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好心办错事，周文尴尬的程度可想而知，坐在沙发上长长叹口气，心道：“看来妹妹对自己还是存在很大敌意的，不对，不是敌意，那种眼神应该是看不起、鄙夷。”
想想也是，当大哥的本应照顾妹妹，无奈前主人生性懦弱反倒被妹妹罩着，久而久之，当大哥的还有什么威严存在，难怪人家有如此强烈的反应呢。
“周文啊周文，你他娘的到底怎么混的？”周文一肚子碎碎念，对前主人的性格缺陷、体弱多病异常郁闷。
“算了，我还是去练拳吧，一日不强壮起来，连妹妹都不待见我呢！”周文把扫帚一扔，拍拍手来到阳台。
早在打扫的时候，他就把阳台上的杂物归并到一起，除了床铺之外还有一块小小的空间，勉强能做些简单的动作。
把刚才各种郁闷不爽忘却，周文站好了三体式，很快就沉浸在站桩的乐趣中。
双重三体式一成，他的重心自然落在身体中间，并一点点向尾椎处集中。
同时，他的小腹部位也热了起来，一会儿后，热感越来越强，就不安分了。从开始不停的跳着、动着，活泼的像只小耗子，到后来竟是活跃着向会阴、尾椎的方向钻。
周文保持住三体式架子，一动不动，任由这种热量前进着。
练拳练的有冲动，这是好事，道家丹道称之为“气沉丹田”，练气功的称为“气感”，不过师父则很赞同孙禄堂的解释，他将这种冲动称之为“动物”。
近代武术家都说过这样的话：形意拳之所以被奉为“国术”，主要就是靠郭云深、李存义、孙禄堂等人。
孙禄堂独步武林五十年，生平罕遇敌手，周文前世在其著作《拳意述真》中曾看过“动物”一词，当时并没有明白，为此还询问师父，师父简单一说，令他茅塞顿开。
只不过前世自己的根基扎实，一下就站出感觉，完全不像今世这样，一边练拳一边改善身体。
这样一来，又让周文有了对“动物”更深层的体会，禁不住拍手叫绝。
“动物”在周文的小腹、会阴、尾椎等部位来回闹了半小时，才安静下来，收了拳架，顿觉周身舒畅。
“看来动物还是太少，还要加紧练习才是。”
前世有名师亲自指点，又有丰富的经验做参考，在练拳时遇到这样的现象并没有让周文惊慌。他知道若是小腹处的“动物”充沛的话，就会从尾椎冲上命门，再掩着夹脊关、玉枕关一路直上，达到头顶百会穴，浑身也会猛然打个机灵，那是“督脉”打通的征兆。
一次没有通关，周文并没有气馁，休息片刻后，继续调整身体达到“二十四法”标准。
如果三体式不时刻按照“二十四法”来调整，有些人很有可能站成罗锅，或站不到五分钟就感觉疲惫，即便是站足了半小时以上，站出来的也是死力气。
半小时后，周文双手依次从眉心、剑突滑过，落在丹田处，这才缓缓收了桩功。
收功之后，他搓热双手，在头部、耳后、面部来回按摩，这套方法是死鬼师父硬逼着学来的，按照死鬼师父的说法，这是养生。
人的体力随着年龄增加而逐渐衰弱，练拳也是同样道理，师父能在60多岁年龄还能有比其他拳师壮年时强大的战斗力，不能不说是养生的作用。
养生，也是保持拳师战斗力不退步的秘诀之一。
“阿文，下来吃饭了！”
周耀良的声音从楼下传来，周文应了声，路过周采儿房间的时候，稍作迟疑，还是敲了敲门。
里边立刻想起周采儿冷冰冰的声音：“什么事？”
“采儿吃午饭了。”
“不要你管！”周采儿还是那句话。
摇摇头，周文叹口气下了楼梯。
周文下来时，周记大排档刚刚忙活完，还能看到几个穿着古装戏服的人在吃饭。他对这些非常好奇，更对附近的影视城十分向往。
“阿文，做来坐，尝尝大飞专门给你做的咕噜肉。”周耀良招呼儿子坐下。
周文吃东西时很慢，一口口吃下，将一片色泽鲜嫩的咕噜肉放进嘴里，细嚼慢咽，好似将口中的食物全部磨碎才吞下，很是讲究。
周耀良和其他人见他这幅样子，忍不住摇头憋笑，以前可见没他如此讲究过哩。
不过让他们吃惊的事情还在后边，周文虽是细嚼慢咽，吃饭的速度却不比他们慢多少，他们愣神的功夫，周文已经去盛第二碗，依旧是很讲究的细嚼慢咽。
等周采儿下楼吃饭的时候，周文已经三大碗白饭下肚，正起身盛第四碗呢。
“权叔，吉米，香嫂，你们不吃饭看什么呢？”周采儿不明就里，看着众人瞪大眼珠子愣神，禁不住好奇的问道。
吉米仔用筷子指指周文说：“还不是阿文喽，吃了三碗白饭，还没有吃饱呢，好大的胃口，我记着他以前只吃一碗就饱的。”
周采儿挠挠金黄色的头发，冷哼嘟囔道：“吃多少还不是浪费粮食，废物。”
“采儿，怎么说你大哥呢。”周耀良一瞪眼，将筷子拍在桌上。
周采儿把头扭过去，不屑的说：“我讲的有错吗？”
“快给阿文道歉。”
“凭什么！”
眼看着父女俩又要吵架，几个伙计们赶忙出来相劝，周文则是一言不发，低头只顾吃自己的白饭。
食不言，寝不语，夫子的话也是养生大道理。
周采儿见状，更加气愤，直接闷哼一声，气鼓鼓起身离开。
“喂，你不吃饭做什么去？”周耀良怒目圆瞪，大声质问。
“看到他我没吃饭的心情。”周采儿一边说着一边用讨厌的目光扫着周文：“我去学校！”
说完一溜烟跑出去老远，周耀良气的坐下，心里不是滋味，儿子以前懦弱的要死，女儿偏生好强，兄妹两人若是互换个性格，也许也会如此糟糕。
看看儿子不言不语吃到第六碗白饭，周耀良叹口气，夹起一块咕噜肉送过去说：“阿文，慢慢吃。”
周文连连点头，吃完第六碗白饭后，他就放下碗筷，不再进食。
如果让他敞开胃口吃的话，再吃三碗未必能饱，这是这半月来不停的站桩，消化系统得到良好改善，身体所需的营养猛增、食欲大振的表现。
只吃六分饱，也是师父经常强调的养生规律，暴饮暴食比饿肚子还要伤身，前世师父很注意这些细枝末节，也只有这样，才能保证时刻处于巅峰状态，精力饱满。
虽然他现在这幅身体还处于练拳的初级阶段，但是良好的习惯必须要从头坚持。
正文 006 目标
“权叔，你送完这份外卖后骑着代步车采购海鲜，阿文你去切20斤冻牛肉，香嫂跟我配菜，大飞去做肉骨茶，记着三十斤肉，煲出二十斤汤水，不能多，也不能少。”
吃过午饭后，周耀良开始发号施令应付晚上的大生意，一时间整个周记忙忙碌碌。
周文见自己没有什么事情做，也钻进厨房看看能否帮忙。
“阿文，你在这里搞什么，快去上面休息。”周耀良说。
“看看有什么可以帮忙的没有。”周文瞥见吉米仔正拿一把很厚重的菜刀切牛肉。
牛肉是刚从冰柜里拿出来的，块头非常大，硬梆梆的，吉米仔却切起来非常自如。
那把大号的菜刀在吉米仔手中仿佛活了一样，手腕翻转，不见丝毫用力，就听菜刀和案板频频发出碰撞。
咄咄咄咄，咄咄咄咄，响个不停。
出刀之快，下刀之准，力度之大，都让周文目瞪口呆，更让他匪夷所思的是，吉米仔切下的牛肉块厚薄、大小均匀。
“好刀功，好腕力！”周文情不自禁的拍手叫好。
从吉米仔刚才露的刀功不难看出，他的腕力较之常人厉害很多。
吉米仔笑着点上一根烟，说：“要不要来试试？”
周文摇摇头说：“还是不要了吧，怕给你添乱，改天一定讨教。”
吉米仔潇洒的吐个烟圈，继续飞刀剁案，一块块冻牛肉被他切成大小均匀的牛肉块。
周文心中稍稍一动，想起“庖丁解牛”的故事，也许将拳法融入生活之中，也是一种乐趣呢。
厨房里边周文插不上手，只好帮忙洗碗刷筷、打扫卫生，做些力所能及的事情。
折腾到下午六点多时，周记大排档才算准备十足。只不过休息没有片刻中，从清水湾山道上陆陆续续传来喧闹的声�