按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
中原先储存的信息综合作用，从而作出决定，在信息不充分的情况下，人们作出决定的胆略就会大大减小。因此，注意知识的积累，加强信息的收集，做一个有识有胆的人，对于培养我们的果断力，是十分重要的。
（3）做事不要追求十全十美，遇事时才容易决断：衡量一件事情成功与否，只能以“得大于失”还是“失大于得”来判别。六七分胜利，三四分失败，此事就算成功了。十全十美的事情世界上是没有的，至少也是极少的，如果自己做什么事情都想十全十美，没有一点失败（其实即使全然失败，也无非重新来过就是了），那就只能作茧自缚。
（4）不放过可以锻炼果断意志的现实机会，哪怕它是那么微小：生活中确有不少事情是既可以这样，也可以那样，而且即使做错了，后果也不严重。遇上这样的事，就不必考虑再三，而大可以当机立断。简单的事情敢于果断地下决心，久而久之，对复杂事情作出决断的能力也就逐步提高了。
在人们印象中，果断往往同“快”联系在一起，但严格说来，果断的特征应该是：该快则快，该慢则慢。在情况不允许犹豫的时候，能够依据已经掌握的材料，应迅速作出决断；而在情况允许不要求立刻行动的时候，则应进一步了解情况，搜集材料，并根据这些材料作出理智的决定。很明显，只有经过深思熟虑，作出的决定才是稳定的，既不会轻易动摇，也不会像优柔寡断的人那样，不但作决定时犹豫，而且真的决定了也常常是朝令夕改，难以为继。
skbshge
16。 宜进行积极的自我暗示（）
人具有自我暗示和接受暗示的功能。暗示能治病，也能致病。消极的自我暗示使人心绪不安，懊恼抑郁，影响正常心理功能而致病。
社会学家默顿于1948年曾提出预言自动实现原则，认为人们具有一种自动促使预言实现的倾向，这是自我暗示心理起了很大的作用。所以我们应该进行积极的自我暗示。当心烦失眠时，若想“真烦人，又失眠了，明天肯定没精神”，就会更加心烦意乱，越急越睡不着，第二天精神一定不好。若对自己说：“平静些，一定能睡好。”然后随着呼吸默念“松静”二字便很快会身心放松、酣然入睡。
所谓积极的自我暗示，也就是用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。例如，生病时，可对自己暗示“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快会好起来”，“这药很好，吃了一定会恢复健康”等。正确的态度、乐观的情绪、坚强的意志会使药物发挥较好的疗效，也将调动体内的潜力，很快恢复健康。
总之，积极的自我暗示，就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整、自我平衡，而绝不要自暴自弃，给自己施加不良影响。
skbshge
17。 宜正确面对挫折（）
心理上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应，它是一种消极的心理状态。在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，甚至饱经风雨和坎坷。一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同志之间的一时误会和摩擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应，但相对而言，毕竟是区区小事，影响不大。但是，严重的挫折会造成强烈的情绪反应，或者引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望。长期下去，这些消极恶劣的情绪得不到消除或缓解，就会直接损害身心健康，使人变得消沉颓废，一蹶不振；或愤愤不平，迁怒于人；或冷漠无情，玩世不恭；或导致心理疾病，精神失常；也有的可能轻生自杀，行凶犯罪。青年人大都有远大理想，热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感。而他们的感情又较脆弱，缺乏锻炼，耐力差，遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，而不能自制和自拔。因此，怎样对待逆境、应付挫折，对于每个人说来都是一次严峻的考验，需要用行动做出抉择和回答。应付逆境、挫折的办法不外下列三方面：
（1）要正确认识挫折：每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染疾病、工伤事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害，以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等各种客观环境的影响，再加之个人诸多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想就会有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。因挫折可以磨炼人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说的“多难兴才”、“人激则奋”就是指的这个道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，禁不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为。
（2）培养对挫折的耐受力：在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚韧不拔，百折不挠，拼搏进取；有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识坚强、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通过自觉、有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力。
（3）学会应对挫折的技巧：凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：①期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：“振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。”②知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。③补偿法。古人说：“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。④升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病残等打击之后，化悲痛为力量，奋发图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应对挫折最积极的态度。
总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时的受挫、失败，也终会成为人生之路勇敢的开拓者，事业上的成功者。在改革开放的大潮中，脱颖而出的众多年轻优秀人才，他们的成才与成功，实际就是不断战胜挫折，奋勇开拓进取的结果。
skbshge
18。 下岗宜调节好心理状态（）
有的人下岗在家，终日烦恼，脾气越来越不好，还有些人发生心理障碍。所以及时进行自我心理调节十分重要。
对当事人来讲，下岗是一种精神刺激，会打破原先的心理平衡，造成心理失衡。那么，下岗以后如何做好自我心理调节呢？首先要面对现实。下岗是个无法回避的现实，总有人会轮到。要学会顺其自然、自我解脱，不要长期陷入苦闷之中不能自拔。其次要学门手艺。聘用…辞退…再聘已成为人员流动的正常途径。艺不压人，多一种手艺，就多一个就业机会。最后要降低期望值。知足常乐，期望越高，失望时心态失衡越大。反之，心态失衡后的恢复就越快。另外，应得到家庭理解。下岗后，失衡的心态需要有调节的时间过程，家属应给予充分理解、安慰和支持。
skbshge
19。 职业性紧张宜缓冲（）
信息时代和现代化大生产，使人们的生活节奏日趋紧张，职业性的紧张因素在不断地�