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敢于说“我不知道”
“我不知道”驱使我们疯狂，并把我们送入恐慌之中。当我们害怕将要发生的事情时，常常发现自己想到的都是未来的事情。我们生活在一个由我们的恐惧和大胆想像创造出来的可怕的、未知的地方，而不是生活在当前的世界。 我们越感到害怕，就越要设法控制。生活的不确定性使得我们几乎难以忍受。我们的头脑中反复出现的都是那些糟糕的、我们认为不会发生的事情。当事情不是按我们理想的方式进行的时候，我们越要设法控制，就越会遇到挫折。 不确定性给我们带来了困难，造成这种困难的一个原因是我们相信能够并且实际上也应该能够控制别人、控制发生的事情以及所处的生活环境。实际情况是我们几乎没有什么控制力，除了能够控制自己外，我们几乎控制不了任何事情和任何人。当面对任何事情的时候，我们并没有自己想像中的那样有力量。 当我们接受这个事实的时候，我们就能够重新获得自由和安宁。然后我们就可以专心来提高我们的生活质量，过上稳定的生活。我们不再对得不到的东西感到烦恼和忧虑。因为那只是徒劳罢了。 这是一个令人奇怪的自相矛盾的问题。当你不再操作和控制，不再设法使事情按一定的方式发生的时候，你将不会得到比最初打算要好的结果。 当你专心做事，把结果留给上帝、命运、因缘、定数……去判别的时候，你会发现生活变成了一次令人愉快的冒险。你将认识到生活的不可预测性，从前的障碍，也许现在变成了通向新的、更好的目标的必经之路。 谢里尔用不同的方式看待生活 谢里尔经常会遇到“我不知道”的事情。她最后才开始明白，生活就是由许多不可预知的事件和不确定的情况组成。她一直期待着过平稳的生活，做喜欢的事或依靠某个人。她常常梦想自己骑在白马上或坐在一辆白色的保时捷汽车里，向一个平和、安全的生活飞奔而去。想想她经历过的所有事情，难道这些是她应该得到的吗？ 她开始面对艰苦、冷酷的生活现实：那就是美好的梦想将不会出现。当然，她可能会遇到一个很好的男人来分享她的生活，但依然会存在很多不确定的问题。有时候她还会感到孤独。她也认识到，决不能把自己的生活责任移交给其他任何人，即便是一个精心挑选的“王子”。 无论如何，艰苦、冷酷的现实对她具有一种新的意义，她已经不再像以前那样容易冲动，不再打算依靠别人来使自己过得更幸福。谢里尔开始喜欢照顾自己—把艰苦当作挑战，而不是当作挫折。她正在学习如何在向别人求助和信任别人的同时相信和依赖自己。 ＇返回目录＇ txt小说上传分享
在困难时期照顾好自己
在我们经历危机的时候，必须采取特殊的方法来照顾好自己。任何形式的危机都需要消耗我们身体内的巨大感情能量。当平稳的生活被打破和陷入混乱的时候，我们通常都会感到不知所措。我们深深地陷入危机之中，忽略了照顾自己。我们当中的一些人觉得，要是把自己的注意力从危机中移开，哪怕只有一分钟，那么在不知不觉中就可能陷入无法收拾的局面。 如果我们认为我们要对已经发生的事情而受到责备，我们可能会以非同寻常的方式来惩罚自己。我们可能会停止锻炼身体，不再去做那些使我们感到高兴的小事情，或者我们可能不去做任何休闲活动。 你的全部生活不会只是因为失去工作就停止下来。你越能不受影响的保持生活中的积极方面，就越能更好地渡过危机。 下面是一些你在失去工作的时候如何照顾自己的建议： 给自己一段时间来调整情绪。在没有确定下一步该干什么前，自己不要轻易行动。 通过严格的锻炼，从身体上减轻自己被压抑的情绪。 不要总是想着尽快找工作。给自己一些时间来做其他的事情。这将使你在找工作的过程中更富有成效，在面试的时候更加自信。 注意自己的饮食状况。如果你对危机的正常反应是不吃或暴食，请采取措施来保持健康的饮食。 与能够在感情上支持你的朋友待一段时间。请求他们与你一起做一些休闲活动，或许有些休闲活动是你以前从来没有做过的，通过做这些事情来改变你的精神面貌。 保持充足的休息，不要对自己太苛刻。如果你大部分时间感觉到累，如果你不能睡觉，或如果你睡得比平常多的话，一定要顺势而为，要懂得随遇而安。 每天做一些让自己愉快的事情。泡泡澡，看看书，下午的时候小睡一会儿等等。 在晚上睡觉以前，写出明天的计划。 坦率地与你的朋友谈论你的感觉。 远离生活态度消极的人。 谢里尔滋养自己 谢里尔认识到她正处于生活中最压抑的时期。她不能就此倒下去；她希望在失业期间做一些积极的事情，她需要在感情、心理和精神等方面有正常的机能。她知道，如果她好好照顾自己，并盯住前面的目标，所遇到的那些问题将会迎刃而解。 谢里尔将她喜欢做的事情列成一个清单，在每日的生活中，那些事情将使她获得新生。除保持良好的饮食、确保足够的睡眠和坚持做严格的锻炼之外，她还计划做一些事情，以便每天都能滋养自己，她每天的安排如下： 用一个小时来冥想和祈祷。 记日记。 至少给一个朋友打电话或跟朋友呆一段时间。 与波斯猫玩耍。 阅读能产生灵感的读物。 为其他人做些好事，即使只为陌生人开一下门或给朋友发条短信。她也做了一个定期活动的计划： 参观博物馆。 观看特别喜爱的电视节目。 到公园看小孩子玩耍。 洗泡泡浴。 听音乐。 长距离的散步。 经常参加社区大学的活动。 请求朋友拥抱。 在壁炉前坐一会。 弹钢琴。 谢里尔没有很多自己能够支配的空闲时间；她的主要精力都集中在挣钱养家和获得一份新工作上。她从过去的经历中了解到，如果她想在最佳状态下履行责任，就必须在其他的活动上花些时间。每次她开始烦恼的时候，就停下手头的事，改做计划上的某一项活动，即使只做大约十五分钟。 ＇返回目录＇ 书 包 网 txt小说上传分享
必须有一个计划
当你失去工作的时候，首先将面临两个任务：第一是获得经济和感情上的支持；第二是找一份新工作—假设新工作比以前的那个好。 为了完成这两个任务，你需要做一个计划。许多的忧虑都来自于没有行动方针。当你不知道自己该做些什么的时候，你就会感到迷惑和失望。当有了一个行动计划，你也就立即为自己创造了一份新的工作—寻找一份永久的职业。你就有了早上起床的理由。�