按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
牡挚鼓芰Α�
《康复疗程指南》还指出：
重要的是，是什么因素造成了免疫防线的缺口，从而导致这些细胞发展成威胁生命的肿瘤？是什么阻碍了免疫系统像往常一样正常发挥功能？
想回答这些问题，我们必须弄清情绪和精神状态是如何影响健康的。为什么症状和治疗手段都相同的患者，有些会康复，有些则走向了死亡；为什么在同样的健康状况下，有些人会患上某种疾病，另一些人却不会？情绪和精神状态决定了最后的结果。
一个很有代表性的例子是，并非所有接触过致癌物的人都会患上癌症。实际上，患癌症的概率同情绪和精神有着显著的相关性。我们时常发现患癌症的人往往正是那些压抑自己的人。
书 包 网 txt小说上传分享
有害态度对身体的影响（1）
心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化，形成对身体有害的态度，这些态度正是诱发疾病的根源。强烈的讽刺、怀疑和悲观态度会在身体中形成壁垒，阻碍关键生命物质（本应在身体各部位畅通流动的各种激素、化学物质和营养物质）的流通，从而削弱免疫系统的功能，促使疾病发生。如果我们放任有害态度继续存在，疾病就会加重。
通过30多年来对各种古老治疗技艺的研究，我发现，心理和精神上的障碍是导致健康状况恶化的原因。未尝解决的心理问题会造成内心的紧张，这种紧张进而导致了体内生命物质流通的障碍。又是这些障碍最终导致了生理方面的疾病。
行为医学研究领域的玛格·德·库克博士，在1999年发表的文章《心理神经免疫学一览》中提出：
心理神经免疫学告诉我们，免疫系统的所有组成部分都与大脑有所联系……免疫系统对精神/情绪十分敏感。
心理神经免疫学研究帮助我们理解精神/情绪状况、免疫系统功能和健康之间相互作用的关系。保健医学历经外科革命和化学革命，现在正处于行为学革命的当口。
现实世界中，心理神经免疫学证明的是，感知（以及我们对感知到的内容的情绪反应）水平上的心理活动能够对免疫系统产生真实的作用。这个概念并不算新鲜；很多古训都鼓励人们通过保持心态的“健康”，来维持身体的健康。今天的进步在于，我们终于可以对身心之间的这种联系做出科学的解释。
……
悬而未决的情绪问题，一成不变的处理方式，都可能造成低度的长期性压力，进而对免疫系统造成不利影响……再加上基因学、生理学方面的易感因素，或者已经存在的疾病苗头，癌症等疾病就成了一颗定时炸弹。
我的经验是，未解决的情绪问题和有害的态度会使内心长期处于矛盾之中，这种矛盾会对身体系统造成强大的压力，最终导致免疫系统的崩溃。许多种形式的有害情绪都会造成这样的矛盾。例如，我们每次感觉到担忧、疑虑、恐惧、憎恨或者排斥时，这些情绪都会让身体的自然修复过程暂时中止。首先承受压力的是肾上腺，接着受到影响的是神经系统，最终造成了激素水平的异常。如果这样的中止不断重复，身体的自然修复断断续续，各种机能失去原有的“韵律”。被称为“疾病”的过程就开始了。
未解决的情绪问题经常可以回溯到很久之前。试着回忆你曾经感觉被背叛、受欺辱、被占便宜、遭遇不公平、受骗、遭人恶评、被嘲笑（特别是孩童时期）、无人尊重、自卑、挨批评，或是其他方面受到伤害的场合；如果你仍然感觉到痛苦，就说明这些伤害造成的情绪波动仍未平复。
这些负面情绪都隐藏在体内，层层积累，越来越不稳定。最终，它们开始从内部摧毁你的身体，而你却对此一无所知，直到头痛、背痛等生理上的病痛出现。如果你没将这些病痛放在心上，不去寻找解除情绪障碍的方法，生理上的症状就会加重，最后可能就形成了高血压、溃疡、偏头痛等疾病。
传统的医学要我们寻找疾病的“外因”进行针对性的治疗，而不是通过解决自己内心深处的“内因”，让身体恢复自然的痊愈能力。有时候的确可以通过一些技术手段在某种程度上改变疾病的表面症状，但绝大多数情况下，表面症状只不过是心理伤痛长时间积累的最终表现形式。药物和外科手术都是暂时平息表面症状的手段，疾病的根源并没有消除，除非你在情绪水平上也能够康复。靠药物平息这些症状，就像是在很深的伤口表面贴层创可贴，难以解决问题的本质。药物还可能使问题更加复杂化。要根治这些症状，就必须找出和移除心理上的病因。
三四十年来，你一直背负着情绪上的重担，却不知道这重担的来源；等到压力以癌症或其他疾病的形式表现出来，你在接受药物治疗的同时，情绪更加恶化，从而使原本不堪重负的身体系统进一步崩溃。
疾病最容易在人们承受较大压力时出现。医生们发现，当患者们的生活遭遇重大波折时，身体会释放大量的“痛苦荷尔蒙”——肾上腺素和副肾上腺素，这些激素比正常水平高7~34倍，严重破坏了身体机能。不仅那些容易受心情影响的疾病——溃疡、高血压、头痛、心脏病等会加重，而且人们也更容易患上传染性疾病，甚至遭遇意外事故。
华盛顿大学医学院的托马斯·荷姆斯博士和他的同事们发明了一种方法，可以对人们生活中不同事件造成的压力进行定量量度。一个人生活中造成压力事件的分值总和，就是他所承受的心理压力值。下表就是他们制订的“压力参考数值”。
。 最好的txt下载网
有害态度对身体的影响（2）
事件 分值
配偶死亡 100
离婚 73
分居 65
监禁 63
关系密切的亲属死亡 63
疾病或伤害 53
结婚 50
失业 47
婚姻调解 45
退休 45
家庭成员健康状况变更 44
怀孕 40
性生活问题 39
婴儿降生 39
公司结构调整 39
财政状况变更 38
朋友死亡 37
转变行业 36
婚姻纠葛 36
抵押或借贷额度超过10000美元 31
丧失抵押赎回权 30
工作职务变更 29
儿女离家 29
旁系亲属纠纷 29
个人成就突出 28
配偶求职/辞职 26
入学/毕业 26
生活条件变更 25
个人习惯变更 24
与上司发生纠纷 23
工作时间/条件变更 20
住所变更 20
转学 20
娱乐习惯变更 19
宗教活动变更 19
社会活动变更 18
抵押或借贷额度不足10000美元 17
睡眠习惯变更 16
家庭###活动情况变更 15
饮食习惯变更 15
度假 13
长时间节假日 12
轻微的违法行为 11
上表不仅包括许多我们通常认为“会造成压力”的事件，如配偶死亡、离婚、失业等痛苦的经历，也包括一些“会让人高兴”的事件，如结婚、怀孕、个人成就突出等。这些事件都会要求我们做出改变——改变固有的习惯，改变与别人的关系，或是改变自我印象。即使“积极”的事件也要求我们及时内省，这可能会让过去未解决的情感矛盾重新浮现。“改变”是问题的关键，无论这改变是好是坏。
通过使用上表进行量度，荷姆斯博士和同事们能对人们患病的概率做出评估，其准确性已为统计所证实。在过去的一年内压力分值总和超过300的人们，有49％的可能罹患疾病；而对于压力分值总和低于200的人们，这一可能只有9％。在另一组研究对象中，压力分值排在前1/3的人们，患病的概率比排在后1/3的人们高出90％。
不释放内心的压力和痛苦，身体就会每况愈下。由于习惯的缘故，你可能难以注意到这些压力和痛苦。疾病是身体试图摆脱压力的一个信号。长期的压力往往是“生活在过去”的结果：多年来一直没有平复的情绪创伤，最终会以疾病的形式表现出来。如果你继续保持过去的思维方式，不对当初造成压力的情绪问题做一个了结，最终身体就会垮掉。
。 最好的txt下载网
疾病：作为解决方案
生活中总是有各种各样的难题，如果你没法解决自己的心理问题，身体就会以癌症和其他疾病的形式来回应你。
有证据表明，压力会让人更