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2．睁大眼睛，正视别人 。眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：我是诚实的，光明正大的；我非常尊重你，喜欢你。因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
3．昂首挺胸，快步行走 。许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉*受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑胆怯逃遁，自信滋生。
4．练习当众发言 。面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。
在公众场合，沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：等下一次再发言。可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。
5．学会微笑 。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
认识自我与自信有关，自信心强的人能较好地看到自己的潜力和优势，而自卑的人则会对自己有所贬低，主动降格。如果自己觉得自己是个乐观向上的人，那么你就会表现得乐观向上，而如果自己认为自己是内向而迟钝的人，那很可能就会表现得内向迟钝。这种现象告诉我们，自卑胆怯导致事业不幸，乐观自信促进事业成功。
其实人一生奋斗的过程，就是战胜自我的过程，要战胜自我。当然首先要尽量地了解自己。如果对自己的优点、缺点都不清楚，那就很难在工作中扬长避短，挑战自我，只会滋生更多的自卑和恐惧，使自己更加抑郁和自责。
▲嫉妒心强
嫉妒是什么呢？《现代汉语词典》解释为对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。看到别人比自己优越、优秀，就心里难受，气愤小平，恨不得别人立即死掉。有人比方说，嫉妒是用棍子打别人的影子，嫉妒心强的人，往往不择手段对别人实施打击报复，以图出口恶气或置之死地而后快。
◆嫉妒的危害
古往今来，每一个人总体上难分高低，而社会却总是把人分成三六九等，所以嫉妒成为一个处于劣势或自认为处于劣势的人找到的一种“心理台阶”。嫉妒者如果不能疏解嫉妒情感，那么既可能损害自己，又可能损害对方。
嫉妒心过强，妒火中烧丧失理智而毁坏事业的，在今天也不乏其例。这种情况一般是企业领导对有才能之人、有功之臣怀有妒忌之心，担心自己的地位受到威胁，想尽一切办法对人才进行排挤，最终使企业陷入困境。
心胸狭窄，容不得别人才能超过自己，对比自己强的人进行打击排挤，不仅破坏良好的人际关系，四面树敌，丧失协同配合的合作伙伴或你帮我助的朋友和同事，而且害人终害己，免不了毁了自己的事业。我们为什么不能用另一种眼光来看待嫉妒，把嫉妒变成与对手的竞争？汤武因为有残暴的商纣做敌人而取得了拥护者；刘邦因为有勇猛的项羽做敌人，最后做了皇帝……真正的智者，不但感谢与自己忠诚相随的朋友，也感激跟自己针锋相对的敌人，因为敌人跟朋友一样，能使自己变得更强大。
第2章 性格决定命运：使你不幸的12种性格特质5
小提示：嫉妒其实也是信心不足的软弱表现，如果你想赶上并超过别人，与其卑劣地给对手设卡、使绊、穿小鞋，不如保持一份清醒和理智，直面现实，承认现实，欢迎竞争，与对手共同进步！
◆正确处理嫉妒心理
正确看待人生价值，这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇顾及别人的事的。俗语说的“无事生非”正出于此。一个人没有理想胸无大志，无所事事，就会去挑别人的刺，寻别人的短，自己不进取，却去阻碍他人前进，唯愿众人都平庸度过，相安无事。
金无足赤，人无完人。各人自有自己的优势和长处。追求万事超人前既无必要，也不可能。某些方面自己不如人，但却可能在另外一些方面做得更好。所以要学会全面地认识自己，既看到自己的长处，又正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己，力求改善现状，开创新局面。
人生本就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色，人人是自得其所，各有归宿。要有勇气承认对方有比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中自拔出来。
许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误认为对方的优势会造成对自己的损害，从而耻耿于怀。所以要打开心扉，主动接近，加强心理沟通和融洽，避免发生误会、即使发生了也要及时妥善地消除。结合每一个人的实际情况，有意识地提高自己的思想修养水平，是消除和化解嫉妒心理的直接对策。
▲疑心太重
“天下本无事，庸人自扰之”，适度的猜疑是一种逻辑推理，但过度的猜疑就是一种心理障碍，属于捕风捉影，神经过敏．猜疑令人迷惑，乱其心智，让人分不清好坏，辩不明敌友。
◆造成猜疑的原因
造成猜疑的原因主要有以下三个：
第一，作茧自缚的封闭思路。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“邻人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。
第二，对环境、对他人、对自己缺乏信任。古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。
第三，对交往挫折的自我防卫。有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。
小提示：喜欢猜疑的特别注意留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的潜台词，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关系。
◆消除猜疑心理
要想消除猜疑心理，就必须做到以下几点：
第一，优化个人的心理品质。也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提