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排毒。
其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些“含毒量”高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。排毒是通过畅通人体消化系统、泌尿系统、汗腺、血管、淋巴管等排毒管道，加速毒素排出体外。另外，利用适当的药物和食物还可以在一定程度上分解毒素和降低毒素的毒害，这也是排毒不可忽视的另一部分——解毒。因此，排毒治疗并非一定需要通过节食、禁食才可以完成。
虽然适当的节食、禁食对身体是有益处的，但是需要专业医生和营养师的指导，防止节食后食物营养摄入的不均衡；禁食时，尤其是短期禁食，不可以不吃早饭，长期禁食更要在专业医生和营养师的指导下进行。
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误区四 排毒就不能进补
误区王太太来到门诊是为先生来咨询的。先生每天工作辛苦，应酬繁多，王太太听说排毒疗法对抗衰老、增强免疫力有非常好的效果，总想让先生排毒，可是心里还有不少疑虑：“排毒要通过排便，甚至腹泻、利尿、出汗等加速排泄，肯定不可以服用补药、补品了，不然会阻止毒素的排出的，是吗？可是我先生每天太辛苦了，我经常给他煲汤，有时还给他用些西洋参一类的补药，这样还能排毒吗？”
真相身体是一个整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶出去，只有气血运行通畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的代谢产物在体内蓄积，其实就是人体气血阴阳运行不调达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。听从医师的建议，服用一些补药、补品，调节补益气血阴阳，调整脏腑经络的功能，这样可以促进排毒、解毒的进程。当年我提出的“排毒解毒调补”理论本来是一个系统全面的排毒理论体系，而目前市面流行的很多排毒书籍或者广告，往往断章取义，单纯强调“排毒”的功效，忽略了“解毒”和“调补”的重要意义，大大误导了民众。
现在就让大家对原汁原味的排毒理论——排毒解毒调补理论来个全面认识：
所谓“排毒”就是打通管道，排出毒素，截断“毒”对人体的损害，恢复排毒系统的正常功能状态。这种“毒”是人体所不需要的物质，故而以排出为主。
“解毒”是化解转化毒素。这种“毒”是本来对人体有用的物质，由于不为人体所用反而成为致病因素。这时以转化其毒性为主，使它继续为人体所用。
“调”是调畅、协调的意思，即指调理人体阴阳、气血、脏腑等，恢复机体排毒系统的功能。
“补”是补益的意思。因为毒存体内必然损伤正气，在排毒、解毒过程中必然耗伤正气，所以适当进补，既有利于排毒又有利于排毒功能的恢复。
我们通常所说的排毒其实包含了排解和调补两个方面，在排毒的基础上，还要进行调理，即针对毒对机体所造成的危害，予以调理阴阳、气血、脏腑功能，达到气血顺畅，使机体的各种功能恢复正常。倘若只排不补，体内脏腑功能得不到恢复，毒素很快会再次存留，最后导致恶性循环。而只补不排，健康状况也不可能得到彻底改善，因为即使你吃再多的滋补品，体内毒素仍旧存留。中医平衡理论认为：一消必有一补，理想的排毒应该是充分调动人体自身的排毒系统，借助药物帮助疏通排毒管道和促进代谢废物的排出。在排毒的同时，还要进行解毒，更主要的是，还要给人体以适当的补益和调节，让机体恢复自然平衡。简而言之，就是要排补兼顾、排补合一，这才是完整全面的排毒之法。
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误区五 突击排毒就能终生无忧
误区黄女士准备最近歇年假，今年她没有安排到外地旅游之类的活动，因为自从年初听了几个科普讲座，她就早早给自己的假期安排了新内容：“最近我有时间，而且工作也不是很忙，所以我决定进行排毒，按照医师开出的药方和饮食起居的各项要求，严格执行，我想经过这段时间的努力，身体的排毒解毒工作就算完成了，我也可以‘无毒一身轻’了，以后再不用担心这个问题了。”
真相毒素分为外来之毒和内生之毒。以人体为界，凡是来源于身体之外的有害身体健康的物质，均归于外来之毒的范畴。如祖国医学中的外感风、寒、暑、湿、燥、火等，现代医学中的病原微生物如细菌、病毒等。大气污染，农药、化肥对食品的污染，化学药品的毒副作用，噪声、电磁波、超声波等对人体的干扰等，均是外来之毒。凡是来源于人体内的、人体不需要，乃至有害于健康的物质统归于内生之毒的范畴，其来源主要有三方面：一是机体在代谢过程中产生的各种代谢废物，由于其在生命过程中无时无刻不在产生，因此它是内生之毒的主要来源，也是机体排毒系统功能紊乱时存留体内危害人体健康的主要因素；二是那些本为人体正常所需要的生理物质，由于代谢障碍超出其生理需要量，也可成为致病物质形成毒，如过高的血糖、血脂；三是本为生理性物质由于改变了它所应存在的部位也成为一种毒，如胃液是人体正常的消化液，当进入腹腔引起腹膜炎时，也归于内生之毒。外来的毒素始终存在于我们生活的自然环境中，时时侵袭我们的身体；我们的身体气血运行不畅时，毒素就停留在身体内部，从而造成损伤。内外毒邪时时威胁着我们，所以排毒解毒的工作片刻不能停止，排毒绝不是一朝一夕可以完成的，需要常年坚持排毒解毒调补身体。
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误区六 服用泻药可以有效排毒
误区吴小姐还是一个学生，最近她常常一天去好几次洗手间，妈妈每次都关切地问她是不是吃坏了肚子，她总说没有关系，直到有一天妈妈一定要请假陪她去医院检查胃肠时，没有办法的吴小姐才对妈妈说了实话：“我们好多同学都说排毒能够使人精力旺盛，还能更漂亮，所以我也在排毒呢！听说泻药可以排毒，所以我每天吃泻药，让自己闹肚子来排毒。”
真相泻药通过刺激肠蠕动而发生作用，促使大便排出。消化道是排毒的主管道，而保持大便通畅是有效排毒的途径之一。很多人长期大量服用各种各样的泻药，总以为这样可以排除毒素。实际上，服用泻药有个度的问题，也要有个循序渐进的过程。泻药运用不当，会有很大副作用，“动力性泻剂”如巴豆等，过量服用可引起恶心、呕吐和腹痛，严重者可导致死亡；而硫酸镁属于“机械性泻剂”，为盐类泻剂，这类泻剂可致人体脱水和电解质紊乱；还有某些“润滑剂”如石蜡油等，长期使用会妨碍脂溶性维生素的吸收。泻药的使用是有针对性的，有适应证和适宜人群，都应该在医生的指导下根据自己的病情而定，不能自作主张，随意使用。像一些致泻力量强的药物不适用于儿童、老年人及孕妇，女性在选择泻药的时候也应尽量避开生理周期，而一些如肥胖、黄褐斑等由于长期不良因素导致的疾患用泻药来治疗是非常不合理的，一定要避免长期过量服用泻药。
误区七 排毒的功效只是美容养颜
误区年轻有活力的段小姐常常标榜自己的最高行动纲领就是立志美丽，她也的确是这么做的，每月的薪水一半要跑到化妆品和美容店老板的腰包中。每每周围的朋友谈起要进行全面调理时，段小姐总是骄傲地宣布：“我皮肤很好，年纪又轻，平时去美容院做做美容护肤就行了，干吗还需要排毒治疗啊？排毒是人老珠黄的人的专利！”
真相毒素在人体中积存会造成很多的危害，发于皮肤就出现痤疮、黄褐斑以及面色晦暗；发于内脏就出现体力下降、疲乏、口臭以及二便不通畅等。人们往往只是通过发现皮肤表面的变化，才察觉到毒素的存在，至于身体内脏的改变则往往想不到与毒素积存体内有关，因此也忽略了排毒调补对全身各个系统脏器重要的治疗和保养作用。其实，排毒调补是针对身体整体的调解，而不仅仅是作为美容手段。另外，皮肤没有改变，并不表示身体中没有毒素积存，还要根据自己的种种表现来判定受毒素毒害的程度，适时进行排毒。因此排毒不仅有美容作用，还可以解决其他许多毒存体内为害引起的健康问题。所以，排毒调补疗法对身体的作用可不是花几千元钱在美容店就能达到的，排毒以后，不仅可以很快地扭转当�