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二、我不断告诫自己，烦恼是毫无意义的。每当大赛之前，我往往会非常烦恼，我会在半夜忽然醒来，然后再也睡不着。我担心自己在第一回合就被对手打断了手臂，或是扭断了脚，或是打伤了眼睛，那样的话，我就没办法尽力发挥。每当那时，我就会走到镜子前，对自己说：“你真是个大蠢蛋，竟然为一些还没有发生而且可能永远不会发生的事情烦恼。人生苦短，说不准还能活几年，为什么不放开心胸呢？”
我不断地告诫自己：“健康是人生最大的资本，再没有什么东西比它更重要。而失眠和忧虑则是健康最大的杀手。”我每一夜都在不停地向自己说这些话，而这种思想也逐渐渗入我的内心深处。
三、对我来说，祈祷是消除忧虑的最好方法。无论是在训练场上，还是在比赛场上，我总是在每一回合铃响之前做祈祷，它会给予我勇气和信心。
☆、“烦恼大王”的转变
穆勒公司车间主任吉姆·勃德索说：“我在人生这所学校里，只学会了‘烦恼’这门功课，我成了众所周知的‘维吉尼亚烦恼大王’。”他讲述了发生在自己身上的故事。
在17年前，当我在维吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院上学期间，心中经常充满各种烦恼和忧虑，所以被同学们称为“维吉尼亚的烦恼大王”。由于忧虑，我常常生病，最后学校的医院干脆为我预留了一张病床，以便我随时入住。护士们一看到我，就不由分说先为我打上一针。
我是如此的烦恼，对一切事情都满怀忧虑，以至于有时候甚至忘记了自己究竟在为什么事情而烦恼。我每时每刻都在为许许多多无法解决的问题而烦恼：我担心因物理和其他功课不及格而被学校开除；我担心消化不良和失眠会影响自己的身体健康；我担心家里的经济状况不能让我完成学业；我担心自己无法经常买礼物给女朋友、带她去跳舞，她会跟了其他人……
在这种绝望的情况下，我只好求助于企业管理学教授杜克·巴德教授。和巴德教授谈话的15分钟，对我人生和健康的起了至关重要的帮助。他对我说：“吉姆，你应勇于面对现实。如果你能把用于烦恼的一半时间和精力，用来解决自己的问题，你就不会再有任何烦恼了。你只学会了烦恼这门课，而没学会怎么去处理它。”
他帮我制定了三项规则，来帮我消除烦恼：
（1）了解自己究竟为什么而烦恼。
（2）找出这些问题产生的根源。
（3）采取一些有效的行动，来解决这些问题。
我听取了他的意见，并按照这三项规则，拟定了一些实际的计划。我不再为功课不及格而烦恼，而是反问自己为什么会不及格。我知道这并不是因为自己的愚笨，因为我还是校刊的总编辑。主要原因在于我对这门功课根本没有兴趣，而我之所以对它没有兴趣，是因为我觉得它对我的将来毫无用处。现在，我开始改变自己的态度。我在心里说：“既然必须通过物理考试才能取得学位，我又怎能抗拒呢？”
我把浪费在烦恼上面的时间转移到专心学习上，最后顺利地通过了考试。我的经济问题，也以勤工俭学的方式得以解决——譬如在舞会上卖果汁。与此同时，我向父亲借了些钱，并保证在毕业后一定还清。
爱情危机也化解了，我勇敢地向那位我曾担心会移情别恋的女孩子求婚，而她现在是我孩子的母亲了。当我现在回想往事的时候，发现当时所忧虑的问题，都不是什么难题，只不过是自己不愿去寻找原因并勇敢面对罢了。
☆、洛克菲勒的淡然心态
一位太太拒绝将女儿嫁给他，因为她认定他将来不会有什么成就，但她怎么也想不到，这穷小子之后却成了闻名世界的石油大王！
洛克菲勒在他一生之中做过三件让世人为之惊叹的事情。
第一，他赚的钱几乎是当时世界上最多的。他的第一份工作，是在炎炎烈日下给别人的马铃薯田锄草，一小时只赚四分钱；然而，当全美国资产超过100万美元的富翁一只手可以数得过来时，洛克菲勒的财富已经将近20亿美元。
第二，他花的钱比当时任何人所花的都多。他的一生总共花了亿，换个方式表述也许更能让人感受深刻：自耶稣诞生以来，平均每分钟花掉七角五分钱，或者说自从3500年前摩西率领以色列人民渡过红海至今，每天花掉600美元。
第三，洛克菲勒仍然健康地活着。他是最令美国民众嫉妒的一个人；他曾经接到过数千封说要杀死他的匿名恐吓信；他的身边日夜都有全副武装的贴身卫士保护，他为创办和管理他的巨大产业费尽了心血。
有多少企业家因在事业上过度劳累而早早逝去啊，我随口就可以说出几个来：操劳过度的铁路大王哈里曼，在61岁就离开了人世；创办“五分一角”（Five…And…Fen…Cent）联合百货公司的富商伍尔渥斯，在67岁时因心力交瘁而死；资产数亿元的烟草大王杜克，去世时才68岁。
哈里曼、伍尔渥斯和杜克三人赚的钱加起来，也没有石油大王洛克菲勒一个人赚得多，然而到如今他仍然健康地活着，尽管他已经是96岁的高寿了。据有关资料统计，在100万的白人当中，只有大约3000人能够活到97岁；而且在这100万人中，没有一个能在96岁时还不用戴假牙。但是，在洛克菲勒的嘴里，你连半颗假牙也找不到。
那么，你也许会想，他能这样健康长寿，是不是有秘诀呢？也许这是天生的，也许和他的性格有关，他性情恬静，做起事来不急不躁。即使在他当了美孚石油公司的经理后，依然保持着良好的休息习惯。在他的办公室里放着一张躺椅，每天中午他都要在上面睡上半个小时，无论当天有多么重要的事情。直到现在，他每天仍然要小睡5次。
洛克菲勒一生为世界医学的发展作出了巨大的贡献，这缘于他55岁时突发的一场大病，当时他拿出数百万美元的巨款作为医学的研究费用；后来，他的企业财团每年都要拿出100万美元提供给世界医学组织，这也为全世界人类的健康提供了非常大帮助。
他的企业财团曾致力于消灭全世界的钩虫病；曾消灭了恶性传染病疟疾；曾发明了黄热病的注射药品。我们每个人都应该为此感谢他，这一点我可以用亲身经历作证。1932年，我在中国。当时中国发生了严重的霍乱，百姓们成批地死去。而为我注射防疫针的医院，就是由洛氏财团所创立的北京协和医院。
洛克菲勒一生中所赚的第一笔钱，来自于帮助母亲养殖火鸡。时至今日，他还在他的8000英亩的农场上养了一窝火鸡，只为唤起他对童年的美好记忆。
当年，他把母亲给的硬币小心地收藏在一个茶杯里。而且，他还为一个农场工作，每天能赚到三角七分钱。就这样，他慢慢积攒了50美元。他把这50美元借给了农场主，并收取七厘的利息。结果他发现：他一年所得的利息，就相当于他做10天的苦力的工钱。于是，从那天起，他就下定决心，一定要让金钱做人的奴隶，而不是被金钱所奴役。
所以，洛克菲勒尽量不让自己的子女养成坐享其成的习惯。当他在修整自己住宅的栅栏时，就让他的儿子来搬木材，每搬一根栅木就给他一分钱。那一天，他的儿子一共搬了13根栅木，因此得到一角三分的工钱。洛克菲勒又让儿子帮他修理栅栏，每小时给他一角五分钱。而孩子学习小提琴，每练习一小时也会获得五分钱的酬劳。
洛克菲勒年轻时并不喜欢读书，在中学毕业之后，在一个商业学校只待了几个月。当他到16岁时，就完全放弃了学校的功课。然而在后来，他却捐了5000万美元给芝加哥大学。
洛克菲勒也没有休闲娱乐方面的爱好，他一生没有去过一次剧院，不会跳舞，不会玩牌，不会喝酒，也不会吸烟。然而，他对宗教却一直都很有兴趣，年轻时还教过书。每顿饭前，他都要进行祈祷，他每天都坚持读一会儿《圣经》。
现在，洛克菲勒的财富正以每分钟大约100美元的速度在不断增加着，然而他唯一的愿望就是能活上一个世纪。他说，如果到了1939年7月8日——他的100岁生日时——他还活着，那他一定要邀请一支乐队到庄园来，演奏那首《麦姬！当你我都还年轻时》。
☆、为生命寻一盏绿灯
推销员乔瑟夫·柯特说：“我并不只是活在今天，我为昨天的过失而后悔，又为明天的未知而恐惧。”他分享了自己的人生经历。
从小到大，我一直被各种烦恼所包围着。这些烦恼数量众多，种类繁杂，其中偶尔也有真的