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谁知欧阳寰刚刚站了十几秒的时间，这位神秘爷爷就打断了他：“行了，行了，赵飞龙没有教给你内功心法？”
“心法？！？”欧阳寰曾经听赵师傅和那位白衣师兄讨要过练习意拳的内功心法，但是那位师伯对师傅说没有心法啊？眼前的这位爷爷提到了内功心法。难道？他有？欧阳寰瞪大了好奇的眼睛望向藤椅上坐着的爷爷。
这老人见欧阳寰一副好奇期待的目光望向了自己，却不再和欧阳寰提内功心法的事情了，而是话锋一转，对他说道：“赵飞龙如何教你发力？”
“师傅教过我力从体内发的道理。”欧阳寰没打磕巴就张嘴说了出来。
“站桩时候不调息运气，不使用内功心法练气，体内无力，如何力从体内发啊？”老人浑浊的双眼忽然发亮，双目如炬的望向了他。
欧阳寰神色一凛，胸腔里的心脏砰砰砰的狂跳，血液如岩浆般沸腾。他再也按捺不住激动，赶忙恳求着说道：“求爷爷叫我练功心法。”
老人发亮了的目光，忽的又恢复了浑浊状，咳嗽了几声，又摇了摇头对欧阳寰说道：“你基本功太弱，一时不用学习心法，我先教你如何调息运气。”
欧阳寰无奈的点了点头。
老人坐在椅子上，向欧阳寰介绍起了形意拳的内功调息运气之道：“形意拳首先练头，头为全身之主。站桩时必须做到头要上顶、颈项要直、下颏要微收，以头的力领起全身，上下协调一致，使呼吸自然，任督二脉畅通，气沉丹田。这样既利于手臂的自然发力，还可以利于保护喉部，以防不测”
老人停了停继续说道：“既然称之为形意拳，意为形意拳之根本，以意领气。形意拳的拳理拳法要求内三合与外三合，动作与呼吸相配合，一呼一吸，一出一入，形随意转，以意领气。意到、气到、手到、足到，方显功夫为妙。”
欧阳寰竖起耳朵，默记着老人的讲话，生怕错过一个字。
这时候欧阳寰听老人说道：“形意拳练气可分为内气和外气，所谓内气，是指人体内的肺腑之气和经络之气。练形意真功的内气又有养气和练气。所谓养气，即指在意念的指导下，将全身之气凝聚于丹田。所谓练气，是指在意念的导引之下，气从丹田出，通于四梢，达于全身，凝于两肋，冲于脑顶，上下鼓荡，左右开合，劲力充足，而后发为绝技，如你家的半步崩拳，就要配合内气打出才有效果。”
说道这里，老人见欧阳寰瞪大了眼睛好像在说慢点讲，慢点讲，我快要跟不上了，于是他真的停了停，等欧阳寰似乎是消化了。又缓缓说道：“所谓外气，是指呼吸之气。只有外气不断地供给与补充，才能使内气不断地运行与发挥，即我们常讲的吐故纳新，如此循环往复，以至无穷，才能发挥人体之潜能，强身健体，益寿延年。形意拳以呼吸为功，运行为效，以内气的运行来带动外气的变化，即意之所向，气即随之；气一动而力即趋之。逆腹式呼吸为形意拳的引功运气之法，轻松平静为行气之本，小周天运气法为进入高层次的阶梯。起势扎步时呼吸，使气通于周身；动作时呼吸，使气力相合。进则呼，退则吸，开则呼合则吸，呼气由丹田而吐，吸气归丹田所纳，内气外气，循环往复，源源不断，气运周身，力达四肢，内外相合，功夫可达上乘之境。”
欧阳寰听了心中暗叫，原来站桩有这么多讲究，这时的他已经对那意拳内功心法更为渴望了。
老人说完，又指导着欧阳寰站了个把钟头的桩，教他如何调息运气。一面教，一面不住的摇头叹息，把欧阳寰搞得面红耳赤，不禁问道：“您看是不是我的资质不行，不适合练气。”
老人听了轻声一笑，没有回答他的问题，却是径自走向了卧室，当他出来的时候，手里多了一本半新不旧的书。
老人把书递到了欧阳寰的手中，轻叹了一声说道：“你回去，把这本书熟读后，再来找我。”
欧阳寰垂头丧气的走出了老人家，刚一出门就好奇的瞟了一眼那书，只见封面上写着几个小字《人体穴位大全》。
第一百一十四章 通周天（）
一个周末的清晨，太阳光柔和的透过卧室的窗户洒入了房间，一个少年马步站好，双手抬起，双臂像是空抱着一个巨球，他就这么站着，站着。
几分钟后，他的脸上泛出了红晕，正体会着体内一股内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖。那股子内气与任脉接，沿胸腹正中下还回了丹田处。
经过几个月调息运气的站桩训练，这一天早晨，欧阳寰的小周天终于被自己打通了。其实赵师傅曾经建议欧阳寰不要自行运功，更不必要强行通周天，但是自从欧阳寰见了杨丽的爷爷后，总想试试这通周天的感觉。
那天回家后，欧阳寰抱着那本《人体穴位大全》；最先在自己身体上找出的就是那几个通周天的大穴。在杨丽爷爷的指导下，他已经为这小周天练习了几个月的时间。小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后来被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周。因其内气循环范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。
小周天是古代气功主要流派之一；内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病去病。
通小周天表面对武功的进展并没有任何效果，但是由于好奇，欧阳寰还是花费三个月的时间，去尝试了一下练气。三个月后他逐渐感到小腹产生热气，此时已经可以运气通周天了。
自从小周天通畅了之后，每天晚上都运气沿着任督二脉行走一遍，收功前气沉小腹，把自己的这么一点点内气存入丹田。
又过了一段时间，欧阳寰开始尝试着去通大周天。大周天，古代天文术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一，内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。内丹术认为：通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。
杨丽爷爷对于欧阳寰小周天已通，到是没有任何惊讶，原本这练气三个月后通小周天也是一件极其普遍的事情。
欧阳寰奇怪的是杨丽爷爷从来再没有和自己提起过那内功心法的事情。自己用内气打通小周天后，也曾试图和他询问过一次那个意拳内功心法，但是杨丽爷爷却是笑而不答。
就这样欧阳寰开始每天练习大周天了，他日日睡前摆好姿势，放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，
小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到
会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。
过了几个月，欧阳寰感觉他的真气可以循十二正经一周了。他感觉自己可以从下丹田以意领气至膻中，沿手三阴由胸走手，接着沿手三阳从手背到头，再沿足三阳从头、背而下经足三里至足，然后，从足心沿三阴太溪、三阴交至腹，再从腹到胸，如此循行。他的大周天也通了。
对于欧阳寰小周天可以通畅，杨丽爷爷到是不以为然，但对于他可以在这么短的时间内通大周天，爷爷甚为奇怪。
这一天，欧阳寰像往常那样来到了杨丽爷爷家，杨丽爷爷并没有像往常那样检查他练功的进度，而是把他带进了卧室，从上了锁的抽屉里面，小心翼翼的取出了一本书来。递向了他，欧阳寰下意识的伸手去接�