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“握拍前先用左手水平方向拿着球杆，让球框侧向垂直于地面，形成90度。”
李永浩跟着曹教练操作。
“再将右手虎口对着立起来的球框，大拇指和食指内侧贴住球拍手柄的宽面，球柄底部紧贴小鱼际肌，就是小指下面手掌根部的那块肌肉。嗯，对了。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。”
李永浩在曹教练的指导下，第一次正确的握住了球拍，“原来是这样啊……不是正对着握，而是侧面……”
“对。”曹教练举起手里的球拍，“你看，感觉是不是像握刀一样？”
李永浩跟着举起球拍，连连点头，“还真是，就像握着一把单刀一样。”
“标准的正手握拍，俗称握刀式，这样说更形象，更容易理解。”曹教练接着指导，“还需要注意的是，握拍的关键，一要规范，二要放松，三要灵活，手心与拍柄之间要留有明显的空隙，握拍太死的话，不能很好的控制拍面，而且发力也大受限制。”
“哦……”尝试了几次之后，李永浩的握拍姿势至少从表面上看已经像模像样了。
“可是……”李永浩挥舞了几下拍子，疑惑的问道：“这样握拍的话，球拍侧面正对前方，那怎么打球呢，不会很别扭吗？”
“等你学会正确的挥拍动作之后，打球就不会感觉别扭了。”曹教练再次一边示范一边讲解，“挥拍动作第一步：准备启动。身体正对前方，双脚打开与肩同宽，双膝微屈，重心降低，略微前倾，脚掌随时准备蹬地启动，双臂自然弯曲放在身前，目视前方。”
“第二步：侧身架拍。两脚前后开立，重心放在右脚，同时双手举起，与头部形成一个山字形，球拍正对击球方向。”
曹教练用手纠正着李永浩的姿势，“山字形不必过于拘谨，左手高一点，持拍手低一点也没关系，重点是要有胸肌拉伸，类似扩胸运动的那种拉扯感，这也是弓架的一部分。”
“第三步：蹬转引拍。右腿发力蹬转，腰胯随之转动使身体朝向击球的方向，持拍手的上臂随着转体，回环上举，手肘亮出来，朝向击球方向，前臂回环向下，同时外旋，手腕也回环伸展，握拍放松。引拍动作的这些要点，正好和它的击球动作完全相反。这像弹簧一样，在发挥弹力之前，总是要先给它相反的力。”
“第四步：挥拍击球。击球动作节奏最快，收腹前压、大臂内旋，带动小臂向前挥动，同时前臂急速内旋，转正拍面，手腕曲收，手指屈指发力击球，一气呵成，越快越好。关键是不要去抡大臂，而是拧转大臂同时内旋小臂。”
“……”李永浩感叹道：“好复杂啊……”
“羽毛球确实是一项非常复杂非常有技术含量的运动，要求全身各个部位协调发力。不用心急，等你能够比较熟练的挥拍之后，肯定会有一种全新的愉悦感受。”
曹教练鼓励了一番之后，换了一种形象的比喻，“简单点说，你就想象着自己是握着一把菜刀，内旋击球就像是刀拍黄瓜。引拍的过程像是切黄瓜，正手握拍，球拍的侧面向前上方“砍”。击球的一瞬间，小臂内旋，拍面转正，“拍”黄瓜。”
“刀拍黄瓜……”
李永浩从小就没有在父母亲身边生活，比起同龄人，自理能力要强很多，整几个像样的小菜完全不在话下，所以曹教练一拿“刀拍黄瓜”来比喻，他很快就找到了感觉。
“对，就这样，很好！你的悟性很好嘛。”
曹教练笑着勉力了几句，然后让李永浩到角落的一面大落地镜前面练习，“练习挥拍一百次，等会我来检查练习成果。注意，先不要用很大力气，关键是保持稳定性、协调性和流畅自然的感觉。”
“准备启动……”
“侧身架拍……”
“蹬转引拍……”
“挥拍击球……”
“一二三四……”
挥拍击球的动作在李永浩的手中变得越来越有节奏感，虽然流畅和协调的程度还没法跟那几个S组A组的高手相提并论，但是对于初学者来说，已经算是进步很大的了。
“不错，你果然很有悟性，才挥拍百来次就能达到这样的程度，非常不错。”曹教练看来是个喜欢表扬学员的好好先生。
“每天没事的时候，也要坚持练习挥拍哦。俗话说，挥拍万次，其义自见。只有经过上万次反复的练习，才能形成肌肉记忆，才能自然而然使用正确的动作来打球。”
“等灯等灯！”
曹教练说完之后，李永浩脑海中突然出来系统的提示音，让他一惊。
激活任务：挥拍。
任务目标：正确挥拍一万次。
完成度：010000
任务奖励：潜能点X5
“哇！”李永浩大喜。
（这个破烂系统终于有点用了啊！5潜能点……我靠！我现在的感知和敏捷属性都已经有4点了，如果把5点全加在其中一项上面，不就变成9点了吗？那可是国际运动健将的水平啊！哇哈哈哈……）
李永浩早就通过搜索引擎得知：国际运动健将是国家运动员技术等级最高称号。
对于羽毛球项目来说：只有获得汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯这三个世界混合团体锦标赛前三名的主力队员，以及奥运会、世界锦标赛这两项“世界冠军”级的国际大赛中获得前八名的顶尖选手，才能获得“国际健将”这个荣誉称号！
如果敏捷属性达到世界前八高手的水平……那是一种怎样的感觉？
不用说，想想都能爽上天啊！
……
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……
第9章 美妙的瞬间（）
……
“你……怎么这么开心……”看着李永浩合不拢的嘴巴，曹教练很纳闷：难道对他的表扬太过了吗……
“呃……没事……”李永浩连忙掩饰道：“我只是感觉正确的挥拍动作果然……果然很厉害的样子……”
“是吗？那就试试用刚刚学会的正确挥拍动作来打打球吧。”
曹教练说着将一箱练习用的旧球放在凳子上，“我一个一个的将球抛到你的前上方，你来击球。注意：不要想着用力把球打很远，只需要找到正确的击球节奏，然后体会球拍击中羽球的手感就行了。”
“好的。”李永浩平复下激动的心情，准备击球。
挥舞空拍和挥拍击球的感觉又不一样，所以一开始，李永浩的动作还有点僵硬，要么是挥空了而没有击中球，要么就是打在拍框上，造成失误。
“不要急，动作慢一点，轻一点打。”曹教练很有耐心的继续抛球。
“嘭！”的一声，李永浩终于用正确的挥拍动作准确无误的击中了羽毛球。
“这球打得不错，就是这样，记住这种感觉。”曹教练及时的进行鼓励。
（这……这种感觉……好奇妙……好畅快……）
李永浩有点愣愣的看着手里的球拍。
刚刚那一击，虽然没有使什么力气，但羽毛球却飞得很远，比他在跟崔景超的对战中，用尽力气的一击，还要远得多。
而且球拍击中球托，反馈回来的那种弹弹的，像是共振一般轻颤的手感，说不出的舒服……
就好像刚刚开始学习乐器的新手，第一次演奏出一个悦耳的音符，十分的令人振奋。
……
可是接下来，李永浩想要再次抓住那种舒畅感觉的努力却一次次的全都失败了。
“为什么……为什么越打越不对了……”李永浩懊恼起来。
“有点着急了，越是想要用力去抓住那种美妙的感觉，就越是急躁的发力而让身体变得僵硬，反而走上了歧途。”
曹教练拍了拍李永浩的肩膀，“今天的课就到这里，不要心急，等你熟练的掌握了正确的挥拍之后，自然而然就能随心所欲的打出那种美妙的感觉。”
“哦……”李永浩木然的点了点头，又指着角落的落地镜问道：“我可以继续在这里练习挥拍吗？家里没有这样的镜子。”
实际上，李永浩家的房子很大，落地的穿衣镜也不小，对着镜子练习挥拍根本不成问题。
“当然可以。”曹教练对于主动要求训练的学员自然是很欣赏的，“但是注意不要练过头了哦，你现在的身体素质，还不能承受高强度的全天训练。”
……
“准备启动……”
“侧身架拍……”
“蹬转�