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在上篇中，我们已充分地阐释了人的生命的运行状况、特征，及与人的命运之关系，渴求生命的良性运行已经不容置疑，而关键是我们如何才能适应创造美好人生对生命的〃要求〃，如何去打造好坚固的生命基石。
现代社会中的人们，希望保持身体的强健、心理的健康，似乎是一件理所当然的事。但是，相当多的人做得并不好，首要的问题是思想认识不足，缺乏必要的战略规划及相应行动。要从战略上提升身心健康的重要性
人们在进行人生规划时，往往对学习、工作、事业、家庭等方面考虑较多，有层次不等的构想，而很多人对个人的身心健康的系统思考和设计，往往重视不够、意识不强。人们往往强调工作忙碌、没时间运动，强调必须完成某项计划与任务，而无法有效地安排和实施健康行动计划，或不愿为增强健康而吃苦、贪图舒服等。部分人对身心健康的保持存在一定的随意性、轻率性，重视个人的感官享受而忽略生命底蕴的增强，对健康的理喻深度也不够。这些与实现人的全面发展都是相悖的。
人们应当主动、自觉地提升身心健康的地位，把确保健康的身心，增强人的生命素质，纳入人生发展的大战略之中。要像人们追求知识的进步、事业的成功、荣誉的获得、财富的积累那样追求健康。毛泽东早在1917年4月《新青年》杂志上发表的《体育之研究》中就指出：〃体者，为知识之载而为道德之寓也。其载知识也如车，其寓道德也如舍。〃并强调：〃体育于吾人实占第一位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远〃。可见，当时风华正茂的毛泽东，就把通过人的身体健康及必备的体育强身提升到一个相当的人生战略高度，并身体力行。
他在湖南第一师范读书时，不管春夏秋冬，都要到一口水井旁洗冷水浴，并长期到湘江去〃中流击水〃，甚至负重游泳。天下大雨时，同学们都跑进教室躲雨，而他却脱去上衣，让大雨冲洗，并称〃这是天雨浴，可以增强一个人抵抗风雨侵袭的能力〃；炎热夏季中，他走到学校山坡上，赤膊在太阳下行走而进行〃日光浴〃；北风呼啸时，他跑到妙高峰上，脱去棉衣，迎着寒风跑跳而独享〃风浴〃。。。。。。毛泽东以〃文明其头脑，野蛮其身体〃的人生观与行动，不但练就了一副极其健壮的体魄，且极大地增强了他的意志与胆量，在几十年艰苦卓绝的革命斗争中，经受住了各类考验而顶天立地。
现代社会流行把健康的身心比作1，而个人的功、名、利、禄、福等都是排在后面的0，这是很有道理的。不管你官有多大，家有多富，志向有多高，身体不健康、心理不健全，何来智能的积聚、人生的幸福、生活的享受与事业的拓展。历史上〃无数英雄尽折腰〃中的部分英雄（如上篇〃逆向制约型〃中的典型人物），因生命健康衰退而〃折〃，即是原因之一。
世界卫生组织早在1953年就提出口号〃健康是金子〃，摆正生命健康在人生价值实现中的位置，透彻地明白，生命基石不牢，焉有人生壮丽大厦屹立？从人生战略到具体行为，让生命的运行轨迹良性而持久的趋好，应成为人们的终身追求。
要有意识地把身体健康与心理健康有机地统一起来
人生的健康战略的原则之一，就是要实现人们身心健康的协调与统一。人类文明进步到今天，人们对健康的理解，已不局限于身体的范围，而是包括人的生理与心理两大方面及其和谐统一。世界卫生组织与各国专家的倾向性论述表明，人的生理健康，应当是具有正常的发育、良好的器官及功能，抵抗力强、精力旺盛、生活有规律等，而人的心理健康，则是具有正常的智力与能力，情绪稳定。心理与行为相协调，积极乐观的心态，无病态的心理疾病等。个体生命好比一只腾飞的鸟，生理与心理构成承载生命的两翼，如果一翼不济，欲振无力，生命就会失去平衡而无力〃飞行〃。
第一章 奠定好创造人生的生命基石（2）
如果只有身体健康，而没有形成良好的心理健康，就会使人的成长失衡，无法自我调剂好心理状态，适应复杂多变的大千世界，极易形成焦虑、抑郁、自卑、孤独、恐惧等心理疾病，进而影响和危害到人的身体健康。
人生中往往会有这类现象：当人生处于为生存或起码的生活条件而奋力拼搏时，物质条件的匮乏，生活的贫苦，事业的微小并不产生明显的心理弊病，反而是当生活与事业均上了一个又一个的台阶时，各类心理问题及心理疾病却冒了出来。
在现实生活中，随着物质文明的不断改善而增益身体健康的同时，真正毛病百出且日益加重的是各式各样的心理弊病，尤其是城市人群或比较富裕的人中更为突出。
因此，既要重视人的身体健康与活力的增强，又要注重心理健康的培育，以身体健康带动心理健康，以心理健康促进身体健康，形成比较美满的人生健康格局，是人生健康战略的重要原则和内容。
第二节处理好生命过程中的几组关系
打造好生命的基石，不仅是一个愿望或简单的口号，而需从构建健康人生、和谐人生、持续人生的高度，有针对性地克服各种不利的因素，寻找出坚固而完善生命的可行途径与方式，把握与处理好几组关系。先天不足与后天弥补
从人的生命的先天性与差异性中，我们已了解到每个人的体质状况、发育程度、高矮肥瘦、智力状态等不尽一样。部分人因多种先天原因，自从来到世上，就有肢体、形象、语言、听力、视力及智力等方面的明显缺陷，乃至一定程度的残疾。先天的不足及各种心理压力，给部分人们后天的生活及事业创造带来程度不等的影响，使之与正常人相比需经历更多的困难。但是，这些人生理上的欠缺及不足，并不表明他们的生命体无法强健与充满活力。人们在后天生命发育、成长、变化过程中，在一定的物质生活条件与较好的社会环境中，通过营养的补充、精心的护育和医疗，可以很大程度上弥补先天的不足。如通过现代医学的诊断与治疗，加上中国传统医学的针灸、中药服用等，有效地治愈小儿麻痹证等先天性的疾病。
对于先天不足的人来说，更重要的是正视现实，自我振作，进行力所能及地多种体能锻炼，训练出达到正常人甚至超过正常人的功能，充分体现出生命的价值。美国一个名叫丹普赛的儿童，他一生下来就是四肢不全、一半边右足和一只右臂的残疾孩子，但丹普赛生性活泼，喜爱运动，且不怕吃苦。他少年时即开始踢足球，父母只得给做了一只木制的假足，让他穿上练习踢球。随着丹普赛长期的刻苦训练，他的球技越来越好，名气也开始远播，后被新奥尔良圣哲队雇为专业球员。在一次圣哲沁与底特律雄师队的比赛中，丹普赛用跛腿在最后两秒钟，在远离球门63码的地方踢球进网，不仅使圣哲队以19：17取胜，且成为当时职业足球队踢进距离最远的球，全美国均为之欢呼。丹普赛通过自己的努力不仅弥补了先天的不足，而且创造了生命的奇迹。
奠定生命基石世界残奥会自1948年至2004年已先后举办了十二届。全世界数以万计的残疾人，其中包括耳聋、哑巴、盲人、断肢等先天性残疾人，他（她）们曾经为自己的先天性躯体及功能的不全而悲观、沮丧甚至自弃。但是，面对人生的挑战，他们顽强地挺了过来。一位残奥会健儿体悟到〃绝望到了尽头就是开头〃的道理，放下了心理上的包袱，发挥个人的某些方面的特长，参与到游泳、田径、乒乓、篮球、足球、击剑、柔道等各类体育竞赛活动之中，取得了残奥会上的一个又一个的世界冠军。他们的人生实践与成果，是对〃先天不足〃的一种反挑战，是依靠自己的力量而发掘生命潜能，展现生命光辉的最好体现。
对于因先天体能素质上不足或有所欠缺的人，只要在后天的生活环境中，依靠生活条件不断改善、家庭的精心护育，并自觉、能动地开展多种良好的体格锻炼，即可是变〃先天不足〃为〃后天强壮〃。据笔者了解，一位出生时只有三斤重、且体质不佳的婴儿，在义母的精心护育与个人的自我增强体质中，成长为米高、体格强健的运动员。
第一章 奠定好创造人生的生命基石（3）
又据国内知名的有关盲童专家介绍，即使是先天发育不足，形成某种智力上的差距，只要从幼儿开�