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也能见效。总而言之，减肥无捷径可走，培养健康的饮食习惯，坚持常年的体育运动，才是每一位减肥者终生受益的良方。
8。忌“人云亦云”，宜自信自强
美容护肤切不可“人云亦云”。欧美流行日光浴，将皮肤晒成古铜色，被认为健康和富有；如果黄种人也涂上油到阳光下暴晒，其结果是东施效颦，适得其反。同样道理，如果自己的皮肤健康无瑕，只是因为肤色“不美”，就非要弄出一个小白脸来不可，反而会给人以不协调的感觉。肤色乃父母所赐，改变是不太容易的，何况人类的各种各样的肤色都有它的特点和美丽所在。
人云亦云是一种美容强迫症，当一种观念被不恰当地强调，便会在精神上产生压力，甚至导致病态心理。如不少女性所患的厌食症，实质上是一种美容强迫症。美容强迫症带来了美容后遗症，特别是当美容医学技术被不恰当地应用时，会对人的健康产生消极影响。如20世纪80年代初，风靡一时的液体硅胶“隆鼻术”、“隆胸术”，给不少女士造成了终身痛苦。女人追求美是为了从中找到自信，而不是一味地讨好别人。有首歌唱道：“为了让自己看了也高兴，漂亮一下又何妨。”总之，不要盲目追随不适合自己个性的时尚与潮流。
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47。花草美容法有哪几种？（）
常见皮肤病如皮炎、湿疹、腋臭（臭汗症），大多不外风、湿、热、瘀、毒、邪等浸淫肌表所致。在治疗上要采用全面调理，辨证论治。花草不仅能预防皮肤病，还有美容功能。下面介绍若干种，供参考。
金盏花中含有水杨酸和苹果酸、胡萝卜素及植物杀菌素。金盏花以1：10的比例泡于浓度为40％的白酒中，可用来治疗皮炎、头发脱落和脂溢性皮炎。也可用水泡液涂擦或冷敷皮肤。
问荆草中含有大量的硅酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素及植物杀菌素。问荆草（1：10）浸剂可用来冷敷，治疗面部皮肤脂肪性疏松和脂溢性皮炎。
鲜马铃薯汁可以治疗湿疹、烫伤、营养不良性溃疡、起茧、皮炎及化脓性蜂窝组织炎。用擦板把干净的马铃薯擦碎，然后用擦碎的鲜马铃薯包贴在患处，过两小时一换，进行治疗。
金丝桃里含有10％的丹宁酸、甘菊色素和维生素A、C。具有消毒和粘合性能。1：15的溶液能治疗脂溢性皮炎和痤疮、丘疹，并可促使化脓性皮炎愈合。
药用蜀葵根含有大量的粘液。这种粘液对面部脂溢性皮炎和过敏性痤疮有抑制作用。制这种液汁时，要把根捣碎，以1：10的比例用水浸泡，然后把水滤掉。用液汁来擦洗脸面。
植物油：如亚麻油、核桃油、*油、向日葵油等可使皮肤柔软，特别是可使干燥皮肤变得细嫩。可用这些油涂擦手指、手心与手背，也可涂擦脸面与脖子，每次一刻钟左右。
药用甘菊含有香精油。它有止痒、止痛作用。因此甘菊浸汁能用于治疗太阳晒伤和皮肤干燥症。用甘菊剂洗头可使头发逐渐变成金黄色。
杏花在美容方面的应用：杏花一升，桃花一升，以清水浸7日，相次洗面，能使脸面纯净红润，去除粉渣。
茉莉花在美容方面的应用：茉莉花若干，与麻油混蒸，取液，每日早抹头发上，使头发亮泽，起润发香肌的作用。
牵牛花在美容方面的作用：黑牵牛5朵、鸡蛋清一个，混合捣碎，夜涂面部，除热去风，祛斑减皱，治粉刺。
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48。植物沐浴健美有哪些方法？（）
地球上许多植物，具有神奇的功效，植物沐浴既可避免化妆品的副作用，又简便易行，你不妨试一试，潇洒地“浴”一回。
（1）菊科植物沐浴
鲜菊花500—800克，加水放人锅内，菊花适量煎汁，去渣后加入浴水，一刻钟后洗浴，有散风去热、平肝明目之功能，还可使皮肤细嫩。此法宜于伏案工作者。菊花汁可饮用，夏季与绿茶同饮，清热解暑。
蓟草浴。蓟草是一种菊科植物，能止血、散痪的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。如产妇沐浴，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门。能止血，防治痔疮、肛裂等疾病，还可增加皮肤的弹性。
（2）药草浴
将桃叶、姜、艾草放在水中进行药草浴。选择自己喜欢的药草放入纱布包中，然后加进松叶或其他具有芳香气味的常绿树叶、1—2大匙薄荷，然后用细线绑住袋口，放入洗澡水中。也可以像煎药一样将干艾草煮一会儿，然后倒入浴盆。对治疗皮炎、冷寒症、神经痛、风湿症、腰痛、痔疮有效果。
（3）薄荷浴
取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆即可。夏季常用此法，可预防湿疹、痱子，止痒止燥。对外感风热、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。
（4）桑叶浴
将干桑叶100克左右放入锅内，煮熬10—15分钟后，倒入浴盆就可沐浴。经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有明目醒脑等功能，用它作为浴水洗澡，可使皮肤柔嫩。
（5）香汤浴
用以香汤沐浴的浴剂除香水一类的精致香料外，更多使用的是具有芳香味的中药，如佩兰、泽兰、白芷、丁香、当归、紫苏、冰片……这些药材在沐浴过程中，易被人体吸收。现代医学证实，香汤不仅能提神醒脑，更有抑杀皮肤上一些致病的细菌，防治皮肤感染，还可改善体表毛细血管的功能。同时对于一些慢性疾病如关节炎、神经衰弱、慢性盆腔炎等具有一定疗效。南北朝梁简文帝所著的《沐浴经》，唐代名医孙思邀所著的《千金要方》中，均详细指明了防治疾病的各种香汤沐浴方法和注意事项。
（6）防署常用药物浴
在炎热的夏季，如果在浴水中加入一些药物或食醋，有周身凉爽、消暑祛疾的功效。①醋浴。往浴水中加入少许醋后搅匀，洗浴后，周身舒适。洗脸时在清水里加一匙食醋，日久可使皮肤柔嫩。洗发后，将头发用含少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使枯槁无华的头发逐渐柔软光泽。②仁丹浴。一盆浴水，大人放30粒，小孩放15粒，充分溶解，而后洗浴，洗毕皮肤凉爽，神清气爽。③十滴水浴。将十滴水3瓶或4瓶加入水内，浸泡一刻钟，洗浴后双目明亮，体表凉爽，可治痒子。④风油精浴。在浴水中加3—6滴风油精洗浴后，不但周身凉舒，还可防止生痱子。⑤翠衣浴。取翠衣（西瓜皮）若干，去表皮后捣汁，涂抹全身，5分钟后温水洗净，或直接用瓜皮搓擦十几分钟，再用清水冲洗，此法不仅可以防治痱子，还能健美皮肤。
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49。省钱省时美容法有哪些？（）
（1）冷热水美容法
①冷水法。每天坚持用冷水洗脸，可以刺激面部皮肤的微循环，加速新陈代谢，使面部皮肤红润，皱纹减少，此法对皮肤干燥者较为适宜。冷水法可从夏秋时节开始，逐渐过度到冬天。②热敷法。准备一盆热水，水中可加入几滴食醋，以较厚毛巾在热水中浸后拧干敷于脸上，反复数次，其后再搽上润面霜，稍按摩一下，能使面部光滑、洁净。③交替法。温水和凉水交替洗脸的好处是：热水可以消除面部皮肤的污物，冷水可以促进血液循环，增强皮肤弹性。
（2）熏气法
将脸洗净，取脸盆、深碗或大杯，在其中装满热水，把面部置于上面，约熏10分钟，再以温水及冷水洗净。这样能够软化皮脂腺内的堵塞物，使皮肤洁净、嫩润，并能补充皮肤细胞新陈代谢所需水分。此法更适用于油性皮肤的人。
（3）擦拭法
米糠擦拭法。把米糠装入棉袋里，浸入稍热的水中，轻轻摇荡三四次，取出后，就可以用它来擦拭皮肤或面部。米糠中的营养素将渗入皮肤里，使皮肤光泽。每隔2…3天用米糠袋擦一次，持续三个月后粗糙的皮肤显得细腻光滑。米糠里面含有丰富的脂肪及维生素B1、B2，这些营养素都能被皮肤直接吸收，但是，必须选择完全没有杂质的米糠才可见功效，否则将会伤害皮肤。
“眉毛脱落”者用垂柳叶阴干为末，与姜汁在铁器中调和，夜夜擦拭，可减轻眉毛脱落。“面疮酒刺”者用白丁香10粒，蜜50克浸泡，早晚轻轻擦拭，日久自祛。
（4）涂抹法
把柠檬汁直接抹在皮肤上面，实施按摩疗法。因为柠檬�