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钟齐和福宝眼前一亮。
桂香先对钟齐说道。
“你的功夫走直接的路子。凶准狠！干脆利落！这套功夫就是直接的力气的比较。没有那么多的技巧。你本身的资质就在这里。练起来简单，但是要持之以恒。”
桂香站在院子里，让钟齐和福宝都站好，跟着她学习。
“这是一套腿功，名字叫千斤神腿功。本功完全别于一般门派的“腿功”功法，修炼本功完全不用任何外物，包括沙袋，靠？内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。？一共有七步。跟着我来学。”
抬头挺胸收腹，气沉丹田，做好准备。
第一步是面壁通任督脉？。你们两去贴墙站着，双脚平行与肩同宽面墙而立，下蹲时脚尖、膝盖、？鼻尖必须触墙，同时吸气。”
噗通一声，福宝倒栽在地上。
升雨忙去把福宝扶起来，眨巴眼睛看着桂香。
桂香心里一软，柔声说到。
“我就做一遍，之后就让他们自行摸索。你也跟着学学。这玩意儿不难。让你试试，真的不太费力。”
升雨还真的去试试。
照着桂香说的那样开始站着，跟着动作。明明简简单单的动作，愣是让升雨额头上的汗，哗啦啦的下来。
阿善一见这情景，想到桂香说的让两小子不外传，就知道是干货。忙跟着一起学习。
☆、572。第572章 好记性不如烂笔头
桂香并不介意，接着说道，并且做示范动作。
“呼气时在百会｜穴的带领下站直有意将脊椎拉直的意念，起立？的过程中脚尖、膝盖、鼻尖都不能离开墙壁。呼吸、动作在不觉胸窝憋闷的情况下越缓？越好。
你们刚刚开始练数六十下起落三次就可以了。等以后能承受得住，就数六十下起落一次。随着功力的？增大，双脚的距离逐渐缩小，直至双脚并立亦能上下四十九次时第一步功成。”
小小的第一步，只有钟齐达到了。
升雨和阿善也勉强完成。
但是福宝就不行了。面壁的时候，总是要不自觉的往后倒。桂香也不说说。继续教导着。
“当你第一步成功的时候，双腿之力？超出常人数倍，此时不论跑步、练套路、擂台搏击均感体力明显增强。练习日久，臀部？可触及脚后跟，而且更不可思议者，在正常的下蹲时，臀部更可触及地面。这就是所谓的‘脊椎拉长一尺的量’。脊椎的拉长更是强劲发力的前提！？”
已经做了一次示范，桂香又开始教导第二步。
“第二步叫松胯开骶？。胯骶松后内劲才能下达至足，腿的灵活、劲力的大小取决胯、骶的圆活。故此式更应认真体悟。
松胯法开始，两脚分开约二尺到三尺，足跟相对，足尖外撇至极限时双脚成‘一’字，？两腿伸直，身体中正，双手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平时由百会｜穴带？领站直。一上一下共四十九次。吸气时意在下丹田。动作越缓越好。？
开骶法开始，双脚平与肩宽站立，双脚尖内扣至极限亦成‘一’字时，身体向前俯，双？手在体前抱圆。身体前俯至极限时，由大椎带领往回收，一前一后为一次共四十九次。吸气？时意在下丹田。”
桂香看着钟齐做一遍。
这时福宝已经跟不上节奏了。
升雨和阿善也已经放弃了。这还真的不是一时间就能练好的。升雨和阿善觉得自己只要身体打开，还是能做的。？但是不是现在，还需要等一等。
先把基本功练扎实了才成。
福宝划拉一根树枝就在地面上，记下桂香讲的话。现在完不成，回去慢慢的完成。不能捡了芝麻丢了西瓜。
桂香见此也就不分神看升雨了，只教钟齐了。
“这个招式对全身的平衡通过双脚的调节而达到上、下、左、右均衡的状态。在现实的对练中不？论哪一个角度发力都可达到最佳状态。？你再练一遍。”
桂香走过去安慰一下升雨。
“你怎么想要练武了？”
升雨不开心了，表示道。
“我一直都想学武来着。只是没找到好机会。”
军体拳升雨有空也会打两遍。不算积极，但是总也打了好几次。因为是桂香手把手教导，动作要比偷学的要正规许多。
桂香哄着升雨说道。
“等会我教福宝，你再学那一套。千斤神腿功不适合你。”
升雨一下子就高兴了，果然还是自己的媳妇儿疼自己。。。貌似有什么不对！
☆、573。第573章 八卦太极拳
剩下的千斤神腿功桂香一边说一边打一遍。福宝全都记了下来。钟齐眼巴巴的看着桂香。桂香指着福宝说道。
“剩下的老君悟道？、拐李所道？、仙姑坐蓬？、足画太极？、三才合一？我都演示了一遍。你要是摸不着头脑，就去问问福宝。现在你每天练一遍。
然后现在你金鸡独立姿势站立。五趾抓地，但不要太用劲抓地，微微屈膝下蹲，微曲膝盖可使膝盖不受伤，使你的整个重量都压在你的支撑腿上，含胸拔背，舌抵上腭，双目平视，自然呼吸。
这样每天一炷香时间。练吧！”
钟齐并不埋怨桂香教的粗糙。
桂香早就说过，师傅领进门，修行是在个人。
福宝已经原地站稳了。同时的还有升雨和阿善。
桂香招呼阿善婶和杨翠花。
“这一套算是养生的武功。大家都练练。每天半个时辰，保管你活到九十九。”
阿善婶和杨翠花捂嘴笑。
“我们都老胳膊老腿的，还练什么练啊。小的练就好了。我们就不凑热闹了。”
桂香说道。
“这是一套养生的拳法。练练没坏处。”
阿善婶和杨翠花还是摇手，不干。
桂香也不强求。站在前面说道。
“你的力气天生就不如钟齐。你的脑瓜子灵活。这套拳法，看似随意，其实处处都藏着掣肘。你只要学得好，就可以二两拨千斤。”
福宝很是兴奋。
升雨和阿善没什么感觉。毕竟一听是养生的拳法，就没有那么的兴奋了。男人都喜欢比较热血一些的。
桂香先解说一了一下。
“我要教的是八卦太极拳。易有太极，始生两仪。两仪生四象，四象生八卦。其中，两仪，即阴阳；八卦，即乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑。而现在来说的八卦太极就是由此衍生而来。
八卦太极拳功架上寓八卦之掌法与步法，内意上吸收了形意的行功心法，共计一百二十八式。
招式技击特色鲜明。该拳从始至终无一闲招空式，连起势都可伤人。以有式子，无不内含吞吐卷放、吸化击打之意。”
一说到起势都可以伤人，升雨和阿善来了精神。这简直了！这么恐怖的一个功法！
边上还在金鸡独立的钟齐心里泪流满面。自己这么辛苦的练习，累死累活的！竟然还是不算好的功法。给福宝的才是好的！
桂香眼睛一斜，就知道了钟齐的不服气，开口说道。
“钟齐想要练，也可以来。我很公平的。”
钟齐屁颠颠的跑到后面，认真的听见。
桂香微微一笑。
“肩靠、肘捣、腕打、指戳；胯击、膝顶、脚踢、足蹬、掌铲、后踩、上穿、下按、左掖、右挤、明掌暗挂、跪膝锁腿等等，无处不发，无招不打，一百二十八式、一百二十八招，前进后退、左捋右撩，一动是招，一扭膝身形一转又是一招，所有式子均可用于两人对拆对练。
拳法的身法奇特。该拳在行功线路上，无直来直往的运动，多为时正是斜、时东时西、时南时北、忽左忽右、忽前忽后，身法飘忽不定。运行中，犹若蛇之蜿蜓、雀之翔飞，旋进旋退，指左打右，点上击下，虚实莫测。”
☆、574。第574章 现在还简单吗？
除了阿善婶和杨翠花，大家都是相当的向往。
桂香开口说道。
“现在开始，我会打三遍，剩下的就全靠你们自己了。跟着我的动作走。”
桂香的动作时而快，时而慢，忽左忽右，摸不着规律。盈虚消长之机。运动作势，纯任自然，圆活运动如环之无端，循环往复，无休无止，气象万千，变化莫测。
升雨跟着动了十招就歇菜去边上坐着了。
福宝刚开始第一遍还没到一半就支撑不住，完全跟不上节奏了。再一看在边上嗑瓜子的升雨。赶紧的停下来用笔记招式。因为福宝已经发现，就算是跟着学，前一个动作能记住，但是之前的动作，完全都忘掉了。
好记性不如烂笔头。还是这样老实一些的好。
阿善还有钟齐都呆呆的跟着练�