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“势均力敌。”
“错误。”
“棋逢敌手。”
“错误。倒扣十分。”
旭颓丧到趴在榻榻米上。刘佳明前进一秒，单手提起这木板上一摊肉，“这个，才是宁安生肌肉鼓起的状态。”
看着那人手臂上铅笔那么粗的蜈蚣纹路，旭惊得跪地正坐，“那刚才那沙煲大的拳头！是！是！是！”
旭被那一身非人类的腱子肉吓到语无伦次。刘佳明替他回答，“原本的肌肉状态。”
“松弛？”
“准确来说是备战。”
旭用手在自己胸前比划着，“这么大？”
“嗯。”
“这是人类吗？”
“你没见过人家健美先生的吗？比这还要大。跟宁安生打？先不讲人家政规训练四十年如一日，实战经验丰富，单是论肌肉厚度！你就跟人家已经差了何止一个等级？打？打个鬼！”
旭再一次趴下，四肢着地四处滑动，撒赖。“那怎么办哟？！”
刘佳明一脚把这团子踹到墙角去，“不打是最好的办法。”
“不行。”旭顺着墙角坐起来，双手在前俯下身子，咚的一声对刘佳明行了一个磕头礼。“师傅在上！请受徒弟一拜。”
刘佳明砸吧两下嘴，有点不耐烦，“你大周一缠着我不许我去上课到底是为什么？我都说了，打不过。”
旭直起身子，眼神像钉子。刘佳明举起酒壶硬是被他盯得喝不下去。刘佳明放下酒壶面对他坐好，听他认真的诉求。
“如果可以，最好不打。如果必须打，我一定不能输。你有什么好办法？”
“你为什么来问我？”
因为我记忆里是你教我一招制敌的。“我相信你。”
“时间。”
“不到半个月。”
“必须如此？”
“唯有一战。”
“如果，这样对身体，”
“不惜一切代价。”
“为什么？”
“我输，宁家灭。”
刘佳明为难许久，仰头往嘴里倒光最后一口酒，“你这种说法真狡猾。你就是看准了我心软不舍得看着你死。好。我教你。但是有三个条件。”
“答应。”旭不假思索。
“第一，你的三餐我让宝珠给你准备。第二，放学后从后门进来道场。不许对任何人说是我徒弟。我负不起这个责任。第三，”
刘佳明沉默许久还是说出那近乎绝情的话，“立字据。训练中出现意外，或者训练无效，甚至于被宁安生打败，通通与我无关。”
“一定。”旭的回答依然那么干脆。仿佛死，于他只是寻常。
刘佳明这个外人反而慌了。“我，我说真的。”
“当然。”旭倒不觉得这有什么。反正，他已经没有退路。
“你知道吗？肌肉的生长是有规律可循的。”
“我知道。肌肉的生长周期是6…8周。”
“错。我是说，断了一条，它自己会补偿性生出两条。这叫超量补偿。两仪生四象，四象生八卦。八卦生无穷。你懂我说什么了吗？”
明白了。“来吧！”旭扎好马步闭上眼睛准备迎接来自师兄狂风暴雨的袭击。
“你干嘛？”刘佳明问一脸准备挨打的他。
旭反问，“不是要肌肉断裂然后重组吗？那断裂不就是要挨打吗？”
“不是。我怎么可能叫你去死啊？要是被人打到吐血三升你的肌肉就会爆发性增长，那医院出来的个个都是铁拳宁安生了好吧？！”
“那你怎么让我立字据？搞这么严肃。”
“到时候你就知道了。”
刘佳明说肌肉训练是一周作为一个周期。肌肉增长6…8周是最少的。当然，根据个体的不同，时间会有所不同。半个月能练到怎么样的程度，半个月之后才知道。
旭瞒着所有人，每天放学后就来梅园训练。都是一些基本训练，用具只有单杠和杠铃两种。
周一：准备运动，俯卧撑，背撑，引体先上，小公园划船，船里载着两位忙着调情的媳妇儿。早午晚餐，狗粮，一样的黄豆饼。
周二，爬道场，头上、胸前、后背，三个角度平举杠铃。生鱼片拌沙拉又是一顿。
周三，踢腿、深蹲、拉伸。周四，十字支撑，各种俯卧撑。每天必不可少的就是五公里长跑。周五加到15公里。
周六，睡一天。
嗯。没错。就是睡一天，睡不够24小时也要睡至少16小时。刘佳明把这叫做充足的休息。
周日，唯一的一次对练。一开始是跟刘佳明拆解宁安生招式的学习。两周后，旭的对手变成了子居。
又一个周日，先后经历过秘密训练被曝光的慌张、上课睡觉没做作业小测成绩垫底被爸妈提着耳朵骂、练习对手忽然变成哥哥子居的惊吓之后，旭终于明白明白过来当初刘佳明为什么誓要他立字为据了。
咆哮帝子居不是谁都能扛得住的呀。
俗话说，一而再再而三，三而竭，子居终于没话说了，旭更是早早淡定了。任尔东西南北风，我立梅园不放松。
梅园，榻榻米上盘膝坐着的刘佳明拍拍子居肩膀。“师弟，还记得我教过你什么吗？”
“记得。师兄放心。”
“去吧。”
蹲着的子居站了起来。见他起来，榻榻米上站着做准备运动的旭从容整理好练功服，两□□错在胸前，“来。”
对面子居的速度快到他难以置信。旭只能凭借残影判断对手的动向。一个不留神，手脚腾空而起。他竟然被子居扛上了肩。
“喝啊！”子居爆喝一声，扭腰把他往榻榻米上摔。
旭心道完了完了。意料中的疼痛没有出现。他被摔过肩背，轻轻地，好像保护易碎品那样，小心地，屁股着地被放在地板上。
旭还没明白过来是怎么回事儿。抬头就是他哥哥温柔的笑脸。一双大手居高临下摸摸他额前睡翘的毛发，“再来。”
刘佳明捂着胸口作呕吐状，“酸。酸死个人。答应你做小旭陪练是我犯下的最大的错误。膈应死我了！”
左右环顾，扑到带饭菜来的刘宝珠背上，撒娇要抱抱。
道场一边儿玩，另一边儿训练。各不相干。40分钟后，刘佳明说要休息。他们围着餐盒坐好。
一打开旭就苦了脸，“又是三文鱼加沙拉？”
在刘佳明的安排下，旭成天就吃鸡胸肉，牛肉，三文鱼。饿了吃水果。早餐是豌豆蛋□□。餐后还要喝甜菜汁或者酸奶。咬着新鲜空运过来的甜甜的三文鱼鱼生，旭无比怀念霍山扣做的菜。然而他相信刘佳明。她说这是增肌必须的营养，那旭就会去吃。拒绝油炸，高脂肪。
子居陪他吃沙拉，没有半点怨言。子居看他实在吃不下去。夹起一块甘蓝，放进嘴里。“嗯。这块红烧肉肥而不腻，入口即化。一吃就知道是霍老师做的。”
听得刘佳明舔舔唇，“霍老师做饭真的这么好吃？”
旭也夹起一片生菜放进嘴里，故作美味，“嗯！酸酸甜甜，就是糖醋里脊。”
“嗯！五柳炸蛋！”
“鱼香茄子也好好吃！”
“妈呀！小鸡炖蘑菇。”
“醋溜白菜！”
“酸辣土豆丝！”
两兄弟你一句我一句把边上的刘佳明刘宝珠馋的不行。偏偏他们吃的都是一样的青菜沙拉。他们口中的美味，只存在他们的脑海里，在他们身体记忆里。言语的单薄说不出一丝的香气。
旭可算又把一顿饭菜消灭了。他总觉得刘佳明的意思的想要战胜宁安生，先要战胜美食这个敌人。
放学后，“艰难的一天又要开始了。哥哥，准备好了吗？”
子居点点头。两人牵着手走进参天竹林。进去才发现，自己实在是太天真了。
第142章 特训
当晚，他们照旧吃营养餐。刘佳明从霍老师家里打包了火锅底料。青菜水果摆满两块榻榻米。
刘宝珠切好。刘佳明给他们推过去，“吃。多吃点。”
自己下了肥牛，七上八下捞起来，加香油拌蒜泥，美得眯起眼睛，“嗯~霍老师这招香油拌蒜泥的油料碟真是好。这肉，特别的香。小旭你闻一闻。”
给他递过来闻了一下，在香油滴进沙拉里之前，素手一个急转弯把肉放到刘宝珠碗里，“宝珠，你尝一尝。”
看着对面火锅热气腾腾的旭嚼着水煮青菜欲哭无泪。
庭院作为添水的大水缸被子居搬到了梅树下。刘佳明站在旁边，讲解太极两仪。子居听得无聊，自己去了前堂上梅花桩。
刘佳明动作看似闲散，实则风起叶落，在地下随着气流转成一个圈铺散在她四周。刘佳明收手，让旭试试。
“试什么？”
旭资质有限，刘佳明十分失望。“算了。我教你一招制敌。”转身往道场走。
刘佳明最近走动的脚步特别快，如果不是锻炼稍有小成，旭完全跟不上。
“还有这种操作？”
前方刘佳明的声音远远传来�