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5。 不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。
6。 切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7。 每天要多喝清水，至少8杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。
8。 早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部啫喱，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
■眼袋的补救方法
1。针对睡眠不足造成的眼袋，有一个快速缓解的方法，就是利用冷敷的方法。首先用保鲜纸包好两三块冰粒，再将毛巾对折盖在眼皮上，接着把冰块放在眼袋上面。另外，也可以用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，它们消肿镇静作用同样有利于缓解眼袋。
2。每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
3。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
4。睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，可减轻眼部浮肿的问题。
吃什么能让眼睛明亮健康呢
眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。
■维生素A
维生素A是构成眼感光物质的重要原料，素有“护眼之神”之称。维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜等，可多食。
■维生素B
维生素Ｂ1、维生素Ｂ2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。维生素Ｂ1维生素Ｂ2缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎等症状。
含维生素Ｂ1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等，因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多；维生素B2的主要来源是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
■维生素C
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、前房、虹膜出血等。
富含维生素C的食物有柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。
■微量元素
在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，没有它们，新陈代谢就无法进行，其中有5种微量元素对眼睛的影响重大。
锌能增加视觉神经的敏感度。食物中牡蛎含锌量最高。肝、奶酪、花生等含锌量也很高。
钼是组成眼睛虹膜的重要成分。大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较丰富。
铬不足时，会导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
钙和磷可使巩膜坚韧。排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等是含钙和磷丰富的食物。
■枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1。 枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3。 枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
■决明子
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
男人看女人，“色”为先。比如他们形容女人“秀色可餐”；再比如他们形容自己为“色郎”。撇开这些词语本身的褒贬之意，单单从字面上看，我们不难发现，原来，男人真的很在意女人的“色相”。
赶走暗沉，让自己眉飞色舞
从什么时候起，我们的脸色开始变得难看？那么，我们如何才能要回“好脸色”？
■动手清除面部“垃圾”，“秀”出自然好气色
如果说排毒是帮助清除皮肤内部的毒素和废物，那么去角质就是皮肤表面的清理工作。
要想使肌肤保持柔润，每周需做两次去角质深层护理。如果你是敏感皮肤，可以选用含细小微粒的温和配方型产品。而如果你的肌肤健康，可以用磨砂型产品，选择含红盐或是海盐的产品进行深层肌肤护理。
■促进血液循环的活颜面霜
把肌肤表皮细胞的老化角质清除掉后，就要配合使用具有促进新陈代谢及血液循环的养颜护肤品，使老化角质自然脱落、更新，让肌肤恢复红润气色。
1。 银杏：银杏能改善血液循环，让肌肤焕发出光彩和弹性。
2。 茶多酚：茶多酚是从绿茶中提取的多酚类化合物，能使疲惫肌肤及老化皮肤恢复到健康细嫩红润状态。
3。 锰：轻柔去角质和防止血管收缩，能有效地激活和改善微循环，使肌肤释放出活力，真正起到为皮肤减压的作用。
■使用密集焕肤产品
丢掉脸上“包袱”，为肌肤去芜存菁，重现明亮光彩，有密集焕肤功效的保养品具有帮助肌肤吐故纳新，迅速焕发光彩的功效，通过更高浓度的有效配方，在一个生理周期内（大约28 天），尽可能更深入地为皮肤提供更多的养分，让皮肤状态在相对短的时期内达到一个高峰。
■密集焕肤注意事项
美容焕肤保养品愈来愈多样化，浓度也愈来愈高。尽管许多产品为了避免果酸刺激，强调使用温和的甘醇酸或其他酸类，但建议使用前先确认你的肌肤是否容易敏感，以免过度刺激产生不适。
使用任何去角质或焕肤产品后，最好再抹上保养保湿乳液或乳霜，防止肌肤水分过度流失。
若你的皮肤敏感，别太过频繁敷脸或去角质，以免破坏皮脂膜，使肌肤更加脆弱。
使皮肤红润的小秘方
■食盐法
取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉蘸盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，还能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
■按摩法
洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，以造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻按摩，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
■枣仁敷面法
用黄柏皮、木瓜根研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，待敷干后清洁干净，脸部肌肤会变得有光泽。
■蜂蜜滋润法
每次洗脸时，先用温水清洗，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。
不少女性饮食上存在误区：拒绝肉类、主食，以蔬菜、水果充饥，这样极易导致贫血。因贫血而面色苍白、疲惫的女性可以试试以下食疗方法：
1。木耳红枣汤
黑木耳50克、红枣30枚加适量水共煮，可经常食用。
2。龙眼莲子粥
原料：龙眼肉10克、莲子15克、粳米100克。
以上原料加适量水，先用大火煮沸，改用小火慢煨成粥。
3。归姜炖羊肉
原料：当归12克、生姜12克、羊瘦肉100克。
同煮后吃肉喝汤。
让你面色绝佳的4个小招式
皮肤是身体的镜子。只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，那么仅需简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤“亮”起来。
■去除老化角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老化角质“赖”在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，要进行最及时的修护。
■促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染�