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与你相处的人们，有很多人的灵性层次不及你成熟，他们常常不能随心所欲地表达他们的爱。学习停止响应别人对你的无礼、粗鲁与不体贴。以受伤或痛苦回应，只会远离你的平静与清明的中心。无论别人的行为如何，传送宽恕的念头并以爱和仁慈对待每一个人。即使你没有达到自己的理想目标，也要接纳自己、爱自己。
爱更新你全身的细胞，让你超越地球浓密的振动。如果你看见丑陋的邪恶，也要爱它。如果你见到别人恶劣的行径，爱他们。与其批评或专注于他们的缺点，不如把它视为表达爱与提升自己振动的良机。当你开放给爱，你将发现世界日益美丽。
你吸引来振动频率相似的人事物
由于宇宙中的每件事物都在振动，所以你的振动频率会吸引来相似的人、事、物与环境。当你对爱开放时，你会提高振动频率而吸引美好的事物前来，所以爱别人等于是给自己一件好礼物。
你可能会因为灵性成长让自己成为更好的人，而感到优越。尽管每个人在此生中表现大我的程度不同，但是每个人的大我都是同等的。你也许会说：「我的伴侣从不静坐或食用健康食物。他／她不像我有爱心、平衡、稳健、清晰、有逻辑的头脑。因此他／她的水平不及我。」但是你要明白，你们会在一起是因为你们有相似的振动频率。
你吸引生命历练、灵魂发展程度与你相当的朋友和爱人。可能某些领域他们的发展较好，而另一些你较优秀。你也许会提高振动到一个完全不同的层面，如果这真的发生，你们可能会分离。这个时候当你与人相处，即使他们没有做到高度进化的灵魂「应有」的行为，你也要一视同仁。当你觉得自己较优越或正确时，你就收缩自己的能量，封闭你的心，并且降低自己的振动频率。
提升振动会改变你与每件事物的关系。既然你的个人物品是被你的振动吸引而来，所以当你改变振动后，你将可能有一段卖东西、掉东西或购买新东西的时光。你可能看尽衣橱却找不到一件合适的衣服，而想要有新衣服。你可能会搬家或住进新的城镇。
提升振动也会改变你的自我形象。当你改变自我认同时，你也许会失去一些象征以前性格的物品。例如，你如果遗失皮包，你可能是藉由驾照或其它证件的遗失来象征自己脱离旧身份。
你可能会经历一段周围事物损坏的时期。当你的振动频率开始影响你的电磁场时，电器用品特别容易受到影响。你可能会有几件家电产品在同时间内损坏。你可以跟它们建立新的联系而停止这种损坏的情形。只要想象自己在购买它们当时的美好感受：把玩它们、赞美或爱护它们。你可以走进房间，想象自己传送光给所有的物品，以崭新高远的振动与它们重建关系。
你的更高振动可以提升周围的能量场
当你尽可能地提高自己的能量时，你就为周围环境设定振动的基调。别人会不由自主地接收它。回想当你处在一位非常有爱心、宁静而专注的人身旁时，当时你也油然升起同样的美好感觉。
你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、仁慈与爱对待别人和自己时，你成为大我。学习爱你生活中的每一件事：每一个感觉、想法与行动。把自己视为一位优美充满爱的人，尽你所能的成长与进化。
提升你的振动
冥想
这个冥想的目的在于打开你的心，运用醒觉的心开启、平衡自己身心灵各个层面的能量。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 把手放在心窝，语带感情的告诉自己：「我全心全意爱你。我接纳你现在的样子。你很重要。你的生命极有价值。」重复直到你觉得这是真理为止。
2。 要求「心」引领你进入爱的道途。请它对你明白表达。告诉它你愿意听从。你可以信赖你的心，因为它总是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。
3。 想象你的心是天上的星星，让它绽放爱与光到全身的细胞。感受来自心的光正在平衡、调和与更新你的身体，扬起你生命力的能量流。
4。 感受此刻的情绪。传送爱给任何你感受到的情绪。聆听来自你脑海念头的声音。传送爱给每个浮现的念头。
5。 当你回到房间，做个深呼吸，感受那股流遍你全身的爱。
9
抚平你的情绪
Calming Your Emotions
此刻地球仍弥漫着躁动的能量流，因为你们还没有真正扬弃「创造暴行」。更高层面的能量型态是更柔顺而平稳。你们出生在地球的目的之一，是带进这种更平稳的能量以帮助地球的转化。
你可能特别在情绪中感受到这种扰动。成为大我的重要步骤是学会抚平情绪。强烈与沉重的情绪会拉你离开心中的宁静，扰乱你倾听大我的细语。你能够想象如果你总是宁静、安住内心与平衡，你的生活将会如何吗？你仍有热情与冲动，但它们是和谐又平衡的感受而非纷乱的躁动。
情绪助你专注于时空；情绪是催化想法转为行动的燃料。你需求事物的感觉使得它更容易来到你的生活中。虽然在创造事物之前你需要有对它的感觉，你可以运用正面积极与和谐的情绪创造它，而非以负面或失调的情绪。
成为大我的过程之一，是倾听它的引导并采取行动。当你的情绪平静时，你可以觉察内在的指引，一旦你遵循实行，将会发现生活变得更顺利。当你不理会大我的指引，事情将可能变得窒碍难行。你也许会创造出引发狂乱情绪的状况。猛烈、紧绷的情绪显示你没有跟随大我的步伐和引导。走愈偏，事情愈难处理，而你就愈心烦意乱。
例如，有个人一直有需要换工作的念头。但他没有采取行动，所以不想上班的感觉与日俱增。他渐渐感到心神不定，可是他仍然没有采取行动。这种负面情绪像滚雪球般越来越大，于是他开始憎恶他的工作，最后他生了一场病，以便留在家里不用上班。他的工作表现很差，有一天突然被解雇，而他立即采取行动找工作。令他惊奇的是，他找到非常好的新工作。他了悟如果及早离开旧工作，一切都会更顺利，而他也不用遭受那么多痛苦的情绪。
为了喜悦成长，倾听内在讯息的指引并且采取细微、简单的改变极为重要。一切将不会失去平衡，而且你也不会创造出孕育狂乱、紧绷情绪的环境。
如果你为事情感到烦忧，请求大我指引自己该如何转变顺利。因为每一个负面情绪都在提醒你必须注意大我的讯息。当你倾听大我的指引，就可以采取免除混乱的行动。
如果你感受到负面情绪，停下来问你的大我：「你传递给我的讯息什么？我需要采取什么样的思考角度与行为？」学习注意自己最轻微的怒气、忿恨或负面感觉。有任何你经常感到负面情绪的地方吗？停一会儿，倾听这方面的讯息。
你们的精神导师并没有抛弃他们的情绪，因为情绪是人类经验的一部分。但是无论他们遇到什么事情，他们总是和谐安详。他们聆听大我的指引，而在周围创造和谐与明晰的氛围。当你的灵性达到高度发展，你仍旧会认出瞬息忽现的怒气或急躁，但是你知道要立即处理这些感觉，倾听讯息和指引，然后释放负面情绪。
你有一个被称为「与生俱来」的主要情绪
以及若干附属的情绪
有许多情绪的能量流正流经你的全身。其一为与生俱来的情绪（birth emotion）。它是伴你一生的深层感受。尽管你出生后身体的细胞与原子不断的改变，但是除非你经历重大的灵性演化，不然你仍会带着相同的核心感受。
你们有些人选择乐观、快乐或知足为感觉的基调。其它人选择悲观、忿怒或失望。有人随遇而安；有人忧郁、孤单或悲惨。有些人选择爱；也有些人选择不茍言笑或嘻嘻哈哈。有的人自满或优越；而有人感到自卑与无价值。
停一下想想你的感觉基调。你平常快乐、随遇而安或乐观吗？你容易紧张、忧虑或郁郁寡欢吗？如果你现在无法清楚辨识自己的感觉基调，只要单纯知道你确实有感觉基调，并觉察更多关于它的情报。你可能感受到它像一个内在讯息而非一个明确的感觉。除了一个主要的感觉基调外，你另有五到七个附属的情绪构成你今生的情绪主体。你最常感受到的情绪是什么？
你的大我选择这些独特的情绪以帮助你体验人