按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“侧身葡萄——前进。”陈瑶话音刚落，大家按照陈瑶教的标准姿势，做了一个侧身葡萄前进的动作。
虽然动作还是有点慢，但比第一次要好很多。
只要有进步，就说明他们是可塑之才。
“给你们半小时，自由练习时间，半小时后，我会来验收大家的成果。”陈瑶冷冷的扫了大家一眼，就往几位老爷子的方向走来。
龙彬看到陈瑶往老爷子的方向走去，他也屁颠屁颠的跟过来，一脸笑容看着陈瑶问道：“瑶瑶，你那些动作是在哪学的？”
陈瑶挑眉看了一眼，跟过来的龙彬，说道：“一定要学才会吗？”
“那当然了，那些动作想要做到很标准，必须得认真学。”龙彬一脸严肃道。
那些动作看起来简单，想要做到标准却很难。
“我做的标准吗？”陈瑶没有回答他的问题，而是斜头反问他。
“标准的不能再标准。”龙彬肯定的点了点头。
“可我还真没认真学过，我是看书学会的，肿么破？”陈瑶一脸欠扁的表情，看得龙彬牙根痒痒的。
太嫉妒了有木有？
龙彬表示有点不想理这个强大的人，一个女人强大成这样，让男人怎么活？
“瑶瑶，累了吗？”龙老爷看到陈瑶走过来，他屁颠屁颠迎上去，一张老脸笑得如菊花瓣甜美。
陈瑶摇了摇头，她只不过做了几个示范动作而已，怎么会累？
如果这样就累了，那他们呢？
陈瑶双眼扫了扫操场中央，拼命训练的众人。
以后她会和他们一起训练，她要让自己的身手达到前所未有的高度。
“你们怎么来了？”陈瑶皱眉问道。
“还不是你外公，要我们带他来看看训练基地到底是什么？”龙老爷吹胡子瞪眼道。
刘外公讪讪的摸了摸鼻尖，头微微垂下去，他来桃花村也有好几个月了，不曾来过摇才训练基地，看到他们都在说训练基地的人是怎样的厉害，是怎样的勤奋，又是怎样的能吃苦耐劳。
他心里就像有只猫在抓痒痒一样，非常想要来这里一睹庐山正面目。
在他数十次旁敲侧击下，龙老爷终于答应带他来训练基地看看。
只不过，没想到，会碰到陈瑶。
“带你们到处看看吧？”陈瑶严肃的脸上闪过一丝柔和，红唇一勾，缓缓说道。
刘外公脸上闪过一丝狂喜，眼眶有点淡红，他就知道瑶瑶是个表面冷淡如水，内心热情如火。
他从没来过训练基地，陈瑶顾及他第一次来这里观看，所以抽出一点时间带他到处看看。
“走吧？”陈瑶冷清的面容闪过一丝笑容，淡淡道。
陈瑶在前带路，几位老爷子紧随而上，陈瑶每到一个地方，就会介绍给他们听，有什么作用都一并解释清楚。
纵使是龙老爷，也震撼不已。
陈瑶准备的这些，和部队比起，更是有过之而无不及。
时间一点点流逝，转眼二十分钟已过去，陈瑶看了看手上的表，说道：“你们再到处看看，我去看看他们训练的怎么样了？”
“快去，快去，不要耽误你做正事？”刘外公挥了挥手说道。
陈瑶淡笑点头，就往操场走去。
“右腿收回的时候，要收到底。”陈瑶绕到陈晨身后，毫不犹豫的出脚，一个用力踢在陈晨的右腿。
训练的时候，她不是陈晨的好朋友、好姐妹，她只是一个严格的教练。
陈晨领会，马上把错误的动作，当着陈瑶的面，重新做了一次，看到陈瑶点头，她才放下心来。
“屁股太翘，你是想要告诉别人，你的臀部有多性感吗？”陈瑶一点面子也不给林麟留。
训练的时候，什么面子里子，都给她统统扔掉，在她面前有实力才是硬道理。
“屁股平衡一点，这样速度才能快。”魔音再次传出。
“听到没有？右腿收回的时候，要收到底；屁股不能太翘，尽量和身体平衡？”陈瑶扫了一眼右腿没收到位的人，大吼道。
大家会意，迅速按照陈瑶说的去做。
“你们是越练越回去了，刚开始学的时候，速度虽然慢，但动作很标准，我只离开了一会，要么这个出错，要么那个出错，你们告诉我这到底是为什么？”冷清的声音再次吼出。
“如果达不到我的要求，我不建议踢到你们达标为止。”
“大家看清楚了，这是最后一次示范。”陈瑶说完一个卧倒的动作，接着就是侧身葡萄前进，一连贯的动作，简直酷毙了。
“开始，侧身葡萄——前进。”陈瑶站起身，冷冷说道。
大家照着陈瑶的动作，听着她的口令，一次一次，不厌其烦的在地上练习着。
陈瑶看着大家的动作越来越标准，冷清的脸上闪过一丝笑意。
又过了半小时后，陈瑶冷清的声音再次传出：“葡萄前进一定要目视前方，右手要提枪，抢不可拖地，所以你们一定要养成良好的习惯，右手和地上要保持一定的距离。”
“这个动作给我坚持十分钟。”
“目光…目光一定要直视…”
“你的右手上来一点点…”
“对就是这样…大家都在一点点进步。”
“……”
一小时后，陈瑶看到大家练习的差不多了，又再次说道：“休息十五分钟，继续。”
大家听了陈瑶的话，并没有停止手上的动作。
“我说过，来到这里就要绝对的服从，服从你们懂不懂？”陈瑶看到大家的动作，冷清的面容更冷了。
大家听到陈瑶的吼叫声，立马停止手上的动作，迅速站起身，立正稍息靠边站。
“要你们休息十五分钟，自然有我的用意，接下来的训练更辛苦，下不为例。”陈瑶说完，面无表情往小卖部走去。
大家会意后，眼疾手快拿出自己早已准备好的水和毛巾。
几十个人毫无形象的拿起瓶子，一口气把瓶子里的水，一饮而尽。
又用毛巾擦了擦额头上的汗。
以前的训练和现在比起来根本就是一个天，一个地。
以前练练倒立，打打太极，学学跆拳道，陈瑶肚子不明显的时候，还会过来指导一下。
后来肚子越来越大，她也很少指导他们。
龙琰有时也会抽抽时间，过来看看他们的进度，但动作标不标准都是陈晨和刘璐璐说了算。
龙彬看到陈瑶允许大家休息十五分钟，他大步流星走到刘璐璐身边，小声说道：“瑶瑶好严？”
“对我们负责，才会这么严。”刘璐璐瞥了一眼龙彬说道。
“嗯，话说陈瑶还真严格，连屁股都不能太翘，我现在终于知道，为什么这些人在这么短的时间内，有这样的身手。”有这样的魔鬼教练能差吗？
“瑶瑶怀孕耽误了不少时间，如果一直是她指导的话，我肯定会赢过你。”刘璐璐昂头挺胸看着龙彬说道。
“你累吗？”龙彬转移话题道。
有个强悍的老婆，并不是一件很光荣的事，他可不想天天被打趴在地上。
“还行…”刘璐璐不明所然看着龙彬。
“昨天那么晚才睡，今天又这么拼命，真不累。”龙彬怀疑的眼光看着刘璐璐。
刘璐璐听到这话，嘴角止不住的抽了抽，这人可不可以不要这么无耻？
他怎么能在这么严肃的地方，说出流氓的话。
“走开，别打扰我训练。”刘璐璐低吼道。
龙彬不明白刘璐璐为什么说变脸就变脸，明明刚刚还好好的。
只能说女人的心思你别猜，猜来猜去，也猜不明白。
十五分钟过后，陈瑶大步流星往操场中央走过来，大家早已整齐有序的站在那里，只等陈瑶一声口令。
“把侧身葡萄前进再巩固一下，预备，侧身葡萄——前进。”
陈瑶话音刚落，大家整齐有序的卧倒，接着就是侧身葡萄进步，一气呵成的动作，不知道的还以为训练了很长时间呢？
陈瑶看到大家熟练而又标准的动作，眼里闪过一丝满意。
“立正稍息，向右看齐。”陈瑶冷冽的眼神，一一扫过他们。
大家接到口令，迅速往右小跑过去，几十双眼睛坚定的看着陈瑶。
“今天训练攀爬。”陈瑶指着远去的攀爬网说道。
“第一排，陈晨领队；第二排，刘璐璐领队；第三排，张林领队；第四排林麟领队。”陈瑶说完，大步往攀爬网走去。
没一会，大家都聚集在攀爬网下。
“看清楚我的动作，我只示范一次，师傅领进门、修行看个人。”陈瑶冷眸看着大家。
“人生就像攀爬，努力不放弃，就能会当凌绝