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不知何故，过去人们认为，情绪比思维低级，与动物本能关联更加密切。在人类还很原始，尚未文明开化之时，情绪主宰着我们。而现在我们知道，情绪和有意识的思维一样，都发挥着非常重要的作用。情绪的作用，部分体现在：当生命受到威胁之时，助人生存。部分体现在：情绪是理解各种情境——我们经由这些情境发现自我——的途径。
家长：
●如果你能接受你女儿的情绪，她就会试着接受、管控、欣赏或者顺利挺过自己的情绪。
●帮助她提出自己的要求。比如对她说：“我想你现在很伤心，拥抱你一下，你会觉着好点吗”，这样的话能让她放松地表达自己的想法：“我现在心情不好，我来就是想得到一些安慰。”
●接受她的道歉，即表明你承认了她的情绪。这时，你可以依如下的示范对她说点什么。比如：“今天我一天都不痛快，所以冲你大声嚷嚷，真对不起！”
●嫉妒、愤怒、沮丧和怨恨等情绪，是可以接受的，而不应该受惩罚或遭否定。虽然可以有这样的情绪，但不可因为你的情绪而伤害他人。
教师：
●给出一些不完整的句子，让女孩子去补充完成。比如：“当……的时候，我最高兴”；“当生气的时候，我……”；“当……的时候，我觉得自己最重要”；“当……的时候，我感到沮丧”；“当……的时候，我往往选择放弃”；“当受到斥责时，我想……”
●就情绪进行自由讨论：让全班同学讨论他们对某件事情的感受/看法；尝试用不同的词汇（比如，沮丧/无能为力/愤怒/暴跳如雷等），来表达情绪。学生们可以就一些引发其他事件的触发器事件进行讨论，并就每一个人所描述的情绪是否符合被讨论的事件做出判断。
●给年龄较小的孩子配备一本“情绪”日志，让她们在固定（或者自由）的时间里，写下自己对课业、学校、各种事件或人物的反应。
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给她讲她的故事
小时候，有一次你非常生气，便拿着剪刀躲到沙发后面，并在沙发上剪了一个洞，这时，该轮到我生气了。
小孩子都喜欢听别人讲有关她们的故事——比如，当她们还是婴儿的时候，在她们出生时，哥哥姐姐们有什么样的反应，等等。这些轶闻趣事让你的女儿拥有自己的历史。它们就像一块块生命拼图，虽然永远无法企及，但她却需要它们，以使其生命图景完整无缺。
年龄大一些的孩子喜欢听自己以外的其他故事——他们父母的童年和学校生活，或者姨父姨母、叔叔婶婶们古怪而可笑的滑稽行为。这些故事有助于女孩子更多地了解有关她所属家族的情况，可以强化她的归属感。每一个故事都是一段连接线，使她的人生变得完整连贯。就像蜘蛛网一样，她拥有的连接线愈多，她感觉自己愈是强大。
也有必要和她聊聊那些艰难的时日。如果我们有意忽略某些特别的事件，她的个人历史就会出现空白。
家长：
●不时拿出家庭相册，一起谈论照片中的人物和发生的事情。这可以填补她对家族历史理解的空白，还会引发开怀大笑，引出其他相关话题，强化你女儿的身份认同感，提升她对未来的信心。
●经常回忆那些曾经的假期、生日派对和各种特别的经历，或者学校组织的使家人更加友好和睦且充满乐趣的郊游活动。
●如果可能，留着你女儿的第一双鞋，她最喜欢的玩具、书籍和衣服等作为纪念，方便你日后重温过去，同时向她表明你是多么珍视过去的时光。
●和她讨论曾遇到的困难，而不要将之埋在心底。她有权获得有关她的各种信息，以便她理解自己的个人世界。
教师：
●个人生命线：以小组为单位，就学生个人生活中的各种重要的特殊经历进行讨论，讨论这些经历为什么重要，以及她们当时的感受。让每个学生在一张大纸上画一条垂直线，代表她们从出生到现今的生命，尔后，在线的两侧，分别写下各自正面的和负面的个人经历。
●并非人人都有幸福的家庭故事可讲。既要关注那些好的、快乐的经历，也要关注那些糟糕的、令人难过的经历，以确保获得全面、符合实际的情况，而不遗漏任何一个人的经历。
●当你和班级学生讨论家庭问题时，确保涵盖了所有的家庭类型和照料方式。
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鼓励自我反省
自我反省意味着站在自身之外，审视那些业已发生的事情，并提出“为什么”、“怎么样”以及“如果……，那会怎么样”之类的疑问。自我反省意味着“扪心自问，凝思过往”。自我反省需要你重温过往经历，和自身进行无言的对话，以确认过往经历之间的关联，并理解它们。自我反省能提升自我觉察水平，帮助你理解自己的生活，控制并引入变化。
自我反省非常有益，因为回望过去是展望未来的第一步，对于促进学习、维持友谊、以非暴力手段解决冲突以及规划个人生活，都非常重要。如果一个女孩子不能够反思自己的言行，评估其优劣，并认识到自己需要在哪些方面有所改变，她就不可能向前发展，取得任何进步。女孩子清楚了解自己的情绪感受和行为表现，有助于她理解他人的感受和行为，从而有助于她预见人际关系中可能出现的问题。如果她能够理解自己的过去，将有助于她更好地面向未来。
家长：
●每天晚上和你的女儿一起简单回顾并反思一天的活动，把它作为每晚的例行任务之一，并让她“自言自语”如此做的好处和坏处。
●你自己也要进行回顾和反思。对她说“我不知道自己能不能换一种方式来做那件事情”，或者说“事情发生时，我真的感到非常激动/生气”，这样可以向她展示什么是行动中反思。
●确保你的儿女阅读小说作品，尽可能和她一起讨论小说中的情节和人物。
●视其年龄大小，适时鼓励她参与戏剧表演、想象*和化妆打扮。
教师：
●确保女孩子经常阅读小说及非小说类作品，和她们一起探讨故事情节和人物。
●在戏剧表演中引入角色转换，以探索不同的角色体验。
●让每个学生分别在两张纸上写下有关自己的两条正面描述和两条负面描述，然后把它们抄写到一块大板子上，并向她们提问。比如：“你总是这么让人恼火吗？如果不是，你什么时候让人感到恼火？为什么？”这样有助于她们思考并拒绝她们一直想当然地认为贴在自己身上的负面标签。
让她平静地放松自己
大多数女孩子有时候都喜欢忙个不停，以宣泄过剩的精力。但是当情势需要或者有人提出要求的时候，每个女孩子也都必须能够放松下来，并且当她真的停下来的时候，她内心里必须感到舒服惬意。让自己忙碌是有益的，但感到厌倦也不是罪过。当孩子们平静下来，并且不会对未来的前景感到惶恐不安时，他们更有可能探究和发展内在自我。
平静的时间，意味着有机会冷静下来、喘口气放松放松甚至是暂时逃避一下。平静的时间，也意味着安静平和、不再忙忙碌碌、乐于一人独处。每一个女孩子都有其放松自己的方式。有人偏爱懒散地坐在电视机前看电视，有人选择逗宠物玩，有人喜欢在欣赏音乐的同时放松自己，还有些人乐于在画画或做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。
在平静的时间里放松自己，使你女儿的思绪得以信马由缰，给了她发现自己内心的真实想法，并学习对自我感到满意的机会。
家长：
●发现你女儿放松自己的方法，鼓励她运用这些方法来放松自己，特别是在她放学之后或者一段时间以来非常忙碌之时——这些时候，她可能认为自己很难“着陆”。
●尊重年龄大一些的女孩子拥有属于自己的宁静空间的要求。如果家庭空间较为有限，这个空间不一定要局限在家里。
●鼓励平静地共处——和你的女儿一起看电视或视频节目。如果她还小还喜欢拥抱的话，不妨在晨起时抽时间给还在床上的她一个拥抱，或者有时开车送她到她朋友家去玩。
教师：
●简单的呼吸运动和放松训练对小学生非常管用。年龄大一些的女孩子可能需要更多鼓励才会参与，而且她们可能更容易接受瑜伽或者亚历山大健身术（一种使运动机能和心理机能得以协调和康复的身