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（本文作者为人间卫视总经理）
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自 序 活出你想要的人生
推荐序 外面没有别人，只有自己 庄淑芬
推荐序 一滴眼泪的旅程 王尚智
第1章 一场奇怪的对话──我是谁？
第2章 老人的读心术──我不是谁？
第3章 做爱像去迪斯尼乐园？──我们到底要什么？
第4章 我为什么常常不快乐？──失落了真实的自己
第5章 人生就像一场戏──角色面具
第6章 层层包裹的同心圆──未知的自己
第7章 这个世界是什么组成的？──能量争夺战
第8章 你所招引的人事物──吸引力法则
第9章 巧遇旧识──潜意识初探
第10章 当灵性与科学相遇──我们创造了自己的世界
第11章 命好不怕运来磨──潜意识中的人生模式
第12章 遇見难得的知音──潜意识的表达方式
第13章 回溯童年的记忆──我们身体的障碍
第14章 重新和身体連结──瑜伽与呼吸
第15章 激励大师的体验分享──饮食与健康
第16章 卸下光环后的人生──健走真好！
第17章 “担心”是最差的礼物──不如给他祝福吧！
第18章 一场”ego boosting”秀──同学会的启示
第19章 被负面情绪套牢──情绪的障碍
第20章 在谷底惊见阳光──情绪的体验
第21章 摆荡于背叛、欺骗之间──情绪的爆发
第22章 是谁在伤口上撒盐──情绪的疗愈
第23章 爱过、痛过、哭过之后──臣服的体验
第24章 梦的秘密──当下的臣服
第25章 背负重责大任的脑袋──检视思想
第26章 亲爱的，外面没有别人──转念作业
第27章 昔日女星的解套智慧──思想的瘾头
第28章 我是个婚姻失败者？！──思想的搅扰
第29章 什么让我感到喜悦？──认同的解離
第30章 老婆不是秀给别人看的──身分认同的探索
第31章 战胜了胜肽──心想事成的秘密
第32章 未实现前就先感恩──最后的试炼
第33章 开始，就是未来──迎风飞扬
后 记 给读者的一封信
感 谢
第1章
一场奇怪的对话
──我是谁？
冬夜，下着小雨。
一辆马自达跑车在阳明山的山坡路上疾驰着，加速、急转、超車，熟练的车技不输赛车选手。
雨天这样的开車方式一般只有两种情况：赶路，或者逃命。
若菱根本不知道自己往哪里去。
但若是后一种情形，她却又似乎并不在乎命。
“万一对面来车怎么办？”若菱想：”那正好！死个痛快！”
念头一出，自己都吓一跳！为什么最近老有想死的念头？
其实这种”自我毁灭”式的思想和行为，对若菱来说已经是经年累月的习惯了。
“活着好累！”
这感觉一直是若菱人生的一个背景音樂，伴随着她从小到大，每一个场景都不曾缺席。
而今晚和老公大吵一架，仍旧是重复过不知多少次的模式，把她推入哀怨的心理氛围，像又一次凭空跌落在一个未经修葺的亂岗。
心在亂岗，身却又一次地夺门而出，想都没想要去哪儿。
等回神过来，車子已经在上山的路上爬坡了。
突然，車子呛了兩声，居然熄了火。
引擎怎么点也点不着了，仔细一看，汽油早已告罄。
“该死！”若菱咒骂着，伸手在身上找手机。摸了半天，还打开了車内灯，就是不見手机踪影。”这下好了，手机也没带！”
若菱环顾窗外，一片漆黑。
在冬天的雨夜，在这样一个荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单女人。
●
“每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”
若菱又忍不住自怨自艾起来。
眼角的余光，这时扫到了一线灯光，来自于路边不远处的一间小屋。
若菱想：”也许天无绝人之路，试试看吧！”
她提心吊胆地走到小屋前，找了半天看不到门鈴，鼓起勇气轻轻敲了敲门。
“进来吧！”一个苍老的声音。
“居然没锁门？”若菱起了疑心，”到底要不要进去？嗯……先推开门看看再说吧！”
门嘎的一声被推开，眼前是一间温暖的小屋，居然还有壁爐在生着柴火。一位面目慈祥的白袍老人，正兴味盎然地看着她。
“进来吧，孩子。”
若菱像是被催眠一样，随着召唤进了小屋。
“坐吧！”老人招呼若菱在壁爐边的椅子坐下，若菱却只站着，戒备地看着老人，随时准备情况不对就夺门而逃。
老人坐在爐边，向她示意：”桌上有为你备好的热茶。”
她嘴裡说着谢谢，脚可没有移动半步。
老人一点也不在意若菱的防备，笑着问：”你是谁？”
“我……我車没油了，手机没带，需要跟您借个电话……”若菱嚅嗫着。
“电话可以借给你，不过你没回答我的问题，”老人摇着头说，”你是谁？”
“我叫李若菱……”
“李若菱只是你的名字，一个代号，”老人微笑着坚持：”我问的是『你是谁？』。”
“我……”若菱困惑了──他到底想问什么？
“我在一家外商计算机公司上班，我是负责软件产品的行销经理。”若菱试着解释。
“那也不能代表你是谁。”老人再度摇头，”如果你换了工作，这个『你是谁』的内容不就要改了？”
在一个奇怪的地方，跟一个奇怪的人，进行这样一场奇怪的对话？
若菱这个时候感受到了屋子裡的一种神秘气氛，以及老人身上散发的祥和寧静气质。这种神秘和安详总让人有所震慑。
于是她不由自主地坐了下来。
●
“我是谁？” 她的心终于在亂岗上听到这个问题，像山谷回音一般地在那裡回响着……我是谁？我是谁？我是谁？
在那一瞬间，禁不住回想起过往的种种，潸然淚下。
“我是个苦命的人，从小父母離異，只見过父亲几面，十岁以前都由外祖父母抚养，继父对我一向不好，冷酷疏離。为了脱離家庭，我早早结婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，連老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个……”
若菱陷入了悲伤自憐的情绪裡，迷蒙中，一生的种种不幸、不公，好像走马灯一样在眼前闪过。
她自己都惊讶，在一个素昧平生的人面前，居然把酿了很久的辛酸苦水全倒出来，一点也不吝啬。
老人的目光现出同情。
“这是你的一个身分认同，”他缓缓说，”一个看待自己的角度。”
“你认同你自己是一个不幸的人，是多舛的命运、不公的待遇和他人的错误行为的受害者。你的故事很让人同情，不过，这却也不是真正的你。”
“等一等！”她的心念突然一动：”我天生聪明伶俐、才华洋溢、相貌清秀、追求者众！我是台湾大学毕业的高材生，现在三十多岁月薪就十几万，我老公……”
张嘴就提起了老公，却又嘎然而止。
“是、是，我知道，你很优秀！”老人理解地点头，”但这又是你另外一种的身分认同，也不是真正的你。”
若菱刚刚被激起的信心又告瓦解，低头沉思。
“到底老人想得到什么答案？”
若菱一贯的好胜心此时蠢蠢欲动，她想，老人显然不是要找一般世俗的答案，我就朝哲学、宗教的方向试试看！
于是她答道：”我──是一个身心灵的集合体！”
说完，她有些得意地看着老人，心想，”这回，总算答对了吧！”
第2章
老人的讀心术
──我不是谁？
“那也不全对。”
老人带着笑意的眼神虽然让若菱有如沐春风的感觉，但脱口而出的话还是令人泄气。
“你是你的身体吗？”
“应该是啊！为什么不是？”若菱拿出大学辩論队的功夫，用反证法来反问。
“你从小到大，身体是否一直在改变？”
当然，那还用说，自己小的时候，真是一个大胖妹，可是小学窜高了以后就一直瘦瘦的；三十岁以后，小腹和臀部的赘肉又逐渐增加，唉！人生真是无常‥‥
况且，其实她看过报导，我们的细胞每隔一段时间（大约七年）就会全部换新。
诚然，我”有”一个身体，而我并不”是”我的身体。
“而你所谓的心，又是什么呢？”老人打断了若菱的思绪，其实她已经开始想减肥的事了。
“就是我们的头脑呀