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第二节 让行动引领生命（183）
要主宰自己的行动，更要主宰自己的情绪（184）
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目录（2）
要聪明，更要有智慧（185）
抓住现在，是为了丰富将来（186）
自我价值由自己赋予，与别人的评价无关（186）
生活比工作更重要（187）
注入“快乐基因”（188）
理性冒险：睁大双眼赌一把（189）
把整个世界当成自己成长的培养基地（191）
附录：职业人士的24小时：健康细节清单（193）
生命在肆意挥洒中过早枯萎
生命，在肆意挥洒中过早枯萎清晨，一只美丽的麋鹿醒来，她一定清醒地知道，她得比森林里跑得最快的老虎还要快才行！不然，她就会被吃掉！
清晨，一只残暴的老虎醒来，他也一定清楚地明白，他得追上森林里跑得最慢的麋鹿才行！不然，他就会饿死！
因此，每当旭日东升，不论是麋鹿还是老虎，都得开始拼命地跑……
我们人类也是这样，有过之而无不及！
无可讳言，人生活在这个世界上，不论你是否报名，都不得不参与一场争夺有限的生存资源的激烈竞赛——醇酒佳肴存货有限，美人香车数量不多，权位金钱仅可遥望……
有些人凭着蛮力一路狂奔，凡是遇到阻挡他的路障，就使出浑身解数，拿出各种手段，“杀”开一条“血路”，不惜付出任何代价——生命之花在焦躁不安、惶惶不安中过早枯萎、凋谢。
而另一些人则跑得很从容、有技巧。或与别人合作、借力顺势，或另辟蹊径、不挤独木桥，或悠闲地体味沿途风景而最终抵达峰顶。
其实，每一个生命的诞生，即是向死亡终点迈出的第一步！人生应该像一场自行车慢骑比赛，谁最后到达终点，谁才是真正的英雄豪杰！而人生的自行车要保持平衡、慢骑稳行，则需要健康智商的警醒与智慧！
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过劳死：生命中不能承受之重（1）
英年早逝，如此残酷的告别
2005年4月6日，正在外景地忙于拍摄新片《理发师》的陈逸飞突然病倒。被送到医院不几日，就出乎所有人的意料，撒手人寰！
2004年，企业资产总规模达到25亿元的均瑶集团原董事长、著名民营企业家王均瑶突患直肠癌英年早逝。38岁的他，在去世前不久，还雄心勃勃地准备创办自己的航空公司。熟悉他的人都说，他是累死的！
还有彭作义、杨迈、汤君年……这一长串名单上的每一位，都是非常成功的企业家，拥有无可限量的美好前景，但都因为劳累，绷断了生命之弦，在人生的黄金年华便早早逝去，不由人不扼腕长叹。
事实上，过劳死在我们身边也越来越多。据统计，在30岁至50岁英年早逝的人群中，957％的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。
据北京一家调查机构对北京市的知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：北京市知识分子平均寿命从10年前的5852岁降至5334岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命7573岁低2239岁。
在深圳，伴随着特区十多年的快速发展，当初的创业精英已有近3000人逝去，其逝世平均年龄为512岁，比北京知识分子平均寿命还低214岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命7652岁低2532岁。
面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学专家一语道破玄机：“他们缺乏健康智商！”由此，导致他们恣意挥霍精力，透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至过早坠入死亡的深渊。日复一日的紧绷，生命琴弦猝断
人们对于自己心爱的汽车，每行驶数千公里，就要进行保养维护，检查发动机、换机油、加水；
人们对于自己的住房，会精心设计、装修，用心监督施工的每一个过程，以保证质量，延长使用寿命。
然而，很多人对于自己最宝贵的财产——身体，在使用上却是那么不懂得珍惜，在维护上又是那么的粗枝大叶甚至忽略不计！
体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。疲劳像蛀虫般淤积在体内，慢慢侵蚀着身体的大厦，血压升高、动脉硬化等等逐步从量变转化为质变，进而濒临致命的边缘。也许，有些人外表看来似乎还可以，实际上已经是外强中干。过度劳累的人就如同一盏燃油即将耗尽却又没有灯罩的油灯，若明若暗，一旦遇到一股较强的风，就会骤然熄灭。
过劳死，是指由于工作时间过长，劳动强度过大，加上心理压力过重，长期慢性疲劳，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏的疾病突然恶化，救治也无力回天，造成猝死的现象。
最严重的猝死是心源性猝死，是由于心脏供血机能发生故障而导致的死亡。主要有两种情况：一是严重的心律紊乱，如室性心动过速和心室颤动；二是心跳突然停止。严重的心律紊乱，或称之为恶性心律紊乱，虽看起来似乎心脏仍在跳动，实际上这是一种无效跳动，是一种无节律、无规则、无实效的乱动，这种心跳根本输不出血液，因此跟心跳完全停止一样，会产生非常严重的后果。
正常的一次心跳，实际上就是心肌的一次收缩。心肌要收缩，首先要有心电兴奋，没有心电兴奋就没有心肌收缩。有没有心电兴奋以及心电兴奋是否有规律，主要表现在心律上。心电兴奋的失常和紊乱，表现为心律失常和紊乱。过度疲劳者的植物神经功能常处在不稳定状态，一旦突然遇到剧烈的心理情绪波动，便会导致植物神经功能的紊乱进一步加剧，从而引起心律失常，甚至可以导致恶性心律失常，其最严重的结果就是发生猝死。
在日本，有一个“过劳死预防协会”。这个协会向人们列出了过劳死的十大预警信号：
（1）三四十岁就已大腹便便。肥胖往往与高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等“相依相伴”。
（2）脱发严重。每一次洗澡、梳头，都有头发脱落，工作压力过大、精神紧张时尤其如此。
（3）小便次数频繁。三四十岁的中年人，如果小便次数经常多于常人，表明他的泌尿系统的功能已开始衰退。
（4）性能力下降。中年人如果出现性欲减退、阳痿不举或闭经绝经、腰膝酸软、神疲气怯、畏寒肢冷等症状，这是身体机能衰退的早期信号。
（5）记忆力减退。很容易忘记熟人的名字，忘记要办的事情。
（6）心算能力越来越差。
（7）经常后悔、易怒、烦躁、悲观、抑郁等，难以控制自己的情绪。
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过劳死：生命中不能承受之重（2）
（8）注意力不集中，或者能够集中精力的时段越来越短。
（9）睡觉不安稳，睡眠质量下降。醒后精神也不好，仍觉疲倦。
（10）时常头疼、耳鸣、目眩、烦躁、郁闷，去医院检查也没有明确的结果。
日本“过劳死预防协会”指出：有上述两项或以下者，处在“黄灯”警示期；累积3至5项者，为首次“红灯”预警期，表明已具备过劳死的征兆；累积6项以上者，为严重“红灯”危险期，可视为过劳死的“预备军”、高危人员。“工作狂”是“瘾君子”
工作，并不总是一件美妙的事！它在带给你金钱、地位和成就感的同时，也消耗着你的时间，吞噬着你的生活。但是，为什么工作总是如此令人上瘾、孜孜不倦呢？如果我说是因为肾上腺素，你也许会发笑！
然而，科学研究发现，“工作狂”们对肾上腺素有种特殊的生理需要！他们往往刻意去寻求一些难度高、挑战大、有高压、很刺激的事情来做。此刻，他们的肾上腺素保持在一个很高的水平；此刻，工作蜕变成了赌博似的令人沉溺的嗜好，吸毒般令人欲罢不能。他们平时拼命工作，好不容易盼到周末或假期，却发现自己身体不适，郁郁寡欢，无所事事，全身难受，无论如何也放松不下来。
在美国，“工作狂”有一个相对动听的名字——“令人尊敬的瘾君子”。
当然，以上只是简单地从生理的角度来剖析。人们之所以拼命工作、废寝忘食，还在于他们的使命感、价值感、责任心等。而其摒弃从容，一路狂奔的深层面原因，其实是因为他们健康智商的缺乏�