更高的nba反而还要练习这些，三个人都有些不解。
“滑步可以提升你的防守敏捷度，让你更好地保护你的防守位置，我希望这项基本功你们要扎实，第二个项目是半场折返跑，两分钟一次，一共分为五次。”
三个人还是比较配合的，曼森让干什么就干什么，让滑步就滑步，让折返跑就折返跑，半个小时过后，体重最大的白晓飞累的是气喘吁吁的，坐在地上大口大口地喘气。
“站起来！”曼森说道，现在我来给你们讲解战术！
白晓飞极不情愿地站了起来，慢慢走到兆强旁边。
“年轻人，”曼森看着气喘吁吁的白晓飞说道，“你的体力很成问题，我知道你梦想着成为一名出色的球员，拥有出色的身体和完美的技术，但是在你拥有这一切的基础之前，你必须有足够的体力站在球场上，你要明白坐在替补席上的你，除了挥毛巾和递饮料，你再什么也干不了。”
白晓飞豆子大的汗珠滚滚而落，这也怪不了白晓飞，身材较胖的人运动的时候所需要的能量更多，也会更容易感觉到劳累。
“下面，我来给你们讲解战术，首先，我们要明白战术是什么，”曼森在篮球架下支起一面小战术板，说道，“玩篮球的人都知道一句很出名的名言――篮球是五个人的，球场上是五个人在打球，但是战术这个东西，却会让场上的五个人打出六个人七个人，乃至八个人，九个人十个人的感觉，会让对手面对我们的进攻或者防守的时候，捉襟见肘，无力招架。”
曼森拿出战术笔，在战术板上画了几个圈，说道：“成为一名出色的球员，不仅仅是拥有出色的攻击力或者优秀的防守，更重要的是他要有极高的战术素养，能够融入团队，并且引领团队！”
曼森的手指在空中挥舞着，似乎要将刻板的战术立体化，“首先，我们先从最简单的进攻战术，挡拆开始谈起，挡拆分为有球挡拆和无球挡拆，当然，我们最常见的就是内线球员拉出来给持球的外线球员挡拆，这种挡拆就是无球挡拆，大高个，你站在那里别动！”
曼森拍起一颗篮球，用身材最为高大的白晓飞最为模板，边演示，边说道：“现在，我作为持球人，你过来对我防守，”曼森指了指兆强，兆强走到曼森对面，摊开双手，曼森轻轻点了点头，继续说道，“nba里的球员其风格有千万种，有的球员善于突破，有的球员善于投篮，有的球员善于助攻，而有的球员善于防守，对待每一种不同类型的球员其防守或者是进攻的选择也是不同的，就如同挡拆来讲，”曼森拍着篮球长长的头发一颤一颤的，运球就要从白晓飞的身前经过。
“首先，作为持球人，你要控制你的身体与挡拆者之间的距离，如果太远的话，这么这个挡拆根本就没有意义，作为此时的防守人，你只有两种选择，一是从我和做墙球员之间的缝隙挤过，二是从做墙球员的另一端绕过，我说过，面对不同的持球人你要选择不同的防守策略，面对善于投篮的持球人，你要挤过，不能给他投篮的空间，面对善于突破的持球人，你要绕过，尽量跟上他的脚步，话题回来，以上都是挡拆里的挡，而拆呢，就是持球人以内线球员作为掩护体，经过之后，内线球员要看持球人的进攻选择，迅速找到自己的进攻位置！”
曼森讲解战术的时候一丝不苟，即使是讲解这些最简单的战术，脸上也没有露�