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主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。”
龙政来到最后一部健身器材旁边。“这部是椭圆运转机，其实是我妈妈在使用。椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，所以我妈妈在给我买健身器材时，顺手把这部椭圆运转机带回了家里。”
龙政走到小岛凉介面前。
“队长，我家里还有两部跑步机，一直闲置着在。明天我找人搬到篮球馆，给大家使用吧。”
“龙政，这可以吗？两部跑步机应该很贵吧。”
“队长，没事。再说跑步机放在篮球馆，我不也能用吧。”
“那好吧。谢谢你，龙政。”
吃完饭后，百惠子和龙政送大家出门。
“路上小心啊！”
“谢谢款待！伯母再见！龙政再见！”小岛凉介他们结伴离开。
第七章 训练第一天
和光国中篮球馆。
“不对，大家暂停一下。”
龙政在给初学者指导篮球训练技巧，除了四个老队员和青峰，其他人都在这里接受训练。
“初学篮球，首先要学会原地低手控球，通过不断的练习，才能提高球感。昨天的对抗赛，大家也看到了，整场比赛，能控球的就五个人，我、队长、麻生学长、福田学长和青峰。其他人根本拿不住球。包括你们两人，”龙政盯着木村正广和冈田健。
“你们两人接触过篮球，但没有经过基础训练，底子太薄，根本拿不住球。”
“大家看我示范，”龙政右脚往前迈出一步，“双脚与肩同宽，前后站立，曲膝，右手往下压球。”
“北武，眼睛不要盯着球看，慢慢来。”
“木村，不要用力拍球，用手压。对，对，就这样，球不能高于腰部。”
龙政站在旁边，给大家纠正错误。
“大家做的很好，继续保持。仓田学长，你帮我盯一下。”
“好，没问题。”仓田把篮球扔给小岛凉介，跑了过来。
龙政找到小岛凉介。
“龙政，你这样训练，没几天人就要走掉一半了。”小岛有些担心。
看着练习原地低手控球的队员，龙政苦笑一声：“这也是没办法的事，没有耐心和毅力，根本打不好篮球。最坏的情况也就是初学者都走光，篮球队剩下我们六个人。”
“对了，县大赛什么时候开始？”“五月中旬。”
“五月中旬吗，一个月的基础训练，再经过比赛的锻炼，大家就能成长起来了。这里面也有我的私心，我实在看不了，大家抱着篮球在场上乱跑。”
小岛叹了一口气，“就怕大家坚持不了一个月啊。”
看着龙政，小岛眼中燃烧着炽热火焰“龙政，有你在，县大赛夺冠的梦想一定能实现。”
龙政捡起篮球，“队长，来一局吧，用中锋的技术。”
第一球，小岛背身单打。
后背贴着龙政，小岛往后一靠，龙政纹丝不动，小岛踉跄一下，力量较量，龙政完胜。一只手出现在小岛右手和篮球之间，龙政如一阵风般断掉篮球，三步上篮，球进。
第二球，龙政背身单打。
龙政紧贴小岛，后背一用劲，小岛直接失位，龙政勾手，篮球打板入筐。
第三球，小岛中距离投篮。篮球刚一离手，龙政高高跃起，右手一拍，赏了小岛一个火锅。趁着小岛震惊的片刻，龙政落地之后，捡起篮球，三分线内一个中投，球进。
第四球，龙政三秒区前后仰跳投，小岛目送篮球入筐。
捡起篮球，小岛无精打采。
“龙政，跟你打球，就是被虐，不打了。给我指点指点。”
“队长，放弃中锋，该打得分后卫。刚才的四球，队长唯一的亮点就是投篮时的自信，你是天生的投手。”龙政看着小岛，“国中打中锋，进入高中该打后卫的人很多。在后卫这个位置上，队长你比你的对手高，只要命中率上去了，对手根本防不住你。队长，你听我的，现在就打得分后卫，进入武里后，你第一年就能打上主力位置。”
“龙政，我信你。”小岛咧嘴大笑“第一年就能打上主力位置。”
至于自己该打得分后卫后，球队里没有正印中锋，小岛并不担心。国中篮球对位置界定模糊，在场上打球，拿球之后就自己单打，没有任何战术存在。而且队中有龙政这样的猛人，一个人就能吊打一只球队，球队里有没有正印中锋并不重要。
训练结束，小岛安排新生们打扫球馆。
四名老队员和龙政聚在一起。
“队长，县大赛的时候，你打得分后卫。球权的话交给我，我来打组织后卫。禁区里面交给仓田三位学长。”
仓田三人，对视一眼，点了点头。
“刚才在场上，我告诉队长，他最适合的位置是得分后卫。三位学长，昨天的对抗赛和今天的练习，我都认真观察过。仓田学长，”
听到龙政说到自己，仓田将太很紧张。
“你跟队长正好相反，队长虽然打的是中锋，但他投篮时很自信。而你每次投篮，都会犹豫一下，从而丧失最佳时机。我觉得仓田学长的定位是大前锋，抢篮板、防守、卡位，是仓田学长需要练习的。”
“麻生学长，你的身高和力量都比仓田学长差一点，最适合的位置是小前锋，所以，接下来的一个月请你认真练好中投。”
“福田学长，你才二年级。我听队长说，去年加入篮球社的有七个人，但最后只有你留了下来。你的毅力，连队长都很佩服。所以我相信，你有能力，也有毅力练好中投，你的定位也是小前锋。”
“一个月后的县大赛，我相信有三位学长坐镇篮下，篮球队就能内外串联，打开局面。”
第八章 接任队长
“四位学长，认为青峰是怎样的一位球员。”
四名老队员对视一眼。“龙政，你就别卖关子了，你的眼光我们都是知道的。”
看着正在擦篮球的青峰，龙政说道：“说实话，虽然青峰只是一年级生，但跟四位学长相比，他的身体素质只在队长之下。我觉得，青峰是未来队里最合适的中锋人选。我们和光国中篮球队不能一直没有正印中锋吧。再过二年，不，再过一年，等青峰的身高长起来，和光国中就有自己的主力中锋了。至于今年嘛，青峰还是需要刻苦练习的。”
四个人盯着龙政，小岛说道：“真不敢相信，你只是一名国中一年级学生，我们感觉你比以前的教练都要厉害很多。龙政，有个事要通知你一下。”
“什么事啊？”
“昨天从你家离开之后，回去的路上，我们四个老队员商量了一下，共同决定将队长的位置交给你，我来当副队长，从旁协助你。原来担心龙政你更重视自己的训练，不愿花时间训练、指导大家，会拒绝担任这个队长。但看今天你的表现，我们四个人知道你是一个天生的领导者，很无私，很睿智，也很有威望，队员们都很信服你。龙政，请你接受队长的任命，带领大家参加县大赛，夺取最后的冠军。”
“队长，可我只是一年级啊。”
“龙政，请你接受队长任命，带领大家参加县大赛，夺取冠军。”小岛四人躬身说道。
看小岛四人不达目的誓不罢休的架势，龙政只好点头答应。
“耶！”小岛四人欢呼雀跃，“大家都过来，见过新队长。”
“队长好！”篮球队十五个人一起面向龙政，躬身行礼。
被信任的感觉真好，“既然大家选我当队长，那我一定加倍努力，带领大家取得比赛的胜利。但事前我要说好，一只成功的篮球队离不开艰苦的训练，只有汗水才能成就最后的成功。你们当中有一半人是刚刚解触篮球，还没喜欢上打篮球。所以，在以后的训练中，如果有谁受不了、要退队，我不怪他，因为这很正常。去年加入篮球社的七个人中，最后留下的也只有福田学长一个人，其他人都因为受不了训练的艰苦，选择退出篮球社。但是，大家要记住，只要大家还留在篮球社一天，就要无条件的完成我布置的训练，大家有没有问题。”
“没有！”十五个人齐声应道。
“大一点声，我听不见。”
“队长，没有问题。”
私底下，龙政是一个很随和的人，跟他交往，大家觉得舒心；但在篮球场上，龙政就会变得特别认真、专注、严格，龙政给篮�