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”等时，应当注意这只不过是一种自我感觉，从疾病的角度来看，它和痛苦是同一的东西，爽快之后，作为一种相反的动态往往会出现不愉快，到了完全摆脱愉快与不愉快的感觉之后才是真正恢复了健康。
森田疗法这个叫法，是由后人为了纪念、尊重森田先生的伟大创造和发现，因此命名森田疗法。每个人都应该向森田正马先生致敬，他的好学和实事求是的无私奉献精神，为人类进步所作出的贡献，是金子都无法买到的宝贵财富。称森田正马先生是一位大菩萨，一点都不为过。 1938年4月12日，森田正马因患肺炎而病逝，享年64岁。
梦灵一看日期，才知道今天是天力从美国回国的日子，梦灵觉得一阵激动，不知道这次天力从美国会带回来怎样令人激动的消息。她犹豫着要不要给天力打个电话，问问他是否已安然回到家中，正在这时，却接到了天力的电话，听声音，天力精力似乎十分充沛，听不出丝毫的疲惫，他对梦灵说他已回到家中，家人们今晚给他举行接风宴，他会尽快安排时间谈合作事宜的。
正文 第四卷 第三十二章 太极高手杨师傅
天力灵示： 量子力学说，一个微粒同时存在于所有地方；这等效于，所有东西都是一个东西，一个东西以无限大的速度运动到所有地方，并表现为不同的振动方式。 所以，你永远不必羡慕别人，别人拥有的你也全部都拥有，只是你还没发现而已。记住，现在的我，也是将来的你，至于何时发现这一点，看机缘。
梦灵有早起晨练的习惯，每天早上六点起床，到小区附近的公园里打太极拳。梦灵上大学时，学校就以太极拳代替了广播操，每天早上要打24式简式太极二遍，打完之后，去教室上早自己，精气神十足，一天的状态都很好。
公园里有一处地方专供太极拳修炼者练功。负责人就是杨师傅，说起这个杨师傅绝对不是一般的人物，他是杨氏太极的第12位传承者，是中国太极协会p市分会的会长，p市商业协会的会长，听一起练太极拳的说起过，小区附近那家营业超级火爆的大型超市华联欢乐买也是他名下的产业之一。还曾获过全国武术散打的冠军，虽然已年过70，看上去最多却像四十来岁。
梦灵认识杨师傅，却不是在杨师傅打太极拳的时候。那天，梦灵散步到公园里一个修习书法的地方，很远便看见前方围着一大群人，走近一看，正是这位杨师傅，他当时用一支特大号的毛笔在地面上沾水写字呢。他已经写好了三个字“品茶悟”，梦灵赶到时，他正在写第四个字“道”，其功力深厚，形式和内容统一，运用了自我性灵的真气，运笔自然中又得法又无法。富于变化，气韵生动且有真、善、美的意境表露。奔放中含稳重，激烈间无火气。梦灵对毛笔书法一直爱好。造诣虽不深，但欣赏佳作的能力还是有的。看了杨师傅的这个“道”字以后，梦灵立刻知道这个杨师傅不是普通人。后来得知杨师傅每天早上六点半钟在这公园里义务教大家打太极拳，梦灵就决定每天也到公园里来练习。
杨师傅不仅教大家修习太极拳术，更重要的是他还会用深入浅出的语言给大家讲解修习太极的要领和原则。
太极拳练习的原则就是太极拳不可丢掉的拳理。概括地说，在练习太极拳时，习拳者要注意这三项基本原则，也可以说是练习太极拳的三个基本要求。就是“一松”、“二圆”、“三正”。
“一松”，习拳时，要让身心处于自然状态，做到心平气和。心静下来了，身体才能放松，运拳才会自如；“二圆”，乃圆转也。习拳时要求练拳者形圆力方，就像做人一样外圆内方。这样才能往返运作，使人防不胜防。“三正”，谓之中正。中正之中又含三正：气正、意正、身正。即是，习拳时做到随心所欲地掌握动态平衡，不偏不倚。无过无不及。
练习太极拳只要牢记这三项基本原则，做到时时自醒，处处周到，一般不会出现偏差，健身防身都在其中。在太极拳诸多派别中，动作复杂也罢，简单也罢，只要原则不丢，都会放射出太极功法的光芒。
一说到“松”，往往会联想到生活中的“松懈”，其实，太极拳讲求的“松”，却与“懈”无缘，乃松沉之谓也。医生检查身体时常提醒患者要放松，目的是让患者身体处于自然状态。太极拳讲究放松，也是这个意思，让人放弃任何执着，身心处于自然状态。放松说起来简单，可真要做到，却不是那么轻而易举。当你真松下来的时，才发觉我们在日常生活中，身体往往是不松。所以，习拳求松，是要经过精心训练的。
无论哪派太极拳，凡练习者接受的第一个要求就是放松，不要用力。初练者往往不明白，不用力的拳还有什么用！当你持久地按要求练下去，慢慢会明白，这不用力所产生的效力之大却是不可想象的。
概括地说，随着功夫的增进，放松的档次可分三个级别：初级放松是练习拳架子的基本要求，一招一式要全然放松，做到这一点，并不难，只要认真体认即可；中级放松是推手时刻与对方一搭手仍要放松，这就难一些了，因为这种时候，既要听劲，又要懂劲，是体用的结合，易于紧张，真能松下来，功夫则必大进一步；高级放松是对方发力时我仍放松，这就进入完全的自然状态，可谓太极拳放松的最高境界。
如果实践不足，功夫不到，会认为这种放松是不可能的；事理不明，拳理不通，又会影响对放松的体认。怎样才能做到放松？一个重要的前提就是心静。只有心平气和静下心来，身体才会开始放松。第一步是周身肌肉放松，第二部是周身关节放松，只要慢慢体验，是不难做到的。
检验是否放松的标准三条：一是起顺，只要松下来，周身气血便会顺达充盈，有豪气满怀之感；二是意敏，在放松状态下，神经细胞异常兴奋，任凭外力千变万化，全在感应之内，自然会出现一触即发之势；三是身活，只有真正松下来，才能听劲准确，运转自如。
如果说松静是多门武术达到上乘时所共有的要求话，那么圆转运化则是太极拳的独门法宝了。
在太极拳术中，圆的含义是比较深奥的。处世较深的人讲究外圆内方，太极拳与其一脉相承，讲求形圆力方。从外形看，全身的运行轨迹像一个球形，举手投足，都要走圆划弧。同时身体和四肢还要不停地顺逆旋转，“公转之中有自转”，遇外力极易运转走化，得机发力时，如拖膛之弹，沿切线方向，带着自身运转的功力，抖动而出，其威无比。
太极拳突出的特点是刚柔并济，其柔不是软弱，而是松圆；其刚不是强硬，而是像打足了气的皮球，外力不好压迫，小力小反弹，大力大反弹，外力越大，则运化越快，反弹力越强。这既是刚柔并济的奥妙，也是小力胜大力的诀窍。圆的概念还体现在招法的连续性上。沾连黏随是推手的基本功，其关键是将这招的结尾作为下一招的起点，周而复始，往返运作，命中率高，使人防不胜防。
太极拳的第三个原则是中正。这里包括三层意思。一是气正，亦浩然正气，拳中叫中气。所谓中气，是与邪气相对应的。怒气、躁气等易于上浮，偏于一隅，皆属邪气之类。中气是松沉之气，这种气充盈起来，通过经络遍布全身，不偏不倚。
二是意正。争强斗狠、恶意伤人是习太极拳者所不为的。太极拳推手要求以静制动，舍己从人，听准来力，在运化中即划即发。就是说，对来历的态度，化是目的，发在其中，发是化的一种相伴生的必然结果。只要划得开，就能发得出，发是化的不可分割的一部分。达不到效果乃功夫不到尔。
三是身正。以攻击为目的的拳种可以出许多奇招怪式，太极拳则不然，从对抗性角度讲，它不求其胜，但求其变，可以说是一种大事化小、小事化了的拳种。道德立心，中正立身，落落大方，“任你巨力来打我，牵动四两拨千斤”，让对方心服。立身中正的具体表现是怀抱八卦，脚踏五行，处处以平衡力形成八面支持之势，给人以凛然不可侵犯之感。走拳架如此，受力时如此，发力时仍然如此。对外来攻击，一般情况是硬来软接，诱之深入，引进落空，使对方来力一进入我的太极圈，就被我所掌控，进退失据，难以自拔。达到这一境界的关键就是能够做到随心所欲地掌握动态平衡，不偏不倚，无�