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、看电视、看球，你的状态在运动之中，孩子就坐不住。
如果你想让孩子养成集中精力的习惯，我有两个建议：第一，最好在孩子一年级和二年级的时候，爸爸妈妈在家安定一下，到晚上把大灯关掉，小灯打开，大家都在自己的桌前做自己的事情。孩子看到家里有学习的气氛，就养成了习惯。第二个建议，别总对孩子说你瞧你怎么就坐不住，你瞧你坐的什么样，坐不了几分钟就出去跑。这些话就是在塑造孩子，孩子脑子里就会形成我就是坐不住的孩子，我就是出去跑的孩子。我跟孩子接触的时候常常是另外一种方式，我老说，你瞧孩子，你做得多好多专心！你越说他就越专心，因为你给了他一个正面的形象。如果一个孩子玩电脑很专心，他就知道专心是什么感觉，我们把正面的东西描述得具体一点儿，把负面的东西慢慢地在孩子字典中去掉，这样孩子就能走正道了，不要把他看成病人。看成病人之后，家长的焦虑使孩子有了负面情绪，本来不多动也多动了，人都是这样的。多接触正面信息，慢慢地孩子就会更阳光一点儿，而且更能够踏踏实实的。
人的注意力集中不集中，将决定他未来成就大小，其实人的智商差异不是很大，但是注意力差异就大了。晚上所有的灯都灭了的时候，打开家里的灯，你是不是觉得特别亮，为什么呢？因为电灯一下都灭了，你这个灯显得特别亮。一个人如果把自己的精力全部集中起来做一件事，叫聚精会神。为什么科学家成就高？因为他们把所有的精力都集中在这一件事情上。
关注孩子注意力集中是非常重要的。怎么关注呢？我们应该把培养孩子注意力作为家庭教育的一个内容。怎么培养呢？可以让孩子把脑筋开动起来，凡是比较活泼的孩子，思想就比较活跃。老师上课、爸爸妈妈说事时，最好让我们孩子的脑子里出现一个图画，全部形象化，脑子不停地转，出现图画。记忆这个东西，死记硬背是记不下来的，一般变成图画就都记下来了，然后再用语言描述图画。
所以最好让孩子学会绘画，把想的、说的画下来，变成形象思维，利用形象思维注意力会集中在图画上，老师讲课的时候眼前会浮现图画，这算是一种训练的方法。
还有一种是注意力高度集中一段时间后，就要换点别的，长期做一件事情就会疲劳，永远都处于不集中的状态。所以家长要控制一下时间，该集中的就集中，什么都不说，该玩的时候就不提学习的事，专门玩，孩子能控制自己，这叫好习惯。一般21天能养成一个习惯。
比如说孩子写作业，要专心写，不仅为了写作业，也是为了培养孩子的注意力，这段时间不干别的，今天什么事都不干，就是在专心写作业上下工夫，每天督促一下，让他在几周之后养成这个习惯，慢慢来，一点一点来，看到孩子的进步。当孩子有注意力不集中的情况，老师反映给你的时候，家长千万别着急，不要原封不动地把老师的话告诉孩子。
有个清华大学的学生告诉我，他上幼儿园的时候老师就对他母亲说你的孩子跟人家差多了，坐不住，人家能够坐半小时，你的孩子才能坐十分钟，妈妈听了当然很伤心了。回来以后孩子问妈妈老师怎么说的，妈妈笑着说老师夸你了，说你过去只能坐十分钟，现在能坐半小时。孩子兴奋了，我能待的时间更长一点儿，下次坐的时间就比第一次坐的时间更长一点儿。妈妈从来不拿他跟别人比，她觉得孩子原来只能坐半小时，现在能坐40分钟真是了不起，在不断的进步下，孩子最终养成了良好的学习习惯。我听了这个故事挺受启发的。爸爸妈妈用耐心、专心来培养孩子专心致志的习惯，这可能对孩子一生是非常有益的。另外还有一点，孩子跟你说话的时候手里千万别拿东西，专心致志地听他说话，尤其是小孩子，从小形成这种印象，他做事就能专心。养成一个专心致志的好习惯，对孩子的一生都会有益。
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请别打扰孩子
“专心致志”是形容一个人做事全神贯注，一心一意。这就是告诉我们，在观察时就专心观察，在思考时就专心思考，在玩耍时就专心玩耍，无论做什么事，都用全部精力去做。
有关专家作过调查，人与人相比，聪明的程度相关不是很大，但如果专心的程度不同，取得的成绩就大不一样。凡是做事专心的人，往往成绩卓著；而时时分心的人，终究得不到满意的结果。居里夫人在科学上取得那么大的成就，就因为她是一个终生做事专心致志的人。她的成功给了我们这样的启示：集中精力做一件事，就容易成功；如果一心二用，往往是一事无成。
人的思想是了不起的，只要专注于某一件事情，那就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。那么，怎样做到专心致志呢？
一要目标明确。要想明白现在自己究竟要做什么事，不达目的，决不罢休。
二要排除干扰。当一个人专心致志时，就仿佛完全进入了另一个世界，对周围的喧闹声、说话声就会听而不闻。
三要有张有弛。做作业时，要专心致志地写，不要想玩的事；玩的时候就痛痛快快地玩，不必想学习的事。这样一张一弛，大脑才能得到充分休息。
两个小学生向我描绘过他们在家学习时的情形。
“我写作业的时候，我妈老在我身边转悠，一会儿伸过头来说，好好写！别写错！一会儿端来苹果说，歇会儿吧，吃点儿水果！一会儿又倒来一杯水说，渴了吧？喝水……唉，真是烦死啦！”
“有一天，我正在自己的房间里专心练字，我妈嗵的一声推门进来找东西，我平静的心一下子被扰乱了……”
两个孩子诉说的情形，在不少家庭都发生过。家长这样做，好像是在关心孩子，实际上却是在打扰孩子，非常影响孩子的注意力、记忆力以及情感思维等心理功能的良好发展。
人的大脑一部分全神贯注、高度兴奋，其他的部分就全部放松、高度抑制。处于高度兴奋的一部分，各种营养成分的供应都很充足时，就显得特别灵敏，就特别能理解和记忆，就特别能解决问题。
所以，让孩子养成专心致志学习和做事的好习惯，实际上是交给他们一个成功的法宝。
那么，如何培养孩子专心致志呢？
第一，父母要作出好榜样。我们报社的一位高级记者，曾以《时间时间，哪里来》为题，报道过一个十分专心的女孩。这个女孩无论是写作业还是玩耍都很专心，结果不但各门功课成绩优秀，兴趣爱好也得到充分的发展。女孩的专心，主要是受她当工程师的爸爸的影响。女孩的爸爸每天晚上伏案学习工作，精力十分专注，从不受家人看电视、谈天的影响。他说，要做到像一位北宋诗人所描绘的“用心专者，不闻雷霆之震惊，寒暑之切肤”的程度虽然很不容易，但不被其他事情干扰而专心地做事，还是能够做到的。
第二，着意让孩子专心完成一件事。比如，安排孩子整理书籍、玩具，或者练习书法等等，让他们有始有终地做一两件事，很利于培养他们专心致志的习惯。
总之，在孩子做事、学习的时间里，请不要打扰他们。
帮助孩子提高学习效率
我想替孩子说几句话，因为现在很多父母反映，孩子有个共同的毛病就是爱磨蹭。事情并不多，孩子为什么磨蹭呢？我也做过调查，当一个人做一件事情的时候，如果说做完了还要加码，就会很慢地去做。有一个小孩儿跟我说，他一篇作文写了一天。我就问他为什么写一天？他说你不知道，我做完了以后，妈妈又给我留别的作业了，我就把题目先写上，一会儿我再写两行字，到最后睡觉之前才能完成呢，这样的话妈妈就不给我留别的作业了。
人怎么才能提高效率呢？要告诉孩子，你在这个时间内完成这个作业之后，剩下的时间全是你的。于是他就抓紧时间，会很迅速地做完，因为他会获得自由的时间，他当然要很快地做作业，于是他就学会了提高效率。否则，他就没有希望了，也就形成了磨蹭的坏毛病。您希望在高考的时候，孩子在短短时间内获得很好的分数，那不可能。那时候让他迅速起来，他已经没有那个状态了。
所以，那些考试优秀的学生，常常是把作业当考试，把考试当作业。在自己写作业之前，先搁一个闹钟放在那儿，迅速完成，然后检查两遍放�