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“弯道跑需要一定的技巧，拐弯的时候，我们要往里边靠，而且你的右臂完全可以加大一点力度。或者说是往左一点点。就是超过你的中间线。”
“然后你内测的手就不需要摆动那么厉害，幅度小一点。”
“就好像是汽车拐弯了，这样你的速度会提高，你的力气反而不会用那么多。会有保留。”
“对对对。”李志廷以前从来没学过这些，他稍微试验一下，还真的效果不错。
“那接着过来这里，咱们来一个变速跑，注意自己的动作，前脚掌着地，膝关节绕起来。”
李志廷学得有模有样。
女教练教的也很仔细。
学会了变速跑，李志廷问道：“教练，像我们这个八百一千米，是不是起跑就不用那么数据帝，随便跑了？”
“当然不是。”
女教练立马否定，“下边我还是跟你说一下起跑吧，我们中长跑不是蹲踞式起跑，但不代表我们起跑不重要，我们使用的是站立式起跑。”
“咱们站立式起跑就把你的前脚放在起跑线处就可以了。但注意后脚跟迈的宽度，不要大于肩的宽度。”
“大于肩的宽度会起歪。”
“宽度？”李志廷在挪动前后脚的距离。
“不，我说的是前后脚左右的距离。”
“你的手不需要拖地，就放在前侧。”
“你的后脚是抬起来的。”
“你的后手可以抬得高一点，抬得高一点的话，会带动的力量更大。”
“手也不能超线，超线算你犯规。”
李志廷受教了，他以前可从来不知道，跑步还有这么多的学问，教练一说，他恍然大悟。
这些技术要领如果融会贯通，学以致用的话，肯定能提高跑步成绩。
“卡。”
“这里停一下。”
洛一明觉得老师教的也很好，李志廷学得也不赖，但是如果只是这么寓教于学，学以致用。
好是好。
但是作为综艺就难免枯燥了。
“这里单薄了，还是要加东西，这么着，李志廷，你一会单独录一个镜头，就是分享老师教你之后，你的一个心得和体会。尽量用一种煽情，或者感染大家的预言来说。我们把你的话加在中间。”
“教练呢，你也评价一下李志廷这个运动员，对他有一个期许，你录制的那个环节，我想你可以换身衣服，换个美丽的造型，打破一下观众对于教练都是严苛，还有不美貌的成见，我们要做到惊艳。”
“……这样这段剧情就不呆板了。”
挽救了一个枯燥的剧情。
洛一明把下一场拍摄的几位和教练也提前叫了过来。
张捷，张钧蜜，贾清，这都是上腾影视的老艺人了，她们也具备了一定的名气。
这段剧情就得玩起来了。
“教练，我觉得刚才教的那些就不重复了，跑步有没有什么有意思的练习，就是比较娱乐的？”洛一明跟教练商量，怎么把体育娱乐起来。
“有，要不咱们就来碎步练习，侧身碎步走，还有跨步练习，这些动作，跟一些舞蹈动作可以结合起来，我印象中，三位都还挺能跳舞的。”
张捷和贾清是会跳舞。
可张钧蜜就差一点了。
但是她基础还不错，小时候也稍微学习过。
“我觉得可以，那咱们就这三个练习吧，张捷，你们可以尽量娱乐点，没关系的。我们这时候需要一点娱乐精神。”
碎步练习，跨步练习和侧身碎步走。
结果，硬生生地成为了舞蹈大赛。
可别说，文体不分家是真的。
碎步练习的落地扒地的一个感觉就是舞蹈的一个动作。
侧身碎步走在一些舞蹈当中真的有体现。
跨步练习，三个人也是将好玩上升到了一个高度，张捷和两个女孩玩谁输了俯卧撑走起的游戏，俨然不是在进行体育活动了。
这一场拍完。
跳高的场地上，六七位小伙伴们再次接受了专业的训练。
于爽在跳高选手中，也是成为了种子号的大魔王。
跳高结束后，还补录了一些话外音，一天的拍摄结束，已经到了下午五点多钟，节目组的人拿着这一天的成果，还要到剪辑部那边推敲，最后生成第一期的点播内容。
在第一期之前，洛一明还要把前段时间的体测，还有见面会合成一集先导片。
这样的拍摄，持续了一个礼拜，前边四期的点播最终完成，跳水，游泳，射击，体操，铅球，篮球，每一期都有爆点。
剩下的就是最后的两期比赛直播了。
整个剧组的人员现在都期待着剪辑部那边最后的成片，片子一出来，洛导和高层审核，修改定稿之后，就能够定档在优视视频独家播出。
是否能成为下一个经典，马上就会有结果！
第四百九十章、做体育综艺，不是说说而已（求月票）
洛一明这两天都是跟剪辑部的在一起，对于超新星的每一个镜头的衔接，包括他想体现出来的精神，意志，全部都落实到位。
如果哪个细节做的不好，洛一明也会要求艺人运动员来补足镜头。
三天紧锣密鼓的剪辑，前四期的节目都顺利完成。
而洛一明精心准备的先导片，除了100位运动员的见面，体测之外，他最擅长的主持人煽情演讲开头，也是一大看点。
把一切准备妥帖，洛一明将超新星奥运会的上线时间定在了5月15号，优视视频的八点准备播出。
优视视频的广告招商，则是让招商部统一在几天前完成。
三天下来，洛一明几乎都没怎么睡觉。
每天休息最长的时间算下来也只有两三个小时。
他是拼了。
为了给北惊奥运会来一个衔接，他是争取到了五月中旬与观众见面，当然，为什么这么急切，也跟洛一明自己的下一个计划有关。
5月14号，超新星奥运会启动盛典在观园举行，各路明星，媒体都来给洛一明送上祝福。
不过当天，洛一明和李丝丝并没有出现。
他们拍摄完最后一期的超新星奥运会之后，很多人就没再看见两人了，丝丝提前赶回了石加庄老家。
洛一明也是在昨天晚上，把一切和文胖子，赵翔，王欣三人交接好之后，深夜开车往老家去。
李丝丝这个时候已经是三个月的身孕了。
洛一明不想要丝丝在待在这样一个环境中。
正式的，洛一明进入了休息阶段。
洛一明无限期退出娱乐圈的预言成真，文胖子，赵翔和王欣这一回却异常平静。
因为，洛一明的这份退出，并没有和上腾影视分开。
只是，他从现场作战，改做了远程指挥？
不管如何，洛一明是离开了。
没有洛一明在的启动盛典，媒体和观众们表示震惊。
可虽然没有洛一明为超新星奥运会这个综艺摇旗呐喊。
但是他的缺席更是让媒体，和其他明星艺人震惊！
如此说来，洛一明真的退出娱乐圈了。
而超新星奥运会无疑是洛一明的最后的作品。
是洛一明综艺的收官之作。
媒体们这个时候纷纷把报道的方向指向超新星奥运会，更多的人的目光也不自觉投向了超新星奥运会这个综艺。
“洛一明退出娱乐圈，超新星奥运会成为绝唱，这是怎样的一档综艺？”
“超新星奥运会马上就要在优视视频独家播出，作为洛一明的最后一个综艺作品，致敬奥运会，它是否将洛一明的综艺才华全部应用。”
“超新星奥运会，洛一明时代的一个终结，我们欠洛一明一个优视视频会员。”
“别了洛一明，用一个体育综艺给他自己作结。”
“洛一明这次的退出，是为了更好的复出，但是，我们不知道这个期限，所以，请珍惜洛一明的超新星奥运会，或许真的是最后一步。”
“在奥运会即将到来之际，以华人之责，娱乐之父身份打造超新星奥运会，洛一明辛苦了，为你致敬。”
“共同期待这一部超新星奥运会，共同期待洛一明重回怀抱。”
全网躁动了。
大家都开始讨论洛一明的离去，和超新星奥运会究竟是怎么样的一个节目。
这个综艺，夫妻档主持的体育综艺，到底有什么魅力。
洛一明的这次离开，又究竟是因为什么。
媒体的煽动，让超新星奥运会彻底火了，同时让喜欢洛一明的粉丝们也伤透了心。
三明治后援团一直不愿意相信洛一明真的舍得放弃娱乐圈。
他们互相安慰自己，说那只不过是一种宣传手段。
可现在看来�