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３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．优酪乳
５．最好能找个伴一起减肥 互相比较是大动力来源
６．综合维他命
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
动不动就想想心烦的事情 会消退食欲
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接下来你需要以下１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超过１２小时
不然你别想瘦
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内
依个人体质复胖２公斤以上
所以你必须将你的目标体重 再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）
也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦
例如 你第５天瘦了三公斤
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤
４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重
劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气
另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重
５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！
（其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住
不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子
如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样
你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情
让自己手很忙 就会忘记吃东西了
１０．泡面比什麼都可怕
31
31、三一章（完） 。。。
“你要去哪儿呢。”
不知道啊。
真的很茫然了。
好像发生过很多事，突然瞬间都变得没有意义了。
我叹了口气，忍不住想问，你跟我兄弟这事儿，你该早知道的，当初又发生了那么多的事儿，你究竟怎么想的。
又想，算了，不知道他会跟我怎么解释，反正又是骗我的，我也不想听，以后也不会再相信了。
很多人临死前都会喊娘。
我想我也算是在鬼门关走过一圈的人了。煌儿一问，我眼泪刷就落下来了。
“我要去找我娘。我谁也不想见了，我想见我娘……”
“白儿。”煌儿坐在我身边，看我捂着脸，仰在床上哭，伸出手想摸我的脸，还没碰到的时候，就被我慌忙躲开了。
煌儿手停在半空，立刻就收了回来，我哭得伤口痛，便压抑住心绪，喘、息几下，稳定下来。
然后用连我自己都觉得冷静的声音道。
“陌离白说，我跟你是通……奸，通……奸，你懂么……”
煌儿阴沉着脸，也不搭理我，我们明明靠在一起，他坐在我身边，我躺在他床上，心却越来越远了。
“你要我说什么好呢，我做这一切都是为了你，反而被你怨恨了。”
煌儿忽地站起来，默默地注视我，“我千方百计骗你，不过都是为了让你好好活下去，如今我不骗你，你知道这一切一切，可有喜悦。”
“别跟我说话，我什么也不想听。”
我抬起胳膊挡住眼睛，也挡住煌儿的身影。
“我要见我娘，我要带她走，以后我赚钱养她老人家，一辈子也不会让你再找着我。”
“你娘死了。”
我有些懵了，恍若梦里。
“……什么？”
“改嫁出去的当晚，她就自杀了，你既然恨我护着你，我也就不再保护你了，这就是我瞒着你的最后一件事。你现在也知道了，你要离开，就走吧。”
煌儿以前跟我也说过很多狠话，这一次是最绝情的，因为他说的时候面无表情，原来是真的生气了。
我顾不得胸口剧痛，惊然爬起，然后愣愣道，“煌儿，这是真的。还是你又在骗我。你以为你这么说，我就不能离开了么。你知道么，你现在说什么，我都不敢相信了。”
“我没拦着你，你要滚就快滚吧！”
煌儿眉头挤在一起，我看到他的手捏成拳头，又松开。
“我娘真的……走了……”
我神智空白，甚至有些想笑，“那我就不走了，你是我哥，我娘都死了，我就剩你一个亲人了，煌儿，你不要赶我走，你要是赶我走，就是要逼死我了。”
“啪！”
煌儿一巴掌甩到我脸上。我被抽倒，嘴角腥甜。
煌儿愤怒地捏起我的衣襟，还想打我，就被一直守在门外的老御医冲进来拦住了。
“皇上，露妃娘娘经不起这个，您可不能打啊。”
煌儿眼圈咬着唇松手，顿时红了，“御医你看看，白儿是不是疯着了。”
我躺在床上，任凭老御医捏我的手腕，往我的身上针灸。
隐约觉得煌儿还在身边，一直看着我，很生气，他的怒气是我从没见过的，然而此刻我觉得自己万念俱灰，什么都看不清楚了。
期间我昏了一次，后来醒来的时候，身边的人换成了清明。
他坐在煌儿坐过的位置，见我醒了，就苦笑道，“白公子何苦呢。”
我斜眼看他，痛得一动也不能动，“你都知道了。”
清明只是定定看我，然后轻轻握住我的手道，“有件事你一定误会了，我是真的想和你在一起了。”
“什么？”
请明看着我说，“开始我是记恨你的，后来不知怎么就感觉不对了，原本以为我单恋表哥，是我最大的苦，没想到你喜欢我，我也把那种苦加给你了，自从在宫里见到你，我就总想起那时候在云王府，你一见到我，总说些莫名其妙的话，然后就会脸红，我就觉得，原来还有人真心对我，我要是再辜负了，就要后悔一辈子了。”
我被他捏着手，只觉得哑口无言。
心里不知道什么滋味，但是一瞬间我竟然又想起了煌儿，胸口果真开始疼起来。
估计我的表情不好看，清明很快就松开我，淡淡一笑，“听说你不走了，以后就常来看看我，没准以后哪天，你我做了点对不起表哥的事儿，还能死在一起。”
“清明，煌儿说我娘死了，是真的么。”
清明沉默了片刻，道，“这件事是我替他去办的，我不知道你跟他说了什么，气得他把这事儿也跟你说了，他没骗你。本来还打算瞒你一辈子的。”
“那我娘她……葬在哪儿了呢……”
“骨灰和排位当年就被我带回了云王府，被表哥好生安放着，没猜错的话，应该在宫里……”
“呵……”
我失笑，“煌儿做得好啊，这下我想走也走不了了。”
醒来之后进补容易不少，身子好的就快了，不到半个月我就下地，满宫里蹦跶。期间煌儿从没看过我，也没回宫殿住过，似乎都跑去清明那里睡了，清明倒是天天来看我，一见我就笑道，你们两口闹什么呢，把他闹到我宫里，缠着我下棋，一次都没赢过。
我去找过我的娘坟墓，皇宫太大，我找不到。又不想去见煌儿，最后就在月圆之夜摆了个摊子，倒上一壶酒。
“娘，我什么也不想说了，只愿你来生还了陌离白的孽缘，找个对你好的人家。”
我想了想，将酒灌进自己嘴里，叹气道，“不要托生个女孩，被男人始乱终弃……最好来生是个男孩，男孩好啊……”
我干脆躺在草地上，歪着脸含着酒壶嘴，含糊不清道，“男人可以玩女人，还可以玩男人，有些丧心病狂的，还可以玩兄弟……”
“你这是在骂我呢。”
有人轻轻走过来，在我身边坐下，我不理他，可是含在嘴里的酒壶被他抢走了。
他喝了一口说，“有话你就直说吧，别跟你娘抱怨，也不嫌丢人。”
我冷冷道，“跟你没什么好说的。”
可是一双火�