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“挑担子挑不好，很容易就会扭伤脊椎、腰肌劳损、椎间盘突出，甚至是膝盖、脚踝都受损。但如果掌握好了诀窍，就能够锻炼身体的很多地方，比起负重深蹲、杠铃、硬拉、卧推，锻炼的地方多得多，而且在行走之间，还掌握平衡性。如果你们能够挑着担子，还行走如飞的话，那卸下担子，和人格斗，会发生什么情况？”古洋对学习班的人继续上课：“别看你们吃得好、营养好、休息好，可干农活、挑担子，比起古时候的农民差多了。”
到了乡下，把这些粮油送给那些老人之后，所有的人都已经累得不行，包括乔斯。只有苏劫，因为彻底掌握到了松弛和紧张，还有那种颠簸起落的节奏，虽然也累得够呛，肩膀破皮了，可还没有体力透支。
他似乎已经抓住了古洋所说的诀窍。
“大家把这些菜收拾下，也挑回去。”
古洋和众人到了乡下，把粮食大米食盐醋茶叶等发给那些困难老人，同时收了那些困难老人种植的蔬菜，是代替学校食堂买下来的。
那些老人感激不尽。
他们要卖菜，也必须要自己挑着到镇子上去，现在学校的学生亲自来收，就省事了许多。
苏劫看着那些老人感激道谢的样子，心中也很满足，认为自己做了好事，心中暖暖的。
就在回去的路上，大家挑着沉甸甸的菜，突然有个高大的黑人忍不住了。
他骂了一句粗话，用英语说着：“这是学的什么玩意儿，我来到这里是学习功夫的，中国功夫，不是来干农活的！你教我们挖了七天土，难道又要我们再挑七天的担子？”
这个黑人叫做布恩，美国人。
他长得也很高大，孔武有力，铁塔似的，比起乔斯的臂展，体型都要大一圈，看起来好像个巨人。他也是来学习中国功夫的，报了这个武术班，可这九天的训练，让他彻底失去了耐心，终于在今天爆发了。
布恩骂骂咧咧，走到了古洋面前，模样十分凶狠：“退钱，我不学了。”
苏劫看见这个样子，连忙上去阻止，但被乔斯拉了一把。
所有的学员都看着，似乎他们也都有怨气，明明是来学功夫的，却被迫干农活，不理解的人自然心里有火。
其实哪怕是苏劫，心中本来就有一些怀疑，但遇到了欧得利之后，彻底打消了他心中的疑惑，觉得古洋的训练，还真是最高明的功夫，可惜普通人根本不懂而已。
“可以，等回去之后，找学校财务处，可以帮你退款。”古洋居然能够听懂布恩所说的英语，他一开口，居然也是流利的英语，甚至还带着英伦风格，和美式英语不同，似乎就是土生土长的英国人。
布恩似乎都惊了下，但他还是很凶恶的摆出来了格斗架势：“你浪费了我十天时间，必须要十倍赔偿，我缴纳学费五千美金，你们拿出来五万美金的赔偿，我就原谅你们。或者，我打你一顿也可以，这是对你欺骗的惩罚。”
唰！
就在布恩身体不停的跳跃，摆出拳击格斗架势的时候，古洋动了。
他就是一钻，似乎要从下面击打布恩的裆部。布恩顿时一惊，立刻后退。但这时候古洋整个人一起一扑，手已经到了布恩的脸和胸膛处。
吧嗒！
布恩铁塔似的人，就直接被打倒在地翻滚了几圈，然后挣扎了一会儿，这才慢慢的爬起来，坐在地上发呆。
第9章 光阴飞逝，突飞猛进成就高
几乎所有的人都没有看清楚古洋到底是怎么动手的。
大家只看到了古洋身躯一钻，就到了布恩的面前，撕裂他的防御，把他推击了出去。
“厉害，原来这一招是这么用的。”苏劫心中激动，他已经看出来了，古洋刚才所用的，就是挖土锄地的那一招，而身法就是挑担子，有了挑担子的力量，挖土锄地这招才可以有穿透力，把人打飞。
其实两招都是一个东西。
布恩被打懵了，过了五分钟才从地上爬起来，完全没有了刚才的凶恶，也不提什么赔偿的事情，老老实实的开始挑着担子。
古洋也似乎当做没有发生这回事，继续挑担赶回学校。
“厉害，太厉害了！”回到学校之后，照例吃晚饭，乔斯一面狼吞虎咽一边和苏劫讨论，可苏劫一副老神在在、细嚼慢咽、食不言寝不语的样子，完全沉浸在享受食物的过程中，乔斯顿时没了兴趣。
过了好一会儿，苏劫吃完，坐着按摩肚子，吞咽口水，直到肚子里面没有了一点饱意这才站起来说话。
“你是从哪里学来的这一套吃饭方法？”乔斯奇怪的问。
“这是网上学到的古老养生法，你要不要跟我学，据说可以充分的消化食物，增强体力。”苏劫严格按照欧得利的告诫，不要把他的事情说出去。
“有这么神奇，不过太麻烦了，我消化能力好，不需要这一套。”乔斯并不感兴趣，摇摇头：“走，我们休息一会儿，然后照常沙包训练。”
乔斯天天把苏劫当移动沙包，越来越过瘾，尤其是最近他明显的感觉到苏劫速度力量都有提升，那这个移动沙包就越来越有价值。
回到宿舍，苏劫照样写日记。
“七月九日，今天学习的东西太多了，除了一套关节操热身运动，欧得利教练在对我进行横炼培训，让我能够控制全身的肌肉皮肤随时松弛和紧张，然后古洋告诉我们怎么挑担子，这一招居然可以运用在实战之中，那高大的布恩竟然没有任何还手之力，看来中国功夫真实存在，并不是吹嘘。也是，我们中国人几千年来的战争，还有民间斗殴传下来的防身术，不可能都是假的。欧得利教练告诉我的吃饭睡觉法，我要严格执行，不能够有半点的懈怠，还是一句话，细节上面见真章，苏劫，你肯定会成为高手！相信自己！”
晚上，他照样和乔斯训练，在训练对打的过程中，他寻找机会，想要施展出“锄镢头”这一招，可发现根本用不上，几次下来，反而是被乔斯抓住机会，挨了不少拳头，好在他身上还是戴着三层护具，不会出什么问题。
“这一招肯定是有实战能力的，就和扫腿、直拳、摆拳一样，可惜的是要把握机会，精确爆发，速度提升，这些我都欠缺得太多了，毕竟我从最开始练习武术到现在才是第九天，有这样的进步已经是奇迹了。”
苏劫训练回来之后，还是坚持在日记上记录了心得，这才满足的睡下，还是用“大摊尸法”，很快就进入了那种极其安宁的模式。
“古洋是个好教练。”
七月十日，苏劫照样是凌晨三点起来，到了校外欧得利的小院中，一边做类似于太极拳的关节操，一边向欧得利汇报昨日古洋的训练。
欧得利听后，不停点头。
“起如挑担，这是中国功夫拳法起手最重要的一点，挑担子可不容易，不但要力量，而且还要用全身的协调性才可以催动。在平地上还好，如果在崎岖的山路上、泥泞地里，更显得功夫。如果把这种技术运用在格斗中，那的确是恐怖。这在传统武术之中，叫做整劲，在现代格斗中叫做全身协调。无论是柔道、泰拳，还是综合格斗、自由搏击，都讲究这个。但中国功夫能够把它融入干农活中，日常生活的一举一动都是练功，这就是高深的哲学。”欧得利道：“锄镢头这一招的起手一钻，就像挑担子一样，你等下可以细细体会。不过现在开始热身，然后进行排打横炼！”
啪！
橡胶棒子抽打在苏劫的后背上，火辣辣疼痛，简直想死。
可苏劫一动不动，用意念感受被抽打的部位，进行肌肉紧张和松弛的训练。
欧得利一面进行抽打，一面教学：“横炼最基本的就是必须要让你感受全身肌肉和皮肤筋膜的那种敏感性，就是你一个念头，全身皮肤各处地方，都必须要有反应，这就是气贯周身的感觉。然后你就可以在没有我的情况下，自己训练了。这对于提高你的身体素质，大有好处。”欧得利道：“全世界，所有的运动，无论是古老的瑜伽，还是中国功夫，甚至是教会的祈祷修行，这一关是最难的。中国的道家功夫叫做打通大小周天。瑜伽叫做轮脉贯通。教会叫做是圣灵洗礼，其实现在的运动就叫做大脑绝对控制全身神经元。也没有什么神奇的地方。可实际上训练起来非常困难。没有超级教练，根本无法独自完成。”
苏劫静静的听着，心中记录下来，晚上回去写日记，然后查资料。
他和欧得利学习�