按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
控球训练占用时间少非常容易理解，因为可以穿插在整个训练中，但其他三项时间少，天洋有些看不懂。
对此，小黑皮解释为，‘速度、弹跳、灵敏性’三项能力，并非加急训练就能有提升，放在整个训练计划里，主要是为了验证前面3项内容的训练成果。
尤其是弹跳一项，要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋每跳高一点点，便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外，灵敏性训练，需要用到一些特殊器材，比如标志盘、反应变向球。
天洋稍微回想，发现学校的篮球训练馆之内只有一部分，其他的需要他自己去买。
整个训练计划一合计，天洋发现，如果崔仁和哈泽两人都收钱，再加上买器材、买运动饮料，需要支出一大笔钱，
好在学校的篮球训练馆对他免费开放，否则还需要再找个场地，又要额外花钱。
至此，他终于明白，为啥勒布朗每年要花费接近150万美元去训练身体。
整个计划安排完成后，天洋准备购买训练工具，但特训第二天就要开始，网购肯定来不及，只能前往塔斯克的超市，看看能不能买到。
但塔斯克的超市，也只买到两个常见的工具。
最后塔斯克开载着他，前往旧金山，才将所有工具买齐。
28号早上6点，天洋带着工具，和崔仁一起，出现在学校篮球训练馆门口，但哈泽比他俩更早，已经根据他的要求，将人形立牌、球架等辅助道具摆好位置。
第一天的训练，天洋精神饱满，从有氧开始，一直到力量训练结束，丝毫没有感觉到累。中午吃过饭后，略作休息，便开始下午的训练。
第二天的训练，天洋依然斗志昂扬，甚至在力量训练上，不顾小黑皮的反馈，多加了一组卧推和挺举。
可第三天抵达篮球训练馆之后，天洋只觉浑身提不起劲，勉强进行了一次法莱特跑，便感觉有气无力，以至于推迟了力量训练的时间。
好在他最终坚持下来，虽然训练的标准不如之前两天那样高，但总归将整个训练方案上的内容全都做了一遍。
第四天的时候，小黑皮突然改变计划，建议他休息半天，放弃力量训练，本来他不甚在意，可哈泽也做出同样的建议，他只好停下来。
整个上午没事情做，天洋三人在训练馆内用聊天、低强度运球对抗打法时间。
聊天的时候，哈泽告诉天洋，他第二天加练，完全是抱着侥幸心理，无论是体能还是控球技巧的增长，都需要一个持续的过程，7天时间本来就比较急，还打算加速简直如同做白日梦。
虽说被批评，但天洋扪心自问，确实说的对，他太急于证明自己，想要走‘捷径’，好在哈泽及时提醒，总算没有走入歧路。
抛弃侥幸心理，转变心态之后，第五天和第六天的训练，天洋不急不躁、按部就班进行。
第七天的训练，小黑皮又根据他的身体状况，再次取消力量训练，将时间分配到速度、弹跳、灵敏性’三项内容之上，天洋也继续遵照执行。
等到所有训练结束，小黑皮给出了一份总结报告，天洋惊喜地看到，他的各项能力评价都有小幅度上升，其中‘弹跳能力’一项已经从8升到10，并建议他可以尝试更多的盖帽技巧或者扣篮技巧学习。
第44章 连换三人（）
2月4号，斯坦福大学，梅尔普斯球馆。
持续7天的高强度封闭训练结束，天洋将率领红杉队，在此迎战以杰伦–布朗为首的加州伯克利大学金熊队。
前两场比赛的胜利，为红杉队吸引到大量球迷，本场比赛尚未开始，球馆外就排起长龙，天洋等人入场路过，所有排队的球迷都鼓掌欢呼。
体育文化便是如此，只要能够赢球，哪怕是旅游城市迈阿密，也会座无虚席。
当然，休斯顿算是特列，哪怕火箭队连胜，丰田中心上座的人数也远不如其他nba球队主场，坐不满是常态，偶尔还出现空白区域。
下午三点，两队的比赛开始入场，整个梅尔普斯球馆，几乎瞬间被填满。
伴随着现场dj的介绍，金熊队球员逐一走出球员通道。
看到对方全队的一刹那，天洋心中只一个想法：“的确很强！”
光是平均身高，起码就比红杉队高出3厘米，而且每个人的肌肉线条，都清晰可见。
另外整个金熊队似乎都非常自信，丝毫没有被现场球迷的嘘声所震慑。一进入球场，便开始拿球投篮找手感、蹲在地上压腿做伸展、仔细耐心地检查鞋带、裹脚是否有耸动，显得从容、训练有素。
天洋微微点头赞许，随后便开始按部就班地做热身。
有了上次多尼安受伤的教训，其他队友不敢大意，都跟着他一起操练。
练到一半，站在他旁边的谢尔菲德小声说道：“昨天我看espn新闻，说除了杰伦–布朗，他们的大前锋鲁尼、控卫贾巴里、分卫蒂隆三人，也有入选nba的实力。”
“难怪他们能排在第三。不过也没啥，我们有罗斯科和特拉维斯，替补还有你，只要配合够好，拼到最后一刻，谁都有可能赢。”
听到天洋夸自己，谢尔菲德乐开了花，“待会儿我上的时候，一定加倍身体对抗，帮你消耗杰伦–布朗。”
两人闲聊一阵，比赛正式开打。
红杉队首发不变，后场天洋、马库斯，锋线罗斯科、特拉维斯、中锋格兰特。
天洋踏入球场后，便紧紧盯着杰伦–布朗，思考如何应对。
意外的是，杰伦–布朗上场后直奔罗斯科而去，打起小前锋位置，跟天洋对位的是一个叫马修斯的家伙。
跳球环节，金熊队中锋布鲁克斯对上格兰特，凭借7尺1的身高，轻松将球拨给他们的控卫贾巴里。
伯德持球推进，弧顶交球右侧翼杰伦–布朗，后者三威胁起手，连续两个变向，晃开罗斯科之后，立马干拔三分。
杰伦–布朗起跳速度着实有些快，罗斯科完全来不及阻止，好在投篮未能命中，格兰特拿到篮板。
马库斯接到传球，高速奔袭冲向前场，天洋直接落到左侧翼位置等待。
杀进内线，马库斯吸引到金熊队鲁尼和贾巴里两人包夹后，转身回头将球扔向天洋。
刚拿到球，还没来得及稳住身形，马修斯便挡在天洋身前。
天洋粗略一看，对方算是金熊队比较矮的球员，身高大概193cm，臂章也一般，还没么有采取贴防，完全可以强投。
打定注意，天洋收拢双腿，直接‘科比式’投篮，马修斯飞身扑盖，但天洋一直达到最高点，马修斯愣是够不着之后，才稳稳地将球扔出手。
“唰”地一声，篮球空心入网，梅尔普斯球馆响起阵阵掌声。
金熊队再攻，贾巴里带球过半场，依然传给杰伦–布朗，后者左侧短角拿球，背打罗斯科。连续三次强顶，罗斯科抵挡不住，杰伦–布朗翻身跳投，命中2分。
红杉队进攻，马库斯弧顶区域控球，其他队员交叉掩护跑位，不过金熊队轮转非常快，一轮跑下来，未能出现太好的进攻机会。
没好机会，肯定也要打。马库斯胯下运球，走左路强突，但贾巴里像是在他身上装了gps定位，无论他怎么假动作，贾巴里都能拦在他身前。
转眼之间，30秒进攻时间所剩无几，只能强起投篮。不料篮球刚离手，便被贾巴里手指碰到，直接飞向右侧边线。
而此时右侧边线只有天洋和马修斯，两人几乎同时放过来，但天洋对篮球落点判断更好、身高臂展也更占优势，连续两次起跳，轻松将球抓到手中。
落地之后，天洋右手运球直奔前场，马修斯加速冲刺绕道前方阻拦，天洋右手将球往背后一运，换左手持球，接上一个加速，瞬间绕开防守。
刚冲过中线，对方后卫贾巴里从左侧赶上来伸手抢球，天洋暗自庆幸之前有专门训练运球，随即便左手将球运到背后，用同样的办法化解危机。
抵达三分线后，马修斯再度挡在天洋面前，并且这一次学聪明了，采用贴身防守的办法，防止天洋直接干拔投篮。
天洋也不急，他运球继续往内线走，进入油漆区后，三步起跳，并用手隔开马修斯，抛投打板，命中2分。
也没什么技术含量，就是仗着身高臂长优于马修斯，硬吃！
两队又打上几个回合�