按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
┙羯砜悖绕洳挥Υ┙舯帘恋呐Ｗ锌悖舛愿骨弧⑴枨患案孛诺难貉肺：蟆２坏撞檀乙子辗⒍嘀帜锌啤⒏究萍膊 Ｐ∧泻⒋┗嵊跋旆⒂！ 〉ǖ谋＝“旅亍 》逝秩耍绕涫桥苑逝终撸１坏ú∷牛绾谓獬俊 〉ń崾啾硐治倚蚕乱矗杂图叭夂蟾飨浴５ㄊ诘夷冢槐硐治仆椿蛞矗绻ㄔ诘ü苣诰突岢鱿志缌姨弁矗橛醒字⒕突岱⑷龋踔梁剑蔷捅匦肓⒓淳鸵健！ ∑匠６喑院颂胰视谢崾淖饔谩Ａ硗猓镒痈延欣跋鬃饔茫部沙Ｊ秤谩！ 〉谝唬那槭娉┒缘ê谩８纹醮铮ㄖ渌筒拍芡ǔ孕那橐欢ㄒ淇欤绻纹艚幔ㄖ渌途突崾茏瑁ㄖ渌凸伲突崾苡跋欤氐闶谴蟊慊一啤Ｒ蛭鄙俚ㄖ鸵壮鱿指拐停虻ㄖ艋鱿中蚕抡汀！ 〉诙∩砼牡üΑＴ纭⑼斫∩硎保运峙拇蚋蔚ú课唬ㄓ倚玻�30次，可促进肝胆气血通利。 第三，蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做 B超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆、消炎止痛。 第四，有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为肝主谋虑，胆主决断。酸入肝，因此酸枣是补肝胆最好的食品。 第五，大便绿是“ 胆倒 ”（胆汁疏泄过度）的表现，应及时就医。 胃的保健奥秘 胃是消化食物的部位，中医特别重视胃气，所以保胃十分重要。 ——为什么会胃胀？ 胃的主要作用是降，降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。 但是胃要能和降必须依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。 宜少食多餐，避免吃辛辣、冷食。 ——胃的保健方法 第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。 第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食 。 第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。 膀胱的保健奥秘 ——夜尿多是老年人的一大痛苦，怎样解除？ 膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁（小便滴沥不尽）大多是由肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉沉无力的应服金匮肾气丸。前列腺肥大的要就医。 ——膀胱疾病的食疗 第一， 药食同疗：猪膀胱或猪小肠炖白果、山药。气虚（乏力、不想吃饭）加黄芪或人参。 第二， 每天要像刷马桶一样清洗膀胱，至少有一次空腹饮水及多吃蔬菜利尿。 第三，发现血尿要立即就医。 ＇返回目录＇ 。 最好的txt下载网
第八讲越活越年轻——延缓衰老讲座（1）
《周易》提示：80岁才开始衰老，160 岁才是人的天寿。 为何自古中医多寿星？ 延缓衰老的七件武器。 你能正视死亡吗？ 《周易》 提示：80岁才开始衰老，160 岁才是人的天寿 衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了衰老。 生命的过程就是一个阴阳消长的过程。 人生如一个太极钟，按照太极阴阳气化原理，衰老应该开始于阳极期，因为阳极一阴长，盛极则衰，所以阳极才开始衰老，但也只是开始。 因为按照太极钟的原理，80岁处于阳极期，所以，80岁才开始衰老。然而，现在的人30岁就已经见老了，这是养生不好的缘故。 既然衰老开始于阳极期，那么只要延缓阳极期的到来，就有可能推迟衰老的来临。 少年时代尽量发展智力，就有可能推迟性成熟期的到来，这样就可以延长阳极期，那么衰老也就可以延缓。那么，尽量开发智力会伤少年的大脑吗？当然不会，因为6岁儿童的脑发育就已经接近成人水平了。 青年要避免早恋、早婚、早育，否则会导致阳极期提早到来而早衰，事实上，不少早婚、早育的人，衰老往往提前到来。 中年人处于阳极期，所谓人过中年日过午，所以一定要注意不能过劳，否则，过用阳气会加速衰老的来临。 为何自古中医多寿星？ 中国自古以来就有着宝贵的养生长寿的经验。大家都知道，中医最擅长养生。不错，许多老中医都很高寿，因为他们时刻以养生之道善待自己的生命。华佗发明五禽戏，寿逾九旬还目明体轻，步履矫健；孙思邈、葛洪都很长寿。 ——中医养生长寿之道 第一，藏精。中医延缓衰老的养生奥秘主要体现在经典巨著《黄帝内经》中。 《黄帝内经》强调养生奥秘主要是保肾精，因为肾精是肾气之根，中医认为肾是生命之本、封藏之本，人的生、长、壮、老、死都和肾气密切相关。 所以保护肾精，就是保全真气。尤其男子的摄生更要注意保肾精。 《黄帝内经》中“阴精所奉，其人寿”，就是突出保肾精在养生长寿中的这一意义。 第二，守神。中医十分注意养神，主张“恬淡虚无”，强调“精神内守”，反对贪妄，忌讳纵欲，认为喜怒不节、七情过极都是损害健康的主要因素。主张少欲，要求情志调和，精神愉快，使形神不离，这是延年益寿的重要因素。 第三，法时。中医强调养生一定要顺应四时，《黄帝内经》 总结为“脏气法时”，就是说养生一定要遵循四时交替，因为人与天地是相适应的，所以要“四气调神”。 ——延缓衰老吃什么最好？ 豆浆、豆腐、豆芽、灵芝、茯苓、何首乌、黑木耳、黑芝麻、桑椹子、玉米、蜂蜜、酸奶、花生、鸡蛋这些食品均对抗衰老有益。 ——中医对五脏衰老的预测 肾衰先兆：耳聋、发落、牙掉、骨缺钙（因为肾主骨，肾开窍于耳）。 肝衰先兆：眼花、筋转动不灵活（因为肝主筋，开窍于目）。 脾衰先兆：唇痿，食不香，肌肉渐缩（因为脾主肉，开窍于口）。 心衰先兆：舌不灵，血脉不利（因为心主血脉，开窍于舌） 。 肺衰先兆：皮毛枯，嗅失灵（因为肺主皮毛，开窍于鼻） 。 延缓衰老的七件武器 衰老虽然无法抗拒，但延缓衰老、推迟早衰的来临，尤其是截断病理衰老的恶性进展是有希望的。人的天寿既然为生长期的57倍，那么起码也应活到百年。但是，尽享天年的绝招是什么呢？ 延缓衰老的关键，在于截断衰老的恶性因果链。一般而言，自然衰老只是一种生理性的、缓慢的、退行性变化，是不可抗拒的生物规律。而病理性衰老虽是一种进行性的、不可逆性的恶性循环，但截断和阻滞其恶性进展，还是有可能的。 ——阻断心理衰老 心理衰老对病理衰老有着恶性反馈作用。心理衰老可诱导和促进病理衰老，病理性衰老又可加重心理衰老，二者形成恶性因果关系循环，加速了衰老的进展。因此，阻断心理衰老是延缓病理衰老的重要环节。中医强调 “恬淡虚无”，“精神内守”，即是为了防止心理衰老而提出的。 防止心理衰老的关键在于“调神”，《黄帝内经》 说：“失神者死，得神者生”是有道理的。此外，精神情志在防止衰老中有积极意义。 情感的恶性刺激对人体的影响是巨大的，可能表面上只是一点涟漪，而实际上体内已是“翻江倒海”。过度的悲伤、无法排除的痛苦和长期的精神压抑，对人体危害更大。因此，中医十分强调节制情志，以维持心理平衡，从而保持生理平衡，使生命活动得以维持正常，这是延缓衰老的重要措施。 ——避免超负荷运转 过度劳作，包括劳心太过、劳神太过或体劳、房劳太过，都会导致机体超负荷运转。超负荷运转导致人体精神过度紧张、虚性亢奋，必然引起人体消耗过度，而形成负性平衡，是诱导早衰的重要因素之一。超负荷运转的危害性在于增加了人体的消耗，这和东方养生的原则是相违背的。《黄帝内经》 很重视保养，强调减少不必要的耗损对延缓衰老的作用。《黄帝内经》 极为强调“御神”，避免“劳神”、“劳心”太过，实是养生的重要原则，也是避免机体超负荷运转的措施之一。 ＇返回目录＇
第八讲越活越年轻——延缓衰老讲座（2）
——保护�